首先，两个人无论是亲密关系还是职场关系，发生争执都属于不可避免的事。
但是吵架吵的好，可能会增进两人的关系，让对方对你有一个新的认识，不会磨损关系，而是促进感情。
那么这么做的第一步就要求我们明白，吵架是因为情绪被影响，感觉不公平，不接受，但是表达时却应该陈述自己的感受，而不是一股脑发泄自己负能量和情绪。
第一，争吵时，很多情况下之所以会延续很长时间，且可能从吵架激发到打架甚至更加恶劣，事后很多人都说就是一时冲动没有控制住情绪。
可见，控制情绪是重中之重。
第二，在发生争执时，要首先冷静下来，分析下对方是对人还是对事，如果是后者，那么要耐心地陈述出对方的意见。
比如，A和B因为分水果的事而发生争吵，B知觉到自己不喜欢吃水果，但是因为之前A经常分给B不喜欢的东西，B一直忍住不说，这次终于爆发了。
那么A在这个时候，可以站在B的角度问，是不是你不喜欢吃这个呢？
先问清楚，让B把想说的真的有机会说出来，这就是推动问题解决，让两个人可以开放沟通的第一步。
然而，如果是故意针对人来吵架，那么很可能这个人要不就是多次积累的情绪要发泄，不满不是当下。
而是心理学上的一九法则——当下发泄的一分情绪，90%是由于过去的经历积累，那么两个人确实需要冷静时沟通。
要不就是故意找事的人，对对方本身就不认可，才会产生针对人的指责，那么其实是需要和这样的人保持距离的。
第三，陈述自己的感受，陈述对方的想法，然后让对方把自己的需要提出来。
先让对方说，看似是让步，但实际上陈述的过程中，如果一个人只是发泄情绪，有周围人围观时也会有一个感情倾向，当情绪负能量都发泄结束了，很自然整个氛围也就不再剑拔弩张。
那么，看似的退步却换来一个好的氛围，和可以继续讨论的空间，这是一种大度。
是能够体贴对方，提供情绪价值，以退为进的做法。
这时候共情结束了，你就可以表达你的想法了，如果是误会，也很容易解开，如果多次解释对方都不能理解，那么很可能你们的三观不一致。
这样的情侣也是建议考量下是否一定要携手走到最后。
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