老年人健康的标准

              世界卫生组织早就提出，衡量老年人健康的标准不是疾病，而是功能。

       除了预防和治疗相关的疾病及问题，更重要的，是最大程度地维持和恢复功能状态，提高生活质量。

       所以，老年人应该把对功能的维护作为追求健康的标准，而不是一味追求没病，那不现实。 要延缓功能下降的速度，也就是说，越晚进入“失能”阶段越好。

       如何进行成功老龄化的自我评估呢？  看看自己的日常生活能力是否正常。

       有六项内容参考：洗澡、穿衣、梳洗、如厕、吃饭、行走。如果都能轻松完成，说明基本生活能力是正常的；如有1~2项不能完成，即为轻度失能； 3~4项不能完成，即为中度失能； 5~6项不能完成，则为重度失能。

       工具生活能力可以评估老人是否能独立生活，包括八项内容：

       是否能：接打电话；去超市买东西；做简单的饭菜；洗衣服；做简单的家务；乘坐公交；自己买药、服药；管理自己的财产。如果这八项都能完成，说明你的身体状况非常棒。

       以人生百年预算，年过70岁后老年人出现慢病是正常的，学会与慢病共存，控制慢病，而不是寄希望于慢病能逆转、治愈、消失。 成功老龄化就是内在身心功能正常。

       身心功能就是老人的内在能力，如何维护呢？

      主要通过以下五项：  合理膳食、规律运动、慢病管理、心理健康、避免失智。

       如果我们把对疾病的关注多分一点给膳食、运动、心理、社交等，也许我们会老得更慢一点。