很多时候其实并不是我们不努力，而是我们付出的努力没有累积到一起，永远从'0'开始，永远达不到终点。
很多时候，我们学了很多东西，但是边学边丢很重要的原因是因为我们缺乏一个知识管理系统，而知识管理的第一步，就是要打造一个让信息能够存留，并且高效收集，汇总到一个知识库里的机制。
生命是一条大河，河里川流不息，无时无刻流淌的是我们不断摄取、理解、消化、内化、输出的信息。生命本身就由各种各样的信息构成的。生命最开始的时候，我们是一片DNA,而DNA的本质其实也是信息。
在人生中，我们需要不断处理各种各样的信息——如何去做出一个选择和判断，如何在工作、生活中选择自己的目标，如何为了实现这些目标而努力，
其实这些都是信息的收集、处理、内化、输出，解决问题的过程。所以，信息流的质量决定了生命的质量。
我希望的就是：和大家从源头改善人生的信息流，真正的会学习，有效且高效地学习。
希望您能和我共同学习，共同进步
如今我们身处一个信息爆炸的时代，每个人在一天当中会接触到海量的信息，这些信息蜂涌而来就像一个个浪潮一样将我们淹没。在这种信息的浪潮中我们成为了一个溺水之人，拼命挣扎。但为什么我们就不能成为一个掌舵者？驾驭这信息的浪潮？
我有一个朋友，有一个外号，叫大胃王，但这个大胃王并不是他饭量很大，而是他脑袋的饭量特别的大，它是一个信息上的大胃王。为什么给他取这个外号呢？因为他朋友圈的每次更新都有十几甚至20多条的信息。一天当中他能看50-100多个干货文章，以及大量碎片的信息。所以我跟他开玩笑说：“刷完你的朋友圈，我的电量就从满格掉到只有50%了。”这种朋友相信大家身边都有，甚至你也是其中一员。
很多人都有这样一个疑问：“我每天都非常努力的在学习，学了很多东西，了解了非常多领域的知识。然而好像并没有什么用。俗话说“读书破万卷，下笔如有神”为什么我学了那么多“下笔却犹如一个神经病？”
很多人都说自己的成长非常慢？实际上并不是因为他不够努力不好学，反而是因为他学的太多，学的太杂！这些混杂的信息影响了他成长的速度。为什么会成为知识的“大胃王”？
如今我们所处的社会信息发展，更新的速度实在是太快了，所以客观上就要求我们个人的成长速度足够快，能够不断地获取新的知识来适应接踵而来分新挑战。
身边的朋友和同事都在谈论这个趋势那个新时代等，如果我们不知道我们很难和他人正常的沟通，更别提融入他们的生活圈子了。在这个重交际的社会中这怎么能行呢？别人今天上了这个课程，我们如果不上就觉得自己落后了，所以别人学什么我们也跟着学，就像一个信息成瘾的患者一样，不停地疯狂摄取各式各样的信息，生怕落后错过了什么就被淘汰了。
所以我们必须得去了解这些信息学这些信息。就这样在各种各样的社会热点后穷追不舍，东奔西赶。就像是一个溺水的巨人，拼命挣扎，拼命扑腾，但是所有的努力似乎并没有让自己前进，反而让我们更加精疲力尽，身体越发觉得沉重，不断下沉。
第一个——“吃的太多”【信息的暴饮暴食】
大脑就好比是我们的身体!我们都知道，贪多嚼不烂、暴饮暴食，必然会导致消化不良。同样的道理大脑能够消化吸收能力也是有限的，如果不节制的往大脑里“胡吃海塞”，我们大脑也会消化不良。
第二个——“吃的太粗”【质量不高，粗制滥造。碎片化信息】。
如果大脑摄入的信息不仅仅是多，而且质量还不高，粗制滥造，都是一些碎片化的信息，那我们的大脑就相当于每天都在吃许多不健康的食物。
其实现在太多公众号的文章实际上都是剪切拼凑而成的，这些信息都不是信息的源头，而是“二手的信息”，有的甚至是“三手、四手、五手道听途说”。然而这些信息的质量一般比较碎比较低,如果你去花费时间和精力去阅读收集这些信息，实际上就是在浪费你的时间。我们的生命应该浪费在更加美好的事物上，而非这些粗制滥造的信息上。
第三个——“吃的太杂”。
