引导语：在人的一生中，快乐与烦恼并存，正如生与死相伴；希望与失望共存，正如成功与失败相互转换；选择与放弃同在，正如完美与缺憾一个都不能少。一个人活得好与不好，关键在于你心态的选择。如果你选择了快乐，那么快乐自然就会在你身边；寻找希望，失望便会逃之夭夭。
1、心态决定生活
承认生活的好与坏的主体是自己，而不是别人。
活得累多是自己心智未开，窝囊多是自己无能，贫穷多是自己观念未改和懒惰的结果。
你的心态就是你的主人，她决定了你是否生活得幸福。
心态不仅是可以让我们活得好的素质，也是能力，更是生产力。
我们的生活是否精彩完全是由我们的态度创造出来的。
2、每天都要保持一个好心情
每天都能保持一个好的心情，不仅是身体和精神的最佳卫生保养法，也对人的身心健康有着道不尽的益处；而不好的心态不仅是生活中的腐蚀剂，而且还会给你的人生酿成祸端，造成难以估计的损失。
改变心态，每天保持一个好心情，让自己活得更好。
每天拥有一个好的心情，是做事业的前提，更是活得幸福的保障。
3、“积极”创造美好生活
积极心态是幸福的起点。
敢想敢做才敢赢。
4、自信让生活更加轻松
一个活得幸福的人，一定是个具备自信心的人。那么，如何才能真正拥有自信心呢？以下几大法则或许正是很多人苦苦追寻的：
法则一：首先对自己抱有希望。
法则二：表现得自信十足，这样会使你变得勇敢些。
法则三：停下来想一想。既然别人面对沮丧和困难时能克服，当然自己也能。
法则四：只有想不到的事情，没有干不成的事情。
法则五：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。
法则六：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。
法则七：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。
法则八：只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。
法则九：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果准备充分，便不会害怕。
5、对自卑说“再见”吧！
自卑是扼杀幸福的刽子手。
自卑是生活绿洲上的瘟疫，它像一条腐蚀和啃啮着心灵的毒蛇，吸取着心灵的新鲜血液，并在其中注入厌世和绝望的毒汁。以下几点应该是自卑者培养积极心态的最好做法：
一、需要正视自卑，要充分了解自己的自卑来源于何处。
二、善用“补偿”的功能。如：一个人如容貌不美，可用优美谈吐弥补。
三、走路时要抬头、挺胸，步子迈得有弹性。
四、微笑，目视前方，眼神要正视别人。
五、敢于当众讲话。不要放过每一次当众发言的机会。
六、在众人面前努力表现自己。
七、学会扩大自己的内在光晕。
6、把感恩的心擦亮
拥有一颗感恩的心，才是我们追求幸福生活的根源。其实感恩是种境界，是种心态，有健康的心理才会拥有它，拥有感恩的心才会感到幸福！
我们不仅要感谢父母，是他们给了我们生命；还要感谢家人，是他们给了我们亲情；还要感谢老师，是他们教给了我们知识；还要感谢朋友，是他们给了我们友谊；还要对那些曾经在我们生命里走过的，或者早已将我们忘却，甚至是欺骗过我们、伤害过我们的人，由衷地说声“谢谢！”，因为是他们磨练了我们的心志。我们曾经由于各种各样的理由错失了幸福，我们不妨带着宽容、感恩的心再试着找找看。有时候，换个角度看问题，换一种心态面对这个世界，我们会发现，我们的人生原来可以更美好。
以感恩的心面对生活，那么真正受益的人是自己，因为你不再有心理包袱，不再耿耿于怀。
二.简单是幸福的主旋律
早在20世纪初，英国经济学家凯恩斯就预言：“有史以来，人类将首次面对一个真正永恒的问题——如何利用工作以外的自由与闲暇，过快乐、智慧的美好生活。”
1、美好生活源自简单
做简单的人
做简单的人并是说做一个头脑简单的人，或是刻意追求贫乏的人，而是让我们在面对繁忙时敢于闲一闲，从复杂迷离的社会中能够走出来的人。生活的真谛是活得好。
要想做简单的人，首先要学会抓住生活的核心，过一种高效率的生活，而不为生活烦琐刻板的一面所禁锢。善于从主题上把握事物的脉络。
其次，做简单的人不要太虚伪，不自欺欺人，不故作高深，不在错综复杂的关系网中作茧自缚。不去计较个人的得失，以一种博大的心胸去海纳一切。
