曾国藩家书：强健的体魄是一切事业的根本

强健的体魄能够让人保持旺盛的精力和精神状态，提升自己干事创业的信心，取得事半功倍的效果。曾国藩在家书向自己的兄弟子侄介绍了自己多年的养身经验，这对现代人具有很强的指导意义，值得借鉴学习。

第一，睡眠和饮食必须有规律。最典型的是熬夜和暴饮暴食，已经成为健康的最大杀手，熬夜不但促使皮肤衰老，影响自身形象，而且降低大脑反应速度，降低智商。暴饮暴食加重五脏六腑的负荷，弊大于利。

第二，遇事不怒。遇事急躁易怒是一种性格缺陷，是对事物和问题驾驭不了的本能反应。最有智慧的人往往是心平气和的，面色稳重和蔼的。遇事学会不怒不仅是对性格缺陷的弥补，更是一种智慧和修养。

第三，节制欲望。清心寡欲，才能精神内守，才能有所为有所不为，否则只会扰乱心神，做不到专一。

第四，临睡洗脚。人体分布很多穴位，脚部位的穴位占的比重不可忽视。临睡洗脚，放松身心，与健康手拉手。

第五，坚持体育运动和饭后三千步。帮助人体消化，减轻消化系统压力，持之以恒地坚持下去，对健康大有裨益。

第六，不用药。人体具有很强的免疫修复功能，只要是轻微感冒，曾国藩提倡不用药物，是药三分毒，药物能治病，也能致病。