朋友圈里一天的信息涵盖了非常多的领域？可以包括健身、音乐、股票、投资、人工智能、英语、体育、名人、政治等等等等，简直就是一个浓缩的百科全书。其实我们每个人都希望能够琴棋书画样样精通，但是真实的情况是这样的人实在是太少了。如果我们什么都去学，结果往往不是琴棋书画样样精通，而是琴棋书画样样稀松。什么都了解一点，似乎什么都知道，但都是浅尝辄止，一但遇到实际应用的场合根本上不了台面。
我们的大脑就如同我们的身体，如果天天在暴饮暴食，怎么会健康的成长呢？ “信息的大胃王”就如同一个胖子，体型庞大，但是这种大是一种虚胖而不是真正的强壮。
如果你的脑袋吃了太多，而你它的时间精力和知识消化的能力是有限的，不能充分的消化吸收，还会健康吗？
如果你吃的东西太粗，都是一些没有营养的粗制滥造的“垃圾食物”，你的大脑又何谈健康，强壮？
如果你吃的东西太杂，看到什么就吃什么，别人给什么就吃什么，又怎么可能成为美食家呢？
但是面对这些“狂轰滥炸”的信息，不拼命的去学去不行，但每一个都去看去学，却又成了信息的大胃王，依然还只是虚胖不是强壮，那要怎么办呢？]
俗话说治病要“对症下药”想要根治这种“信息的大胃王”，首先得找到“病因”！
上文提到了一个问题：面对海量的知识，看不是，不看也不是。那么为什么 我们会有这样的问题呢？
因为现在的社会变了，知识体系也变了，但我们没有一套更新的，高效的方法来应对这样全新的社会全新的挑战，就必然就会导致我们的信息焦虑。
1、如何成为美食家？判断标准是什么？
①美食家并不是根据胃口大小来判断的。比如说你一顿能吃两斤米饭，你不一定是美食家，但你很大可能是一个大胃王。
②美食家吃的不一定多，但一定吃的很精细，而且非常的有品位还健康。
2、如何成为“大脑的美食家”？
下面我用一种方法来帮助弄提高大脑的品味，筛选精美并且健康的“食物”，这个方法是“信息的断、舍、离”，用这个方法来帮助你克服信息焦虑，成为“大脑的美食家”。
第一步——梳理|梳理信息来源 ，知道大脑吃了些什么
首先我们要梳理一下全部的信息来源，要知道你大脑吃的是什么。我们对自己嘴巴吃了什么是比较清楚的，但是对我们大脑吃了什么往往不太在意。如果你在走路时看到地上有个馒头，你会捡起来就往自己的嘴里塞吗？我想不会吧！为什么？因为，你知道它不干净，但是我们对待大脑的食物是不是也这么讲卫生呢？可能不会，
我们往往因为一个标题党的题目就被吸引，不去分辨这篇的内容和质量是如何，下意识的就点开了?这种面对信息的状态就像我们走在路上，看到地上有什么就吃什么，到饭店里自己不点菜，别人上什么就吃什么，完全不加分辨，照单全收。注意卫生对于我们的身体健康非常重要，同样对于我们大脑知识的卫生更加重要，
那么怎么才能做到对大脑讲卫生呢？我们需要有精神洁癖。我们要非常认真地审视所有进入我们大脑的信息，也就是我们大脑的食物，这是做大脑美食家的第一步。
梳理的方法就是，做一张信息来源的思维导图
1.平时在读书时，读了什么样的书？
2.刷微信朋友圈时看到了哪些文章？接收到了哪些碎片化的信息？为什么要接收这些信息？
3.工作中和领导、同事、客户交流、甚至跟别人碰撞时，获得了哪些信息？？
4.平时思考的时候，产生了哪些信息？
第二步——提纯|信息断、舍、离，培养精神洁癖
梳理完全部的信息来源，第二步就是信息的断、舍、离
.首先，我们来想一想，为什么健身的人不能随便乱吃东西？
因为他花了很多的精力去维护自己的身体，爱护自己的身体，如果不加分辨的有什么吃什么，随便乱吃的话，那么他所有的汗水和努力就白费了，
同样，信息是大脑的食物。作为一名学习者，我们也要像健身的人那样挑选自己的精神的食粮，做好信息的断、舍、离。给自己培养一点精神的洁癖。
在信息输入的这个环节，我们要像美食家的口味，只吃健康精美的食物，也只有这样，我们才能够获取高质量信息。打造自己的学习能力，完善个人的知识体系。
第一——少而精。
第二——贴合自己的需求和口味。知道自己喜欢吃什么，自己的口味是什么，而非追赶潮流，流行什么吃什么。
