秋天咳嗽难缠！喝碗药膳吧

许多人的秋天，就从这一声咳嗽中开始了。

北京中医药大学东直门医院急诊科主任医师杨保林表示，从中医上讲，秋季干咳最常见的原因多与燥邪有关，也就是肺燥引起的咳嗽。加上此时咽喉、鼻腔缺乏水分的湿润，“燥邪”更易直接通过口鼻伤害呼吸道或经皮肤毛孔而侵犯入肺，引起咳嗽。

肺燥引起的咳嗽，又有“温燥”和“凉燥”之分。杨保林指出，中秋之后，秋风渐紧，寒凉渐重，有时还会突然气温骤降，故多出现凉燥，这种情况表现为痰稀白，舌尖淡红，舌苔白润，要温润止咳，适合吃些偏温的食物，如杏仁、紫苑、苏叶、怀山等。

秋咳迁延难愈，药物效果不明显，北京中医医院急诊科主治医师吴义春给大家介绍几则食疗方，对秋天燥咳、急慢性支气管炎、感冒引起的咳嗽，都有较好的疗效。

萝卜陈皮汤 陈皮可理气健脾化痰。取白萝卜250克，陈皮3克。将萝卜切碎，与陈皮一同煎汤，饮汤，每日一剂，分两次服完。

玄参麦冬粥 麦冬能养阴润肺益胃生津。取玄参、麦冬各30克，煎汤取汁备用，以粳米50克煮粥，熟后兑入药汁令沸，调蜂蜜食用，每日1次。

百合杏仁粥 百合润肺止咳宁心安神。取鲜百合50克(干品30克)，杏仁10克去皮，打碎，粳米50克，同煮为稀粥，调白蜜适量温食，1日3次。

贝母冰糖汁 主要借助川贝母润肺散结止嗽化痰的功效。川贝母10克研末，冰糖20克同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮20分钟即可。早晚各服1次，连服3~5天。

杏仁炖雪梨 杏仁有止咳平喘之功效。取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只去皮切片，同放碗内。另加冰糖20克，清水适量，然后置锅内加盖隔水炖煮约1小时即可服用，每天早晚1次，连服2~5天。

参考资料
①健康时报2017年10月06日：秋咳缠身药膳调
②健康时报2014年09月18日：秋季始自一声咳

（责任编辑：郑帆影）