再次，做简单的人不是变得幼稚，更不是一种退化，而是在经历人生风风雨雨后对生命作更高层次的回归。保持心灵的简约与宁静，不为纷繁所扰。
最后，做简单的人是一种无所失落的选择，是对宇宙秩序与人类的深刻理解。
简单的才是快乐的
有一位伟大的文学家曾在自己的小说里这样理解幸福：“幸福就是与一个简单的人一起过一种简单的生活。我们相亲相爱，彼此是对方心中最在乎的人。双方都有自己的事业，白天都在自己上班的地方忙碌。傍晚，我们回到位于郊区的小家，共同分享家的温馨。周六日我们一起去郊游或者一起去菜场买菜，准备晚餐。老了以后，大家一起在家下下棋，看看报，早晨一起去晨练，一起和孩子们聊聊天……”多么幸福的生活啊！云淡风轻，如淡淡的茶，只有品才知道味道，没有牵愁动恨，也不需要海誓山盟。生活本来就是如此。正因为平淡，所以才真实。适合自己的才是最简单的，快乐就是如此简单。
2、把休闲留住
休闲是一种心态的饿调整，是一种从容和随意，是一种内心与外界的良性互动，是一种身心负担得以暂时解脱的美好享受。“以欣然之态，做心爱之事。”
学会忙里偷闲
疲惫了，忧郁了，烦恼了，为什么就不能停下来歇一歇呢？在办公室和家的两点一线之外，找一处让心灵暂时出逃的第三地，将人生重负稍放片刻，在那里虚度一下光阴。出来之后，你也许就会觉得，迎接你的，将是一个生机勃勃的明天！
生命苦短，岁月难留，即要珍惜时间，也要学会珍惜自己，最好的办法就是忙里偷闲。
3、享受平凡，为生活喝彩
能做个享受平凡、安于平凡的人，其实，也是一个不平凡的人。平凡是一种质朴的境界，它确实来自于一种超越。能以平衡的眼光看待事物是一种超越，能平静细腻地品味挫折与成功也是一种超越。走过了超越，才懂得平凡，人才有了体验每一件生活小事中蕴藉着的幸福的心境。
幸福，是平凡的。惊天动地注定不能带来永久的幸福，谁不食人间烟火，顶天立地的人也有累的时候，没错，平凡的幸福才是真正的幸福。幸福，是普通的。她不是一闪而过，只有经过长久的酝酿，将爱变普通了，才会成为幸福。
4、保持一颗纯洁、简单的童心
飞机上，空中小姐问一个小女孩儿说：“为什么飞机飞这么高，也不会撞到星星？”小女孩儿回答说：“我知道，因为星星会‘闪’啊！”如果每个人，无论在何时、何地，都能保持一颗纯洁、简单的童心，那么就不会有那么多的忧愁和烦恼了！
不管你是风华正茂的青年，如日中天的中年，还是夕阳迟暮的老年，为自己创造一片宁静纯洁的心灵空间，让孩子的童真感染你、同化你，改造你，就能延缓你的心的苍老。你的人生就会有无尽的欢声和笑语！
5、远离喧嚣，感受平静
平静的才是最真的
学会闹中取静
有人说：“宁静是一种境界，宁静不声不响，却具有一种伟大的力量，它最大的好处是超然。”
人生就应该是多彩的，“闹”与“静”都是不可缺少的生活内容。当然，最好是一方面享有生动、活跃、热闹的生活情趣，一方面又具有恬淡、宁静和沉思的机会，并把二者结合起来，使自己的人生更富有“韵味”和“诗意”。
6、让帐单不再复杂
让自己的帐单简单化，也是取得幸福的方法之一。
三.轻松的过，快乐的活
一个幸福的人总是能够轻松、快乐地对待生命，用微笑对待生活。
1、快乐是一种责任
快乐能够以苦为乐，虽不能避免痛苦却能够快速地调整状态，快乐地接受痛苦等等带来的人生体验。快乐地善待他人，快乐地珍爱自己，快乐地面对责任，快乐地迎接挑战。
快乐的人最聪明
从生理学的角度来看，长时期保持快乐的人，他的性格、健康也会受到积极的影响。更重要的是快乐是对自己负责，也是对他人的一种宽容。一个与自己过不去的人，是很难放过别人的，一个人心理上的伤疤是很容易映射到人际关系中去的。
2、习惯快乐其实很简单
很多心理学家都建议人们有时不妨假装快乐、假装幸福、假装英俊，这样去做的人大都改变了心境，改善了业绩，也随之改变了命运。这就像白昼必然有黑夜一样，一种公平的生活必然不会永远给你阳光，许多时候，问题不是出在命运上，而是出在心态上，出在你看问题的方式与对待问题的态度上。
快乐本身就是一种道德，一种对自己的道德，也是一种对他人的道德。
3、训练自己不生气
康德曾经说过：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”心理学研究告诉我们，生气是一种不好的情绪，是一种消极的失常的心境，犹如一把杀人的刀，会把一个人从心灵上和身体上彻底毁掉。
