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1.抄诵法
俗话说：“抄袭总比读十遍好。”读一首诗或一篇文章时，先读一句，再读几句，最后读一段，直到你读到一本，也就是说，先读，后读，再读。
2.时空法
记住要背诵内容中表示时间顺序和位置的词语，并通过时间和位置的词语提醒自己下一段的内容。
3. 字符定律
把文章中的几个字依次记住(或分类)，使记忆中的人的感情、记忆中的人 想到单词，有助于理解和背诵。
4.轮廓法
根据背诵列出一个简单的大纲，然后根据大纲练习背诵。
5.情境法
创建特定的情况可以更容易地理解和记住内容。尤其是优美的诗文，这种方法的效果更好。
比如“看天门山”、“钱塘湖春游”等，可以画出一些图片，根据图片的回忆图片和文字的结合，快速而有趣地背诵图片。
6.情节法
掌握故事的起因、过程、发展、高潮和结果，并在脑海中大致勾勒出故事的轮廓。在秸秆的帮助下，背诵要容易得多。背诵短文或诗歌可以从一开始就延伸，即背诵第一句，用第一句背诵第二句，背诵前两句，用前两句背诵第三句，直至全文。
8.问题法
问几个问题是一致的和系统的，并帮助记忆内容的顺序，回答问题的答案。
9.对比法
找出文章的对比部分，记住对比的性质、特点和功能，便于背诵。
例如，背诵白杨赞美诗的第七段，掌握四个平行句的句型特点，反问。否定句，如果……
10.列表方法
记忆中将需要背诵的内容清单进行总结，使内容简单化、特征化、物理化、一目了然、易举三反、加深印象。
11.耳听法
这种方法是由一个人或一组人阅读和聆听。你也可以把你想背诵的东西录下来，然后播放，仔细听，然后用这种方式背诵，这总比一遍又一遍地读 好。
12.关系法
在背诵之前，要明确文章的结构关系，如总分、总分、总分等。它还可以阐明句子与各段落句子之间的逻辑关系，如动态关系、静态关系、距离关系、邻近关系等。
13。点线法13. 点线法
把握文章的语境，抽取各级关键词和句子作为记忆点，按照顺序，将点连成线，线成平面，快速发展记忆，背诵课文。
例如：“醉翁亭”的第三段线索：楚仁一个接一个地去观察宴会，一个客人太多，一个酒醉。
14. 除法
先背诵句子，然后背诵句子中的关键词。然后逐一背诵句子。然后逐字逐句、逐段背诵。或者先抓住主要内容的主要部分，然后驱动次要部分， 然后关闭后面。
例如，背诵“春”的文字可以按春草图、春花图、春风图、春雨图、春迎宾图等顺序背诵，然后将这些图片连在一起。
16种记忆增强法
01
保持环境整洁有序
整洁有序的环境会让人感到轻松，相反，它会让人困惑、紧张和沮丧。合理的生活规划可以有效地减轻压力，保证大脑健康。
02
学会管理时间
许多年轻人的健忘症实际上是由于时间管理不善和缺乏计划造成的。充分利用时间管理工具和对任务进行排序可以减少很多麻烦。
03
多与他人沟通
与朋友联系，分享经验，交流情感，建立信任，不断发展的想法，以及更多的新想法是大脑的润滑剂。
04
回想一下细节
当你读或听别人的时候，停下来想想你刚刚读或听到的东西。你想得越详细越好。大脑储存的细节越多，记忆就越好。
05
锻炼观察力
这是防止健忘的最好方法之一。每次你去一个新的地方，在你的脑海中写下10件东西在房间里的位置，当你离开的时候，回想一下这10件东西的位置。
06
可视化信息
使用视觉或语言联想可以帮助记忆。
07
确保充足的睡眠
睡觉时，脑脊液在脑细胞之间的循环要比清醒时快得多，这有助于大脑摆脱“垃圾”。“洗澡”大脑一次需要8个小时，所以尽量避免熬夜，让大脑休息。
08
睡前避免过度使用大脑
晚上9点后，最好避免KTV、电话和其他活跃的大脑皮层活动，使大脑放松，减少噩梦。
09
控制高盐、高糖的摄取量
在日常饮食中，应严格控制盐和糖的摄入，尤其是不可见的盐和糖。此 外，咖啡因、味精、防腐剂和反式脂肪酸都是大脑杀手。含有这些成分的食物应该尽量少吃。
10
选择坚果作为零食
坚果富含各种有益大脑的营养物质，使我们能够更清晰地思考。花生、榛子、腰果、杏仁、核桃、南瓜籽等，作为小吃，一天吃少量即可。
11
拒绝饮酒
长期过量饮酒会导致酗酒和认知障碍。此外，长期酗酒会损伤脑血管。
12
戒烟
吸烟会增加中风和心肌梗塞的风险，如果吸烟发生在大脑负责认知功能的区域，就会直接损害胆碱能神经元，导致认知功能受损。
13
适当慢跑
下肢活动可刺激对侧大脑皮层活动，在脑功能增强中起一定作用。慢跑继续刺激大脑，在大脑中创造新的神经细胞和健康的血管。
14
拉伸颈
颈动脉是给大脑提供血液的管道，在休息的时候移动头部，把脖子从一边转 到另一边，这对大脑的血氧供应是有益的。
15
经常动手指
手指是连接大脑最紧密的神经。通过移动手指，大脑可以得到有效的刺激。伸展你的手指，弯曲你的手指，交替，或者交替地用你的左右手按摩你的指尖。这些行动可以加强和维持记忆。
16
抬起你的腿
有些人的记忆力下降是由于缺乏血氧。高腿往往能加速血液回流到心脏，通过肺循环，在肺泡内交换氧气，流向全身的组织和器官，大大提高组织中的氧含量。
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