PC肌
它是男性完成性交带动射精时候的一块肌肉。位于肛门和前列腺之间。能保持生殖器的软组织的张力,据说还可以防治痔疮和前列腺癌。
PC肌在哪?
PC肌在医学里面,叫做会阴部,PC肌就是会阴部,会阴部也就是PC肌。会阴部在肛门与睾丸之间的位置,他是男性管理生殖器的一个非常重要的组织。
都说
锻炼PC肌可以提高性能力,增强持久度,让你展现男人魅力!
BUT
居然有人说
锻炼后,比原来更差劲?
-------什么鬼!!!!!
专家们发现,男子锻炼PC肌能延长性交时阴茎的勃起时间,推迟射精。PC 肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。强壮的 PC 肌可以预防前列腺癌,前列腺癌是 45 岁以上男士面临的严肃现实,许多的男性科学研究都支持 PC 肌肉练习。
锻炼PC肌,方法很重要。
如何正确地锻炼PC肌,
大家一起来:
初学者以每次练习之前,先做一下热身运动,收缩提起PC肌10秒不动,然后放下5秒,连续收缩5次,找到收缩PC肌的感觉。
1分钟之后,开始真正的练习PC肌,PC肌收缩每次提起三秒,放下1秒,提起三秒,放下一秒,练习收缩12次为一组,休息3分钟,然后再收缩一组。
每天练习3~5组就够了,然后根据自身情况逐渐增加练习的组数,大小便之后可以做12次PC肌修复练习。因为便后。PC肌的肌肉是打开的,所以要做修复练习。
注意
PC 肌练习它分为三个等级,弱强,中强和高强,每个强度练习时收缩的时间也是不一样的。每个强度练习十天,十天之后再练习下一个强度,最重要的是练习动作要标准。
PC肌可以早上起床后练习,可以中午练习,可以下午练习,也可晚上睡觉前练习。最好是在小便之后练习十次比较好,每天练习50次以上。
02
睡觉前和小便前不要练习。因为睡觉前练习,会造成PC肌疲劳,反而容易出现遗精。小便前练习,会形成憋尿的习惯。会撑大前列腺。造成尿频尿急。
03
经常坐办公室和开车的朋友,当你有小便的感觉的时候,一定要在第一时间去上厕所,不要憋尿,否则容易造成尿频尿急尿不尽等现象。
04
小便之后要收缩12次PC肌,效果是最好的。饭后也不要马上练习PC肌,因为饭后练习对肠胃不好。
05
PC肌不仅男人和女人可以练习,小孩和老人也可以练习。经常练习PC肌可以防止老年尿失禁。可以很好的改善尿频尿急尿不尽,包括遗精,滑精,都可以治疗。尤其是对前列腺有很好的治疗效果。
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