肾脏是人体重要的器官，它是人体代谢毒素和垃圾的器官，在肾脏中，形成尿液，排出体内的废物，身体内每天产生大量的毒素，所以，肾脏健康对于身体健康来说至关重要，肾脏健康，功能强大，更有利于尿液的形成，也就更有利于毒素的代谢，通过观察尿液，可以基本判断肾脏的健康程度。可是，生活中，很多人养成了不良的生活习惯，增加了肾脏的负担，影响了肾脏的健康，甚至诱发肾部疾病。
肾脏健康对于男性来说更为重要，它不仅是关乎男人的身体健康，还关乎到男人的颜面，肾脏健康，更有利于男性体内雄激素的分泌，让男人身体更强壮，衰老也会来得更慢一些。那么，男人们，你关注过你每天的排尿量吗？人每天排尿多少才算健康呢？
男人每天排尿若能接近“这个数”，说明肾很健康，尿毒症离你还远
多喝水，是一个很好的习惯，充足的水分不仅能够促进身体的血液循环，预防血栓，同时，还能提高我们身体的代谢速度，更好的帮助身体代谢体内的毒素和垃圾，能更好的促进尿液的形成。想要保证排尿量，首先要保证水的摄入量，每天喝2L左右的水是比较基本的。作为男人来说，一般每日的排尿次数在8次左右，总排尿量在一升左右是比较正常的。所以，生活中，男人经常喝一些水是非常有必要的，对肾脏的健康也是非常有利的。可以大大降低患上尿毒症等肾脏疾病的风险。
男人想要养护肾脏的健康，除了要多喝水以外，生活当中还要做好这些事，这样，对肾脏的健康才更有益处。
1、经常运动
在生活当中，男人平时要经常运动，运动可以使人的心脏跳动加速，从而促进血液循环、新陈代谢，能有效提高人的心肺功能，同时，还会使器官功能得到有效的提升，也更容易促进尿液的形成，对于身体的健康是有利的，所以，男人经常运动，你的肾脏会更健康。
2、少吃咸
现代人很多都是重口味，特别是一些男人，常爱吃一些过咸的食物，可是，若摄入过量的盐分，会增加肾脏的代谢负担，久而久之，则会对肾脏健康不利，还可能会诱发肾脏疾病，所以，男人想要肾脏健康，在饮食上一定要做出积极的调整，平时还是要以清淡饮食为主。
3、少憋尿
在日常生活中，很多男人都有憋尿的习惯，无论是工作忙还是懒得动，经常憋尿都会对肾脏的健康产生不利的影响，因为尿液形成后，就会由肾脏传输到人的膀胱中，长时间憋尿，会增加膀胱的负担，使膀胱壁变薄，同时，尿液滞留时间过久，就会滋生大量的细菌，这些细菌上行，则会影响到肾脏的健康了。
4、别乱用药物
都说是药三分毒，无论是哪种药，长期服用，都可能会对身体健康产生危害，特别是一些因为慢性疾病而长期服药的人来说，长期服药会增加肾脏的代谢负担，使肾脏健康受损，所以，无论是服用什么药，一定要在医生的建议下用量，避免药物过量或不对症，而对肾脏健康造成损伤。另外，当用药避免不了时，一定要努力养护肾脏健康，减少药物对肾脏的危害。
祝您身体健康！
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