今日白露，滋阴润肺正当时！

今日白露，

太阳到达黄经165度，

“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”

仲秋开始，天转凉，秋燥渐重。

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白露养生，宜润肺去燥！

中医认为，

“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。

肺是人体最“娇嫩”的器官，

而立秋后逐渐干燥的气候易伤肺。

特别是中老年人及体弱者，

秋天养好肺，

到了冬季才不易感染肺部疾病。

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养肺润肺小妙招

1、健肺

登高望远或进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

2、宣肺

中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

3、净肺

常咳嗽，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

4、益肺

多喝水，润肺、养肺。

5、润肺

润肺主推白色的食物，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等有养阴润肺作用，不妨常食。

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秋季养肺正当时，

每天一碗冰糖雪梨银耳羹，

养肺去燥！

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