如果你想快乐，不想生病的话，请你学会不生气。那么怎么才能做到不生气？首先要加强自己的思想修养，培养自己的忍力、耐力和毅力。同时可以采用一些适当的方法将心中闷气释放出来。或口中哼几支自己喜爱的歌曲，让烦恼和气闷化为乌有。另外，再教你几个如何训练自己的不生气的高招：
第一，学会说“无所谓”。
第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，做个深呼吸。
第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。
第四，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
第五，写日记，每当你生气的时候不妨记下时间、地点、事件，持之以恒可达到自我控制。
第六，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。
第七，每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
第八，当你不生气时，同那些经常让你受气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。
第九，遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
第十，自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
以上十种方法是很灵的，当你再生气的时候，你可以试试，或者这样想想：我愿意伤害自己吗？我愿意得病吗？不想的话，就让这些气消了吧！
4、今天你笑了吗？
有位哲人说得好：“大笑比一切哲学伟大，有人对生命大笑时，他就懂得了生命。”笑是治疗疾病最好的方法之一，有是最简单的方法之一，更是幸福生活中不可缺少的元素之一。因此，要想活得好，你有什么理由不笑呢？
中国有句谚语叫“笑一笑，十年少”，同样英国也有句谚语：“一副好的面孔就是一封介绍信。”笑可以鼓励自己的信心，笑也可以融化人与人之间的矛盾。大家欲望少一点点，脚步慢一点点，每天多笑一点点，难道这样不好吗？
笑能增强人的幸福感，会消除消弱防御能力的坏情绪。心理学家认为，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。那么怎么来训练自己的笑容更加多地绽放，更加有益于我们的身体健康呢？下面几个技巧或许正式你想找到如何“笑”的诀窍：
1、多和爱笑的人在一起。
2、多和天真的孩童在一起。
3、开一份快乐清单，记下每天令你开心的事。
4、拍一些滑稽可笑的照片，感到压力打时拿出来看一看，笑一笑。
5、多看喜剧影片。
6、创造一个令你欢笑的空间。
7、尝试一下夸张法。为淡化某一糟糕的境遇，你可在心中极力对该境遇进行夸张，使它杂你的想象中不成比例而变得滑稽可笑。
正如英国哲学家罗素所说：“笑是最便宜的灵丹妙药，是一种万能药。”人生在世，我们都应该笑对人生。平凡的生活中，一抹微笑就是一道阳光，当我们在一个个长夜里反思白天的得失时，或许我们最应当问自己的一句话就是“今天你笑了没有”？
5、让幽默叩开快乐的大门
一个想活得好的人，应该具备三种笑：一是能够给自己带来笑；二是能够经得住别人笑；三是能够给别人带来笑。
快乐的关键因素之一是：把“幽默”注入你的内心，使自己尽量快乐，努力使之成为个人的独有特质。“幽默”是一种积极的生活态度。“幽默”更是一种心智成熟的最佳表现。“幽默”的好处多多，主要有下列几项：
1、降低紧张，制造轻松、无负担的气氛；
2、消除疲劳，使人顿觉轻松、愉快；
3、使人际交往更加和谐；
4、化危机为转机，突破困境、反败为胜。
你会发现，有幽默感的人往往能从平凡小事中发现有趣、光明的一面，或是从最坏的情况下得到最大的满足感。
6、善待生命，快乐就在你身边
对于悲观者来说，他们在生活当中只能看到痛苦，而找不到快乐；而对于积极的人来说，痛苦就是快乐，没有痛苦就不知道快乐的滋味，也不知道人生的乐趣。人生就是这样，有高潮也有低谷。假设我们没有了生活的痛苦，我们也就感受不到快乐的意义。所以，善待生活，快乐就在你身边。
编后语：人生就是这样，有高潮也有低谷。假设我们没有了生活的痛苦，我们也就感受不到快乐的意义。所以，与其茫然的生活，不如尝试改变一下自己的心态。只要调整好自己的心态，生活的质量自然就会提高，生活自然就会变得幸福了。善待生活，快乐就在你身边。
