之前，我们说过荥穴、井穴、今天就来说输穴。
在中医里面，“输”的意思就是输注、灌注的意思，这就是指精气所灌注的地方，就和流水一样，水由浅到深，而这里的经脉之气在这里渐渐凝聚，十分充足。
《难经·六十八难》曰：“俞主体重节痛。”
输穴在五行里面，属于土，我们要知道，土对应的就是脾脏、脾主四肢，所以指体重节痛，浑身酸懒、身体疲倦、关节疼痛，这个时候可以找输穴，对应调理。
在《黄帝内经》里面也有相关的记载：《灵枢·顺气一日分为四时》曰：“病时间时甚者，取之输。
这里的意思就是，这种疼痛是好是坏，有一定的间歇性的，这个时候就需要找输穴。
1、肺经——太渊穴
肺经主肺，肺经不通畅会影响肺，而肺气不通畅，会影响到其他经络。所以这个时候我们需要保持肺经的通畅。
太渊穴作为肺经的输穴，是天地人之气交汇地方。
取穴方法：
位于手腕的横纹外侧。
保健方法：
每天按揉这个穴位2-3分钟
2、心包经——大陵穴
大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴，是心包经精气的重要输出之地。
大陵穴，被称为“心主”，心就是心包经的意思，主是主帅的意思，而心包经顾名思义就是心包在心脏外面，主要是起保护心脏的作用，那么大陵穴作为心包经上的穴位，自然是能起到护心养心的作用。
有些朋友心事繁多，整天睡不着，这个时候可以选择大陵穴作为一个养生保健的穴位来进行调养身体。
取穴方法：
大陵穴位于手腕横纹的中心。
保健方法：
稍微用力的按揉这个穴位3-5分钟，每天两次。
3、心经——神门穴
神门穴，是心经的动力之源，神与鬼相对，代表气的意思，门是进出的门户的意思，所以神门穴就是人体精气神的大门
中医里面，心藏神，主神明，与我们的精神情志有关，还能间接调节五脏六腑的精气。
所以，有些朋友晕车，可以通过神门穴来调养心脏，间接调理我们的五脏六腑，从而缓解晕车的难受。
取穴方法：
位于手横纹的侧端，手骨凹陷处。
保健方法：
每天按揉这个穴位2-3分钟。
4、脾经——太白穴
太白穴，是脾经的原穴和输穴，这就意味着它是健脾的要穴，对于脾脏来说是一个重要的穴位。
这个穴位不仅对肠鸣、腹泻、腹胀、便秘等脾胃问题有很好的效果，还能治疗身体的困重疼痛。
取穴方法：
数字那好大脚趾边缘向下，明显摸到骨头往下的位置，有一处凹陷处，这里就是太白穴。
保健方法：
每天按揉这个穴位5-10分钟，微微感觉胀痛为宜，这样才能够达到祛湿健脾的效果。
5、肝经——太冲穴
肝脏作为我们身体的重要器官，给我们的身体器官起了保驾护航的作用。
太冲穴作为肝经上的“消气穴”，是帮助人们疏泄郁火怒气的重要穴位。
平时心烦意乱，心中抑郁难舒的时候，可以按一按这个穴位。
除此之外，还有一些跟肝脏有关的毛病，比如说月经不调、明星肝病等等，都可以经常按揉这个穴位，可以起到一定的保健作用。
取穴方法：
在脚背上，第一第二脚趾骨之间的交汇，附近的凹陷处就是太冲穴
保健方法：
按揉这个穴位2-3分钟，平常容易生气或者有郁气的彭宇，可以每天早晚一次，适当的增加次数。
6、肾经——太溪穴
古中医认为：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”太，大也。溪，溪流也。
古代中医更是以太溪穴作为判断病人的情况，如果太溪穴还有脉搏跳动，那就证明病人肾气未竭，还可以就救治；如果这个部位没有跳动了，那就证明已经很严重了。
太溪穴，是肾经上的要穴，这个穴位擅长滋阴补肾、磁学可以源源不断地滋养人体地肾脏，与肾脏地健康息息相关。
所以，有些朋友出现记忆力不好，注意力不集中，脱发白发，肾虚怕冷等情况，就要经常按揉这个穴位，刺激肾经。
取穴方法：
位于足内侧，内脚踝最高点与脚跟骨筋腱之间连线的中点处。
保健方法：
按揉这个穴位2-3分钟
7、大肠经——三间穴
《备急千金要方》说：气热身热，喘；目急痛；口热口干，口中烂；吐舌戾频；头热，鼻鼽衄；凡灸疟，从手臂发者，于未发前予灸三间。
取穴方法：
手拳握，沿着虎口褶皱纹路划上去，靠近骨头的地方就是三间穴。
保健方法：
每天按揉这个穴位1-3分钟。
8、三焦经——中渚穴
《针灸甲乙经》：“狂，互引头痛，耳鸣，目痛，中渚主之；嗌外肿，肘臂痛，手上类类也，五指瘈不可屈伸，头眩，颔，额颅痛，中渚主之。”
中渚是三焦经经脉气血的输出之地，好好刺激它，可有效地缓解耳鸣、耳聋的症状。
还可以舒经活络、通痹止痛，用来治疗肩膀、背部、肘、臂痛、、手指不能屈伸、肩周炎、肩关节等毛病。
取穴方法：
位于手背第四、五掌指关节后方凹陷中，液门穴直上1寸处。按压的时候有明显的痛感
保健方法：
按揉1-2分钟
9、小肠经——后溪穴
后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇，不仅是手太阳小肠经的输穴，且是八脉交会之一，直通督脉小肠经。
颈椎病，腰椎痛的朋友，可多按揉，这是福禄穴。
取穴方法：
握拳时，小拇指皮肤褶皱凸起之处，就是后溪穴。
保健方法：
最好就是每天中午1点到下午3点，按揉刺激身体的阳气。
10、胃经——陷谷穴
陷谷穴，陷是凹陷的意思，谷是山谷。名意是指此穴是在胃经地部经水的聚集之处。
取穴方法：
位于第二趾第三趾相结合的凹陷处
保健方法：
按揉这个穴位2-3分钟
11、胆经——足临泣
足临泣这个穴位很有意思，它的功效与小柴胡汤有异曲同工之妙。
可解表散热、疏肝和胃，治疗胸胁苦满、食欲不佳，另外对女性的妇科疾病也有很好的调理作用。
为什么这么说呢？因为它是胆经的“输”穴，输就是疏通，就是清理人体淤积的重要机关。
取穴方法：
位于第四趾、小趾跖骨夹缝中
保健方法：
按揉这个穴位2-3分钟
温馨提示：
因为这个穴位连接带脉，而带脉是专门用来保护女性、预防和治疗各种妇科疾病的经脉，所以可以经常刺激带脉、尤其是按揉这个足临泣。
12、膀胱经——束骨
束骨穴是治头痛的一把手，它是膀胱经上的穴位，主治头痛、目眩、项强、癫痫，腰背麻木等。
每天我们用大拇指尖去上下按揉，可输布水湿，通经活络。
取穴方法：
小趾往上走，摸到骨头之后的凹陷处，在赤白之间就是束骨穴了。
保健方法：
按揉穴位2-5分钟
或者找专业人士针灸这个部位。
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