作者丨桐城
来源丨思想精髓（sixiangjingsui）
01.多读书
一位台湾化妆师说过：“三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。”
如今很多人追求年轻、漂亮、帅气，买大把大把的护肤品、化妆品，穿各种各样雍容华贵的服装，皮囊是变好看了，灵魂却总让人觉得无趣。
容颜可以通过化妆和手术得来，气质却无法用钱买得到。即使打扮得再漂亮，如果没读过多少书，一开口便会全部暴露。
网络上总是成天吹捧各式各样的天价护肤品，殊不知，读书才是价格最低、效果最好的“美容产品”。
曾国藩说过：“人之气质，由于天生，本难改变，惟读书则可以变其气质。”
读书，就是给我们的灵魂和生命化妆，读书，就是门槛最低、速度最快的高贵。
书读得多了，对这个世界的看法和见解更深刻了，便不会再似从前那般激进幼稚或粗鄙无知，自然可以由内而外地改变自己的心性和气质。
有的时候你以为你读过的书全都忘了，全是无用功，实际上它早已融入你的血液，变成你身体的一部分，显露在你的谈吐和世界观中。
“胸藏文墨怀若谷， 腹有诗书气自华。”爱读书的人，总是由内而外地散发出一种优雅的气息，那是来自灵魂的香气。
在你空闲的时候，放下手机，关上电脑，多看几本书，坚持下来可以给你意想不到的变化。
02.多运动
这是一个追求“颜值”的时代，你无法否认，外表出众的人确实能更快能直接地获得更多关注。
“没有人有义务透过你邋遢的外表去发现你优秀的内在。”这话虽然听起来很残酷，但却是事实。
当然，这不并不是在号召大家过度关注外表，而是说，我们不光需要通过读书来提升内在，还需要通过运动来提升外在。
试想，一具大腹便便、满身赘肉、臃肿肥胖的肉体，除非是思想高度已达到文学巨人的地步，否则实在是很难让人提起兴趣。
更何况，大部分人一辈子也无法达到那种高度，我们只能尽可能地让自己对这个世界的感知多一点，再多一点。
凡是有思想、有目标、有追求的当代人，在提升自己精神气质的同时，绝不会让肉体落下太多。
不信你去看看，那些爱读书、爱思考、有生活小情趣的人，多半身材匀称、穿着大方得体。
而且，运动不仅仅是为了减脂塑形，让自己变得好看，更是为了保持健康，保持生命的活力。
有调查显示，爱运动的人比不爱运动的人衰老得更缓慢，对生活也更有热情。这是因为，坚持健身和运动的人，更有自控力，他们善于自我管理，对生活有讲究，不轻易放纵，这样的人注定越活越优秀。
生命在于运动，这是永恒的真理。不爱运动的人，健康会出现很大的问题。
阿拉伯有一句谚语，有健康的人，便有希望；有希望的人，便有了一切；失去了健康，就等于失去了一切。
不管你读了多少书，赚了多少钱，没有了健康，一切便没有意义。只有拥有了健康，我们才能更好地享受生活。
读书，在于给生命化妆，而运动，在于给肉体化妆。只读书不运动，或只运动不读书，都是不完整的。
读书和运动，缺一不可，灵魂和肉体，必须都在路上！
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