总体来说就是:少而精，不要贪多，要知道自己的需求，知识这个东西其实不存在【最好和最坏】这个说法的，更没有什么【优劣之分】，只有适合你的和不适合你的，符合自己需求的才是最好的，符合你需要的往往能够增强你的学习能力，打造属于你自己的个人知识体系。
四、什么是 断、舍、离
其实断舍离这个理念最开始就是来源于对食物的收纳。
“断”——断绝不需要的东西
“舍”——舍去多余的东西
“离”——脱离对物品的执着
五、信息断、舍、离的三个维度
“断”—— 从目标维度出发,断绝不需要的信息输入，判断信息是否符合当前的学习或者工作的克服信息输入太多的问题
可以先从问自己问题开始：这个信息源是不是我真的需要的？是否适合当前的工作需求或学习目标的
作为学习者，只有梳理了自己当下的知识结构（在哪里？）有什么需求？（要什么？）最终希望建立怎样的知识体系（到哪里去？）才有可能选择适合自己的高质量信息（怎么走？）
“舍”——从质量维度，舍弃粗陋低质量的信息输入，克服信息输入太粗的问题
其实说的是要舍弃多余的东西，从目标角度出发只要不是我们所需要的，或者今后可能需要，但并不是当前工作或学习的主要目标的，都应该果断的舍弃。
首先先问自己一个问题：这些信息的质量是否足够好，值不值得我们投入时间。对于不好的信息来源，不值得投入时间的，该舍则舍，因为低质量的信息就好比人生的负资产，读再多其实都是在浪费生命。
“离” ——从心理维度，脱离对信息囤积占有的执念，克服对信息输入太混杂的问题，
你知道了自己大脑需要什么之后，在挑选精神食粮时切记你要的是最美味最健康的几道，而不是吃着碗里的想着锅里的
问自己一个问题：自己是否对信息占有形成了执念？是否陷入信息焦虑无法自拔？不要守着微信里那些订阅根本不看的公众号舍不得仍
很多时候，我们的心里会有很大的焦虑，生怕会错过了什么，于是我们不断的去收藏，囤积这些信息，但是这些东西反而会让我们的大脑的变得不健康
真正重要的信息，你是不会错过的，该是你的就是你的
脱离对信息的占有和囤积这个执念。凡是不符合当前目标的，哪怕质量再好，也不要贪婪的去囤积。符合当前目标的，要做到少而精，要真正能够用起来。
在这个信息爆炸的时代，真正的学习者处理信息，获得知识不是靠囤积，而是靠搜索，当你需要的时候，能够快速的搜索，立刻的找出来去用。
六、大胃王怎样做到信息断、舍、离
1、以读书为例。
如果不做信息的断、舍、离，可能会非常焦虑，希望自己一年能够读100本、200本、甚至300本书。然后呢？囫囵吞枣的去读，读完以后什么都没有留下。
实际上，当你真正的慢慢的对把一本好书进行充分的咀嚼，细嚼慢咽，充分吸收消化吸收之后，它对你成长的贡献，职业和工作发展的贡献，可能会远远超过你囫囵吞枣地读200本书更有效果。
建议每年可以选择3-4个主题，每个主题选出十本高质量的好书，把这些书读透，即使我们少读一些，也胜过扫读100本，最后把自己读傻了。
2、以微信朋友圈为例
读书的时候要做到少而精，刷微信的时候也要这样去做，
想一想马云、马化腾，大佬肯定也是用微信，但他们用微信的时候会像我们一样在朋友圈里面不停的刷刷刷，不停的给别人点赞吗？肯定不会，
所以我们需要去做一件事情：就是在刷朋友圈的时候，告诉自己：这些信息的质量其实决定了我们生命的质量！我应该主动的去对这些信息做一些有效的筛选！
每次刷朋友圈的时候，可以顺手做一次筛选，如果有些人经常发一些低质量无用的信息，就可以设置不看他的朋友圈，这样相当于是提纯优化了朋友圈信息流的质量。
每周只要做一次，你朋友圈信息流的质量就会得到不断的提升。甚至，如果你需要系统学习，完成重要的工作任务的时候，应该关闭掉朋友圈的入口，以减少碎片信息的输入，和与当前目标无关的干扰。
3、以微信公众号为例
