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27岁女子纵欲成瘾,一夜过后竟变成这样:别再做这些事了,真的会要你命!

作者:大宝老师

来源:爸妈视界(ID:bamashijie)

近日,有一则新闻迅速火上热搜:

27岁的杭州姑娘唐羽,年纪轻轻,竟然长出老人斑!原来,从18岁高中毕业之后,她就没有在凌晨2点之前睡过觉。每天夜里放飞自我,上网、刷剧、看论坛……

结果,10年下来,她的身体不断发出警示。“刚开始,我只是偶尔感觉乏力,后来是抵抗力有点下降,现在脸上居然长出了老年斑。”

通过诊断,唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。目前,改变生活作息后,她的老年斑已经出现淡化的迹象。


在当今时代,人们睡得越来越晚,熬夜成为了家常便饭。熬夜,不仅是当代年轻人的生活现状,甚至,不少中老年人也是如此。

从前,人们日出而作,日落而出,早早睡觉。后来,随着时代的发展,有了电灯、电视,我们的夜生活得以延续。现在,网络越来越发达,手机吸引了我们更多的注意力,剥离了我们更多的业余时间。

白天上班累了一天,晚上回到家吃饭洗澡后,终于可以拿起手机看朋友圈,刷短视频了。
睡觉前的时间是最自由的。夫妻俩,背靠背躺在床上,各自捧着手机,连接起外界喧嚣的世界。只要你不停下来,这块小小的电子屏幕,永远有新鲜的东西喂养给你。

睡觉时间一再被延长,玩到一两点是常态,有时候,一刷就是通宵。尽管第二天倦怠无神,发誓一定要早睡。但到了晚上,却再次屈从于熬夜的快感。

循环往复,一边自责,一边熬夜,甚至是一边消耗,一边养生。敷着面膜熬着夜,打着游戏喝着茶......
当然,除了主动的熬夜,还有被动的失眠。在中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》调查中显示:
目前,中国有超3亿人存在睡眠障碍,近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡。

在过去一年当中,人们的整体入睡时间延迟了2-3个小时,对睡眠问题的搜索量增长了43%。
按理说,现在社会压力越来越大,入睡本来应该更容易才对,毕竟每天身心疲惫,沾床就睡,才能缓解现状。

但是,偏偏熬夜瘾,入睡难,成为了全民关注的健康话题。随之而来,自我燃烧式的“熬夜”,必然会带来严重的后果。

看过一个很有意思的段子:研究显示,熬夜可有效预防老年痴呆。因为它让你活不到老年。

听完后,会心一笑,照样熬夜不止。虽然我们都知道熬夜不好,晚睡等于慢性自杀,但是熬起来不亦乐乎。但是你知道吗,熬夜,真的会很可怕。

1、熬夜,会变笨

波士顿大学的科学家们,曾经拍下了大脑在睡着后的自我“洗脑”过程。
图中,红色的是血液,蓝色是脑脊液。当我们睡着后,血液会周期性地流出大脑。此时脑脊液就会趁虚而入,清除毒素,比如导致阿尔兹海默病的β淀粉样蛋白......

这也就是,为什么我们好好睡一觉,会觉得神清气爽了。

2、熬夜,会变胖

人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响其分泌,不利于脂肪分解,就会引起肥胖。正所谓,熬夜一时爽,肥肉慢慢长。

研究表明:每晚睡眠不足5个小时的人,体重超重的几率比每晚睡够7个小时的人高32%。
睡得少,会影响人体基本代谢率,还会让人出现“懒动”倾向,更难消耗身体热量。尤其是女性,睡眠不足,更易肥胖。

3、熬夜,会变丑

夜晚是肌肤修护的黄金时间,可熬夜会让皮肤的自我修护的能力降低,从而让人变丑。曾有一个睡眠实验:连续5天只睡6小时与睡满8小时的面容对比。
同一个人,多睡两小时,面容焕然一新。如果长时间熬夜,皮脂腺分泌油脂增多,就会出现皮肤干燥、缺乏光泽、皱纹、暗沉等问题。

不管男人还是女人,都在意自己的样貌。毕竟,谁不希望自己每天脸上毫无倦意,给他人一个积极向上的好印象呢?维基百科上曾有一幅图,概括了熬夜的危害。
总结下来就是:熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降,容易生病、还可能会比别人更容易得癌症。

深圳卫视的一档节目《我是白大褂》曾经播出了这么一个故事:一位24岁的女生小王,竟然中风了!而在中风的前一晚,她玩手机玩到凌晨1点多,才心满意足地睡去。
有时候不知道什么原因,熬夜久了,胸口疼了几秒,也许人一下子就没了……

