天天刷牙，牙刷牙膏怎么选你懂么？

想要拥有一口健康的牙齿，就要从认真刷牙做起！你是不是还在为不知道怎么选择刷牙工具而发愁呢？

今天，健康君就带来了牙刷、牙膏的选购攻略~

怎么选牙刷？

市面上形形色色的牙刷令人眼花缭乱，那么，问题来了：究竟应该如何选牙刷？

一、看牙刷刷头大小

买牙刷时，首先看刷头大小。美国牙科学会建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米；刷毛2--4排，每排5--12束。

刷头大小根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等，并没有统一标准。刷头选择可以适当偏小，以保证它在口腔中灵活转动。儿童口腔小，刷头就需更小。另外，牙刷刷头的形状对刷牙效果的影响不大。

二、看刷毛软硬

刷毛要选择软硬适中或稍软的。过硬的刷毛容易伤害牙齿和牙龈，但要注意的是，太软的毛不易将口腔清洁干净。

    

三、磨毛处理很重要

刷毛在切割后，如沒有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而伤害牙龈。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈起到保护。

 

选购小补充：

1.电动牙刷

老人、儿童或肢体活动不便的人，推荐使用普通电动牙刷。但对于电动牙刷也不应过于迷信，只要刷牙方法正确，手动牙刷与普通电动牙刷同样好用。

相对而言，价格较高的声波颤动牙刷比普通电动牙刷保健效果更强，它可以通过声波将牙缝中残留的食物冲出。

2.清洁牙齿的辅助品

牙齿共有五面，外侧、内侧和底面刷起来容易些，但牙缝面就很难刷到，需借助一些辅助工具——牙缝刷或牙线。

如果牙缝较大，可用牙缝刷。此外，牙缝刷还可用于清洁矫正器、固定修复体、种植牙、牙周夹板等牙刷难以达到的部位。

 

如果牙缝较小，就不宜使用牙间刷，硬塞进去会损伤牙龈，此时就需要使用牙线。

3.牙刷更换周期

以每天刷三次牙为标准，建议每三个月更换一次牙刷。一般来说，牙刷使用1-3个月，牙刷毛就弯曲了。而弯曲的牙刷毛不仅不能刷净牙缝中的食物残渣，还会擦伤牙龈。所以，发现牙刷毛弯曲时应该立即更换一把新牙刷。

每次刷牙后一定要清洗干净刷毛，以竖直方向放置晾干牙刷，可有效减少细菌繁殖。

选牙膏看成分

现在的牙膏广告把产品夸得天花乱坠，给牙膏赋予了诸多奇功妙效。但是，牙膏只是口腔清洁护理产品，单靠药用牙膏治不了牙病。若牙齿出现不适，还是要由专业牙医检查治疗。所以在选择膏时，不要“舍本逐末”，忽视了牙膏最根本的清洁功效。

朋友们通常买牙膏时更关注品牌，其实牙膏的成分才是决定是否适合你的重要因素。应根据自己所需来购买：

一、牙齿发黄要找“有机硅”

美白牙膏都含有少量腐蚀剂，有助于抛光牙齿，防止牙渍形成，但对于“老黄牙”的作用却不明显。如果想要更好的美白效果，可以选择含有“有机硅”成分的牙膏，这种硅拥有良好的耐磨系数，可以在美白的同时，把对牙齿的磨损度降到最低。

 

二、防龋要找“氟”

口腔中有许多细菌，当遇到食物（尤其是糖类）时，细菌能通过代谢活动将糖转换为酸性物质，侵蚀牙釉质，从而产生龋齿。

研究证明，“氟化物”能有效预防龋齿。因此想要防龋，选含有矿物氟的牙膏，氟化物进入牙釉质，使得牙釉质更加结实，抵御酸的侵蚀。

三、牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”

 

如果牙齿敏感并非由龋齿或牙龈炎引起，那多半是因为刷牙力度过大，造成牙龈敏感或牙根外露。这种情况最好选择含有脱敏成分的牙膏，如氯化锶或硝酸钾，这两种物质可以缓解牙齿过敏造成的疼痛。

四、预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”

牙菌斑硬化会形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成，刷牙再认真也无济于事，只能通过洗牙等相关牙科治疗去除。美国牙医学会代言人库博博士表示，预防牙垢非常重要，应选择含有焦磷酸盐或柠檬酸锌等成分的牙膏。