感染了新冠病毒，这两个月内“休息”很重要。
通过遵循这些准则，可以有效地减轻后遗症！厚生劳动省发布了：“新冠后症状管理”的指南，其中指出感染后2个月之内，运动后可能导致症状恶化，这段时间需避免运动。
1.所有让你疲倦的事情，都是禁止做的。
例如爬楼梯，爬楼梯会让人觉得很疲惫，最好不要做。需要好好休息，避免留下后遗症。
2.喝酒是绝对禁止的。
这时候饮酒会有很高的几率导致病情恶化，导致病情难以治愈，当身体还未恢复健康时请不要饮酒。饮酒会严重损害免疫系统，这也会引发恶劣的后遗症。
3.请不要吸烟，因为缺氧会引起病情恶化。
氧含量不足也可能会恶化病情，所以患病时也请勿吸烟。
除了厚生劳动省发布的指南，治疗新冠后遗症的日本医生们给大家提供了如何防止新冠后遗症的方法：
1.感染新冠后1~2个月内为危险期，没有好好休息的人容易留下后遗症。
2.康复后戒烟戒酒2个月，烟酒会造成免疫力下降，引发后遗症。
3.后遗症持续的时间长短因人而异，有人2~3周可恢复，有人会持续1年。
4.几乎所有的后遗症患者的共同点都是喉咙和鼻子的分界处的上咽喉出现炎症。
5.无法就医的人，居家治疗可以选择洗漱鼻清理上咽部+保持身体温暖+静养。
6.新冠康复后不要剧烈运动，此时锻炼身体不会增强体质，反而会引发后遗症。若出现后遗症更不要做剧烈运动和锻炼，会加重后遗症。
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