减肥的时候都建议多吃水果
因为水果中含有大量果蔬纤维
可以促进胃肠蠕动
加速消化吸收
不仅刮油还能补充水分和营养
但是并非所有水果都瘦身
选择靠谱的水果
才能更快瘦身
接下来小编给你推荐几种水果
好吃不胖哦
葡萄柚
42大卡/100克
酸酸甜甜中带有一分苦涩，淡淡的清苦让葡萄柚的减肥效果超级棒，因为这种苦涩里含有类黄酮，它能起到抑制食欲的作用。不仅如此，柠檬酸可以利尿，大量膳食纤维可以帮助调整肠胃，改善便秘，还能消除浮肿哦。
苹果
54大卡/100克
大家都钟爱的苹果，也是对人体超棒的存在。苹果富含的果酸有超强促进代谢及消化吸收的作用。丰富的维生素避免了热量的堆积，而且苹果吃完后会产生一种饱腹感，也可以让人减少对于其他食物的摄入。
柳橙
48大卡/100克
柳橙是水果中的超级甜品，可以代替糖果、蛋糕、曲奇等下午茶。喜欢吃甜食的朋友们一定不要错过，柳橙可以满足对甜食的各种欲望。柳橙中大量的维生素可以帮助排便排毒，对皮肤超好的！
梨
43大卡/100克
鲜嫩多汁的雪梨酸甜适中，大量的水分让人有种幸福的感觉。丰富的汁水中含有钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维，有利于缓解便秘，排出多余的钠盐，尤其适合水肿型肥胖的MM。
猕猴桃
61大卡/100克
膳食纤维超多的猕猴桃也是水果之王，可以促进胃肠快速蠕动，分解人体内的蛋白质，加速消化和吸收。与此同时，猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸收食物中的脂肪堆积；含有的氨基酸，能加速脂肪的燃烧。
番茄
20大卡/100克
番茄独特的汁水可以刺激胃液加速分泌，帮助快速的消化食物，并从中吸收营养。番茄中的果胶也可以达到饱腹的感觉，但是记得生吃番茄的时候不要加糖，不然吃的糖分会过多哦！
香蕉
93大卡/100克
我们常说香蕉有极好的通便效果，其实不光如此，香蕉中含有丰富的维生素B1、B2、钾元素、镁元素等，可以帮助脂肪代谢。香蕉还有一个优点，就是香蕉中的血清素有安定神经，消除焦虑的作用。
菠萝
44大卡/100克
菠萝中的膳食纤维超多，热量极低，丰富的维生素B还能有效滋养肌肤。菠萝中含有一种天然酵素，类似木瓜酵素的作用，能帮助分解蛋白质，有效加速酸解脂肪，减少人体对脂肪的吸收。
草莓
32大卡/100克
可爱诱人的草莓也同样含有果胶和丰富的膳食纤维，排毒通便帮助消化，且对肠胃有一定的滋养作用。小小颗的草莓营养也很丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等多种矿物质和营养素，维生素C含量较高。
番石榴
53大卡/100克
虽然很多人并不接受这个味道，但番石榴含有很高的抗氧化物质，可以促进新成代谢的同时，养护身体，抑制老化。常吃番石榴不仅有助于预防三高，对皮肤也是很好的。
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