1、话说穴位★★

穴位按摩的时候手法不要太重，轻轻按摩就可以了，是穴位，那个地方有酥麻感，稍微的胀痛感就可以了，如果按摩得过重的话，对于我们的身体反而不好。

1、太溪穴--手脚无力、手脚冰凉、飞蚊症。每次按揉5分钟左右，每天2次

涌泉穴--腰腿酸软无力、膝至足冷。每次按摩15到20分钟才会有效果。

太溪穴，是足少阴原穴。太溪穴不但是肾经上的大穴，而且还是全身的大补穴。

足三里穴，它是胃经上的合穴，是肾经的首穴，足三里穴是人体的第一长寿穴。

足三里穴偏重于补后天，而太溪穴偏重于补先天。

所以，要补肾回阳、修复先天之本就得从太溪穴开始。

2、足临泣穴，能帮人打开任督二脉。

中药方剂里面有一个很有名的方剂，名叫柴胡汤，这个方子可以解表散热、疏肝和胃，有治疗胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干目眩之功，即正对上述之症。其实我们的身体中也有一味类似于小柴胡汤功效的大药，这就是脚上的临泣穴。

3、足三里穴，是足阳明胃经上的一个重要穴位，也是人体重要的保健养生四大穴位之一。它不仅可以治疗消化系统的疾病，增加人体对营养物质的消化吸收，调理脾胃，改善胃痛、胃胀、腹痛、腹泻、便秘等一系列消化系统疾病的症状，而且还具有强筋健骨的作用，可以用来治疗四肢无力，增加腿部的力量。中医也将足三里穴称之为“老母鸡穴”。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。

4、大都穴被称为最强健脾穴，经常按揉该穴，可健脾和中、生化气血、强筋健骨，维持肌肉的营养来源，避免因活动减少而肌肉渐退，四肢软弱。

大都穴还是补钙要穴,大都穴除了可以补钙之外，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼。当然，这些症状也都是因为缺钙引起的。

调理公孙穴，就等于是对人身上十二经的气血进行一次全面疏导，具有行淤止痛之功。公孙穴堪称我们脚下的第一温阳大穴，只要我们对公孙穴多多关注，必定能养足自己的后天之本。

5、三阴交是一个智能调节穴位。三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。三阴交是脾经的大补穴。对于三阴交穴的按揉，不要指望一两天出效果，一定要长期坚持才能看到效果。每天坚持对穴位按揉两条腿的三阴交穴各15分钟以上，就不必惧怕岁月的侵蚀。如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样。

6、申脉穴可谓是一个祛寒回阳的妙穴，对于四肢冰凉、脾胃虚寒泄泻均有较好的改善作用，同时对失眠、落枕、腰腿痛、癫痫治疗也起到了较好的效果。

7、合谷穴具有全身的治疗作用，简直是算是一个包医百病的万能穴。  这一个穴位，称它为天下第一穴一点也不为过。刺激合谷穴，能让身体的免疫机能大大增强。

8、百会穴是人体最具灵气的穴位。会阴穴，又名海底穴，为人体长寿要穴。会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。海底——人体热能供应的源泉。

气海穴为补虚益阳的要穴，补气利血之要穴，气海一穴暖全身。气海穴乃人体一大补穴。

气海穴具有扶正补虚、益气等功效，可以提高免疫力。

命门穴是人体的长寿大穴，也是益肾壮阳的要穴。命门穴在腰部，可以壮腰补虚、温补脾肾。经常搓擦命门可强肾固本、湿肾壮阳、延缓衰老。

9、大椎穴，是手太阳小肠经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经、督脉的交会穴。这个穴位在背部的最高点，背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳。大椎穴有强身防病作用。感冒神穴，颈椎奇穴。

10、关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。内关穴，具有保护心脏的功效。

中脘穴+关元穴+气海穴=人参+西洋参。

太溪穴+复溜穴+三阴交+内庭穴=石斛+地黄+枸杞。

血海穴+膈腧穴+足三里=阿胶+三七+大枣+桂圆

11、筑宾穴，人体排毒第一穴。一穴能调百病——神奇的复溜穴。复溜穴，让淤堵的血重新流动起来。按摩复溜穴相当于六味地黄丸效果。治飞蚊症。身体凡是有肿的地方都跟复溜穴有关。刺激复溜穴又能让它重新循环起来。改善整个肾的功能，解除肾功能失常所产生的各种症状。复溜穴是调节肾经的一个杠杆，它是一个枢纽。肾还有一个“司二便”的大功能。大便无力跟肾有关，小便无力也跟肾有关。

12、敲打脾经、脾经畅通。敲打方法：把脚踝放在大腿上，抬腿架成4字形，先左后右，从踝关节开始到大腿根，用掌指关节端敲击中线，力度不要太大，每侧敲打10分钟。时间可适当延长效果越好。脾脏是机体最大的免疫器官。小腿脾经上的阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交。

13、人体五扇门--神门穴（心脏）、太冲穴（肝脏）、中脘穴（脾脏）、中府穴（肺脏）、涌泉穴（肾脏）

人体5个重要穴位--内关（心脏）、太冲（肝脏）、太白（脾脏）、太渊（肺脏）、肾俞（肾脏）

中脘穴位于上腹部前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点（肚脐向上4寸）。即：心口窝到肚脐眼中央，距离肚脐上方约六指横宽的位置。

14、气海穴一穴暖全身。气海--名丹田，为生气之海。能补元气回生气，振肾阳以散诸阴，温下元以壮之阳，为全身强壮穴之一，又能培肾和营、理经带、祛寒湿。