住院医师如何安排和有效管理自己的时间？

导语

住院医师阶段是医生从业生涯最初阶段，也是其人生最艰难困苦的时期。在这一阶段，住院医师需要通过国家统一命题的执业医师资格考试，需要完成住院医师相关专业培训的内容和标准规定的全部内容，这是于公，于己来说，还要谈情说爱，组建家庭，挣钱养家糊口。但也正因为如此，其能力也才可能得到快速提升，这正是“艰难困苦，玉汝于成”。如此阶段，学会合理安排和管理自己的时间，提高学习、工作的效率，就显得十分重要了。

按照创新工场CEO 李开复先生的观点：人的一生有两个最大的财富，其一是你的才华，其二是你的时间。每个人的才华越来越多，但是时间也都是在变得越来越少，人的一生可以说是用时间来换取才华。如果一天天过去了，我们的时间少了，而才华没有增加，那就是虚度了时光。所以，我们必须节省时间，有效率地使用时间。

1、做自己感兴趣的事

做自己感兴趣、与自己人生目标一致的事情。因为实践证明，花时间在自己感兴趣的事情上，效果才会成倍提升。

2、记录

记录，并清楚计算出自己的时间是如何花掉的。挑一个星期，每天记录下每小时做的事情，然后做一个分类（例如：上班的路途时间、跟师临床、听讲座、看书、午餐、与同事聊天等）和统计，看看自己什么方面花了太多的时间。凡事想要进步，必须先理解现状。每天结束后，把一整天做的事记下来。在一周结束后，分析一下，这周你的时间如何可以更有效率地安排？有没有一些没有意义的事情况占据了太大的比例？有没有方法可以增加效率？

3、使用时间碎片和“死时间”

使用时间碎片和“死时间”。如果你做了上面的时间统计，你一定会发现每天有很多时间流逝掉了，例如等车、排队、走路、乘地铁等，可以用来背单字、打电话、温习功课等。现在随时随地都能上网，所以没有任何借口再发呆一次。重点是，无论自己忙还是不忙，你要把那些可以利用时间碎片做的事先准备好，到你有空闲的时候有计划地拿出来做。

4、要事为先

要事为先——每天一大早挑出最重要的三件事，当天一定要能够做完。在工作和生活中每天都有干不完的事，唯一能够做的就是分清轻重缓急。要理解急事不等于重要的事情。每天除了办又急又重要的事情外，一定要注意不要成为急事的奴隶。有些急但是不重要的事情，你要学会放掉，要学会对别人说 no! 而且每天这三件事里最好有一件重要但是不急的，这样才能确保你没有成为急事的奴隶。

5、要有纪律

要有纪律。有的年轻人会说自己“没有时间学习”，其实，换个说法就是“学习没有被排上优先级次序”。曾经有一个教学生做时间管理的老师，他上课时带来两个大玻璃缸和一堆大小不一的石头。他做了一个实验，在其中一个玻璃缸中先把小石、沙倒进去，最后大石头就放不下了。而另一个玻璃缸中先放大石头，其他小石和沙却可以慢慢渗入。他以此为比喻说：“时间管理就是要找到自己的优先级，若颠倒顺序，一堆琐事占满了时间，重要的事情就没有空位了。”过去中学课本里有一篇华罗庚先生介绍《统筹方法》的小文章，不妨拿出来再重新学习一下。如法炮制、安排时间，我们会发现相同时间里，只需调整一下顺利，就一定可以做更多的事情。

6、学会利用最高效的时间

学会利用最高效的时间。时间不是每一分钟都是一样的！人在一天的时间里，因精力、生理、心理等状态的不同，其效果不同的。比如在早上及上午的前半晌，我们的思路一般会更加清晰。易于做一些决策性的、记忆性的事务。而下午的下半晌和晚上临睡前，一般是效率最低的时间段。虽然每个人的最高效时间是因人而异的，但一天头脑最清楚的时候，应该放在最需要专心的工作上。如此才能事半功倍。

7、平衡工作、朋友、爱情与家庭 

平衡工作、朋友、爱情与家庭。首先是忙中偷闲——不要一投入工作就忽视了家人、朋友，有时10分钟的体贴，一个电话或短信的问候，比10小时的陪伴还更受用。其次是闲中偷忙——学会怎么利用时间碎片。如利用乘地铁时间，可以用来背英语单词。