心理学：如果你没有自控力，可能是你小时候有过这样的经历。

一般来说，没有自控力可以从两方面去分析，一方面是特性，一方面是共性。

所谓特性，就是从你的个人心理上来探讨。

没有自控力的人，小时候往往是被父母、老师等人控制太多了，因此他们的潜意识中总想着摆脱控制。

但是他们从小没有体验到自己为自己负责的感受，即很少能自己选择，自己承担，自己完成，自己体验。

因此虽然他们的潜意识里不想被控制，但实际情况是没有人控制他们，他们就会失控，就会抑郁和焦虑！

第二个分析角度是共性，即生理生物因素，适当的没有自控力，是一种正常的表现，因为生物总是倾向于“及时行乐”，过的安逸！

动用自控力，就相当于提高警惕，进入“战斗”状态，身体的所有系统都会紧张起来，所以生物会本能的不使用自控力！

综上所述，就看你没有自控力的程度了，如果你自控力很弱，沉迷于手机，还抑郁和焦虑。

推荐你看一下相先生的专栏《心理学30讲》第5节，下面的截图和上述内容主题就摘自其中。点击下方“去看看”，可跳转到目录。