春夏养阳，秋冬养 阴，桂附地黄丸，养阳不上火

中医有句古语， “春夏养阳，秋冬养阴”，尤其是常常倦怠乏力、手脚冰凉的阳虚体质者，立春后更是温阳的好时机，不过，阴阳平衡是健康之本， 阳虚的人还得“三分补阳，七分养阴”。

养阳

温阳不养阴易上火

对于阳虚的人来说，补阳很简单，但养阴却不容易。纯粹温阳，很快就会出现阳亢伤阴，进而发生上火等不适症状， 只有先把阴“养”起来了， 才不会出现阳亢。

其实，气虚的人同样也需先养阴， 因为气属阳，血属阴， 只是症状相对较轻。“阳虚的人主要表现为倦怠乏力、 脸色苍白、手脚冰冷、舌质淡、苔白、喜热食、消化不好、大使稀溏；如果没有感觉冷， 只有倦怠乏力、四肢无力，就是气虚。”

沙参

桂附地黄丸阴阳双补

阳虚气虚的人， 需三分养阳七分补阴。中医有一个经典方叫桂附地黄丸， 又叫金匮肾气丸，是六味地黄丸加入了肉桂、附片两味药，”这个方出自张仲景的《金匮要略》，其中的熟地、山药、山茱萸可养阴血，而茯苓、丹皮、泽泻能利温， 内桂、附片则能补火助阳，这个方可谓是三补三泻，平补平泻，其主要作用是养肝肾滋阴，加入少量肉桂、附片又能适当温阳， 充分体现了三分养阳七分补阴的效果。

百合

阳虚者可以服用桂附地黄丸来滋阴补阳。平时还可以多用百合、 沙参等滋阴润肺的中药材泡水、熬粥、煲汤食用，在温阳的同时又能保证不上火。