体内湿气重，会引发身体一些不良的连锁反应，例如：失眠多梦，晚上入睡困难，白天睡不醒；食欲不振，胃口不好；头皮出油大，容易导致脱发，舌头比较肥大等。
【体内湿气重判断方法】
①看舌苔：若舌苔白厚带腻，提示体内有湿；
②看精神：早上起床后困顿头重，肢体乏力，懒得动，提示有湿气；
③看胃口：湿重时常会口淡、口甜、食欲下降、腹胀，甚至腹泻；
④看大便：大便不成形，或总有一些黏在马桶上，或是刚大便完又想大便。
下面为大家分享一个去湿方法：
材料：花椒9克，生姜24克，大枣10枚，红糖少量
做法：生姜洗净切片，大枣洗净去核，然后除红糖外，其它材料放入锅中煮10分钟后
放红糖即可。
【注意】睡前3小时不要服用，而且这个方法是调理寒湿的，而湿气的种类有很多，所以并不一定适合你，大家有疑问可以咨询一下专业人士。个人微信：6912331
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