幻听的预防方法

　　1、按摩耳廓：双手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。

　　2、下拉耳垂：用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15到20下。

　　3、推摩耳根：食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。

　　4、上拉耳廓：用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。