有减脂需求的朋友，一定对TA不陌生
左旋肉碱
那些减肥药排行榜
前几位必有它在内
（左旋肉碱分子式）
其实，左旋肉碱是“脂肪搬运工“，主要生理功能是促进脂肪转化成能量。服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品，是名副其实公认的消脂利器。
不过值得注意的是
只有运动才能最大化左旋肉碱的效用
哪怕没有时间去健身房锻炼
在家最好也动起来
比如花几分钟练完下边这套tabata训练
深蹲
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跪姿俯卧撑
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箭步蹲
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高抬腿
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蜘蛛爬
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仰卧抬腿
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开合平板支撑
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屈膝卷腹
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做完8个动作为一组，每个动作20秒
缩短间歇时间
每次做3~4组
在像tabata这样的大强度运动中，左旋肉碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。
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