长期戴耳机会影响听力

听力科普

Knowledge

我每天戴着耳机听歌看剧，经常一戴就两三个小时，会影响听力吗？

当然会！

以手机耳机为例，在手机驱动下它的最大音量，能达到 115～120 分贝左右，在这种音量下听不到一首歌，听力就会永久性损伤。

如果你用中档音量，长时间听歌，也同样会损伤听力。而且，是永久性的。

今年3月，世卫组织发布《世界听力报告》，报告指出全球有五分之一的人听力受损，预计到2050年，将有四分之一的人有听力问题。

为什么耳机会损伤听力？

如果我们长期戴耳机、听大音量的声音，内耳毛细胞就会受损，导致听力下降。而内耳毛细胞属于神经细胞，死一个少一个，无法再生。所以说，噪音导致的听力损伤是不可逆。

这样做会损伤听力！

在地铁公交上戴耳机

公交车或地铁上环境嘈杂，要听清耳机里的声音一般会不自觉调高音量，长时间如此会损伤听力。

睡觉时戴耳机

入睡时戴着耳机，耳朵会受到刺激，容易损伤听力。

煲电话粥

频繁或长时间接电话。

用硬物掏耳朵

耳勺、牙签等掏耳朵容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。

不正确擤鼻涕

如果用手指捏住两侧鼻子擤鼻涕，压力太大鼻涕可能会走到耳朵和咽喉，造成鼓膜穿孔。

常去高分贝场所

在KTV等高分贝场所，即使短暂停留，也可能会损伤听力。

另外人在生活压力过大

过度疲劳或紧张时

耳朵血管可能会缺氧缺血

甚至引发耳聋

保护听力我们应当这样做

保护听力小贴士

“60-60”原则

世卫组织建议，使用耳机时音量尽量小于最大音量的60%，能调至更低最好。每天戴耳机的时间不超过60分钟是比较安全的，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。

远离噪音源

尽量避免或远离嘈杂环境，不要戴耳机睡觉。

耳朵常按摩

按摩可以促进耳朵的血液循环，更好地保护听力。

保证愉悦的心情

好的精神状态不仅对保护听力有利，更是身体健康的基础。

听力受损的表现

总是需要别人

重复说过的话

总是漏掉部分

谈话内容

别人总认为

你说话声音变高

出现耳鸣、耳痛

习惯加大音量

如果出现以上情况，应及时就医。

耳朵是倾听世界的窗口

请用心呵护