正如网友说的那样:你熬夜赚的钱,还不够ICU的2分钟。

当放纵成了习惯,你终会拖垮自己的身体。所以,千万别侥幸,现在熬的夜,都是预支未来的生命。当身体真的出现不适的时候,就为时已晚了。

只是,对于很多职业的人来说,不得不熬夜。上夜班的医生、夜里执勤的警察、深夜摆摊卖水果的摊贩、保安、外卖员、滴滴司机......
有的人是为了守护我们的健康,让我们的生活正常运转,有的人是为了碎银几两,尽快让家人过上更好的生活。他们被生活所迫,牺牲了自己的正常作息时间,而他们的健康也陷入岌岌可危的状态。
2015年,27岁的女民警杨先文罹患肠癌去世,其生前常加班到深夜,处理积案;

2016年,天涯社区副主编金波猝死在回家的地铁上,常熬夜加班,前一天晚上还在通宵赶稿子;

2019年,56岁网约车司机,猝死在载客途中。为了帮两个已成家的孩子减轻负担,半年来,每天早出晚归,跑车十几个小时,没成想竟会这样。
而在我们身边,熬夜猝死的案例不在少数。每次看到这样的消息,我们下定决心,不再熬夜,早睡早起,但没过几天,又恢复原状了。

不免得安慰自己:熬夜猝死,概率太低了,一定不会发生在我身上。但是,我们忽略的是,熬夜的伤害是一点一滴累加起来,长期潜伏在身体里的。

你永远都不知道,它什么时候会爆发。即使熬夜不像中毒一样马上“发作”,它也会让你的工作、生活及身体变得一团糟。
作为一位文案工作者,大宝老师也会熬夜。在深夜里,没有人打扰,感觉这一段时间,完完全全属于我一个人。

我不再为孩子、家庭而忙碌。写稿、看书,终于有时间做自己想做的事,就这样,一直处于缺觉的紧绷状态。直到放春节假,我发了个朋友圈:我要睡觉,我要把这一年缺的觉给补回来。

然而,七天过去了,我一个好觉都没睡上。晚上,我在疯狂刷剧看电影,把之前没时间看的通通安排上,一刷,就是凌晨3点。
一觉睡到日上三竿。第二天下午,我又开始召唤各路好友玩游戏,相约王者峡谷,把过去爽的约都玩个够。日复一日,很快就上班了,新的一年如约而至,我依旧是熬夜写稿,循环往复。

直到后来,身体查出一堆毛病,才花了大半年时间,改掉了熬夜的坏习惯。倒不是我有多自律,而是看到了体检报告的那一刻,才真切地怕死。

如果爱人失去我,她将以泪洗面,孤独无助;如果孩子失去我,没了依靠,尤为可怜。自从当了父母,我们的生命已经不仅仅属于自己,它还是爱人的支撑,更是孩子的寄托。

我们怕死,不是担心有人来占了自己的房子,花了自己的钱,睡了自己的床;而是害怕自己的孩子,从此孤苦伶仃,被人欺负,害怕孩子呼唤父母时,得不到回应。所以,为了孩子,更为了自己,作为父母,我们一定爱惜和保重自己的身体,活久一点。

有人把生命画成电量表:
00后的人生,不过剩余21170天;
90后,剩余17520天;
80后,13870天;
70后,10220天;
60后,6570天;
50后,仅仅剩余2920天……
 
有些人为了工作,不得不熬夜;有些人能好好睡觉,却选择熬夜,甘之若饴。殊不知,早睡,是一种奢侈。我们有条件的话,更应该珍惜每一天能早睡的机会。

正如作家冯唐所说:“身体是老天白白给你的,但不是用来给你糟蹋的。”人生,有三分之一的时间,是在睡眠中度过。只有睡好了,才能一切安好。

有一个健康的身体,才是最幸福的生活。只有自己健健康康,才是最大的人生财富。所以,别再经常熬夜了,生命不会和你开玩笑,为了自己,为了家人,请一定好好爱惜身体,好好睡觉!

文章转载于“爸妈视界”(ID:bamashijie)。父母的身份平凡而伟大,咱们眼中的世界有温情、责任、担当,也有无奈、烦恼和困惑。本公众号希望提供一些有价值的案例与话题,与爸妈们一起:剖析社会热点、感悟人情冷暖,从百万父母视界中增长婚姻、家庭、育儿的智慧,从容应对家庭生活,收获幸福与快乐!

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