订阅的公众号也要这么处理，大多数人都订阅了无数个公众号，比如对心理学感兴趣、心理学方面的公众号订阅了10多个，那么这时候，去反复筛选，精挑细选，之后把它控制到3个以内。
这个过程，特别像我们对衣物的整理一样。有的人特别舍不得扔东西，觉得这个也好，那个也好，舍不得扔，或者觉得，扔了万一以后有用怎么办，其实大多数时候永远也没有机会用上
经常我们会觉得：囤积是非常容易的，轻而易举就能做到，但是删除的时候好像就像掉了一块肉一样。
那我们该怎么办呢？这时候你要把自己想象成是一个米其林餐厅的评委，对每个细节都非常的挑剔。米其林的评委是不会轻易打三星评分的。你的大脑也应该配得上更美好的食材的，
所以提高你的标准，对公众号订阅的舍弃和删除也会更加容易一些。
4、以朋友为例不仅仅是对书本、公众号微信、朋友圈等等和人的交流也要做到断舍离，朋友也应该是少而精。去选取那些志同道合与自己互补的朋友，和朋友交谈的质量实际上也是信息流的质量。
问题：如何克服信息的焦虑
如今的社会变了，知识体系也变了，我们需要一套更新的，更高效的方法来应对这样全新的社会全新的挑战
问题：作为学习者来说，我们一直要问自己这三个问题
第一个、要知道自己在哪里？
（作为学习者，首先要梳理并知道自己当下的知识结构是怎么样的一个情况）
第二个、要知道我们想往哪里去？
（要知道自己的需求是什么，希望成为怎么样的人）
第三个、要知道，我们要怎么去走，如何往那个地方去。
（要建立一个怎么样的知识体系。）
面对这些问题，我们应该去选择高质量的信息，信息没有最对的，也没有最好的，只有适合你当下需求的，对于那些不符合你需求。该断则断！不符合自己需求的，其实都是毒药
问题：信息断、舍、离 的两个原则
第一步——梳理|梳理信息来源 ，知道大脑吃了些什么
第二步——提纯|信息断、舍、离，培养精神洁癖
问题：信息断、舍、离 的三个维度
“断”—— 从目标维度出发,断绝不需要的信息输入，判断信息是否符合当前的学习或者工作的克服信息输入太多的问题
“舍”——从质量维度，舍弃粗陋低质量的信息输入，克服信息输入太粗的问题
“离”——从心理维度，脱离对信息囤积占有的执念，克服对信息输入太混杂的问题，
在下一篇文章中我会提到。硅谷创业公司Dropbox的创始人曾经分享过一个理论Average of 5（5个人决定你的生命质量）。你周围朋友是什么样的质量，你的时间都花在怎么样的人身上，你花费时间最多的那5个人，他们的平均质量其实就决定了你人生的质量。所以我们可以想想，那五个最重要的人是谁呢？另外我们信息输入来源还有我们自己的思考，比如说我们的脑子里会有一些想法，这些想就好比精神的火花，特别的重要，需要我们不断地对它深入挖掘。挖掘的前提是首先要把这些精神的火花捕捉下来，记下来把他凝固下来，才有可能在它孵化时更加准确清晰的思想。
而这种深入的思考，对于你自己个人的提升生命的信息流的质量至关重要。上面讲到了我们如何做好信息的断舍离培养自己的精神洁癖，提高自己生命信息流的质量。
学会钓鱼永远比给你一条让你当下吃饱不饿的鱼更加重要。而我希望在今后的知识学习、个人成长，打造学习的方讨论等等的路上能够和大家一同前行，我希望得到并不是一盆今天吃了就不饿，但是明天还会饿的红烧鱼。我希望学会钓鱼，并且和更多人一起实践捕鱼的方法，用切实的个人成长来抵御这种的焦虑。
学习是一个完整的闭环,是非常漫长的。我会用最容易的理解的方法和语言，和大家分享学习背后的方法论，更深入的理解这些方法论，
对于学习来说，我们需要的其实并不只是一些小技巧小经验甚至是套路，我们需要的是一个精巧的系统，一个虽然见效慢，但是能一劳永逸，真正能够解决你的问题的学习系统。
所以希望看到这篇文章的朋友，想和我一起精进的朋友，我们一同前行，输出倒逼输入，相互督促，鼓励，一起进步！
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