会“ ”才能长寿

老年人，不要忽视了“玩”这把养生利器

稿件来源：南阳晚报*南阳新闻网

　　老人有玩心，身心才会更健康。之所以有如此的说法，其实是有原因的。

　　玩对全身都好

　　事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。有的老人在外时一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋；即使不出门，很多老人也有自己的玩法：读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。

　　专家认为，会玩的老人，必然能身体健康、长命百岁。“玩游戏”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退；登山等活动能增强老年人的肺活量和血液循环，还能减少心血管疾病的发生。最关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿，预防老年痴呆。

　　老人更该有“玩心”

　　中国老人尤其要学会培养自己的“玩心”。不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣，要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么心思。

　　“千万别觉得很多事情只属于年轻人。”专家说，有些老人喜欢上网、写博客，却怕别人说自己“到老还瞎折腾”，其实完全不用有这样的顾虑。在保证健康和安全的前提下，所有新事物老人都应该尝试“玩”。上论坛发帖、用数码相机拍照、用手机发彩信等，老人都可尝试。

　　从“家”开始玩起

　　相比国内老人认为“人越老就得越稳重”，国外老人却以当“老顽童”为傲。老人不妨从家中的“废物利用”开始玩，废纸折成小垃圾盒，饮料瓶包装成好看的花瓶，旧衣服缝成靠垫，都是很好的“娱乐项目”。第二，手眼脑都得动。比如，报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼；记账、打字、写博客等方式能练脑；木制琴、小鼓击打玩具，可有效刺激老人的反射神经；积木、拼图益智玩具，既能使老人开动脑筋，积极思考。第三，要有一群投缘的玩伴。老人还要大胆尝试新鲜事物，这样不仅开阔视野，还能开辟一番新的生活空间。 （陶立群）