种体质的人对季节的耐受性不同，故木，火，土，金，水五行人养生要从自
的体质特点出发才能调养得当。
金形人
金形人特征：金形人皮肤白暂，面长方，长相俊美，天资聪颖。小头，面部有小接角，额骨高，唇薄齿利。多为瓜子脸或鸭蛋脸，眉目清秀，眉线清晰，眉宇间隐有波厉之气。有三薄的特征：嘴唇薄，眼皮薄，手背薄。
身量不高，坐立时灵捷轻佻，行动灵便，说话爽利好辩，语声响亮，唇薄气度清爽。说话多用唇音。生气是面色煞白，喜欢冷笑。
金形人天生具有领导能力，行为果断，善于用人，能做到人尽其才物尽其用。金形人精力充沛，充满活力，决断力和开拓力较强，工作投入。为人敦厚，做事认真，坚持原则。
金形人大多精力充沛，充满活力，所以工作起来很投入，废寝忘食，所以生活个规律，常引起呼吸系统、消化系统方面的慢性病变和肾水枯竭、泌尿及生殖系统方面的病变。
易患疾病：由于工作投入，争强好胜，废寝忘食，容易导致呼吸、消化及生殖泌尿系统的慢性病变。如气管炎、支气管炎、肺炎、心脏病、心脑血管疾病、颈椎病、腰肌劳损、肩背痛、皮肤病、月经不调、肝胆等。同时由于金形人不愿以弱示人，所以个人痛苦不愿与他人倾诉，“所有的事情都自己扛”会导致心理压力过重，严重者易患精神方面的疾病。
初夏时，气候变化仍然较大，此时金形人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺部方面的疾病。所以平时最好保持宁静的心态，以安神养气，避免忧愁抑郁，以利肝气调和，气血和畅。
金处西方，有庚辛之分。形成而气质之清浊。随时变易。金形人又分庚金，辛金两种。庚为阳金，辛为阴金。阳金的人，讲义气，性格豪爽活泼，思维敏捷，处事果断。阴金的人虚伪，喜欢狡辩，巧言观色，这种人寿命不长。
金形人大都生在秋季，生辰五行属性中金较多。金形人要注意自己的肺，大肠、气管及呼吸系统等方面的疾病。
金形人的金气比较旺。所以要对其进行牵制，木能泄金，火能克金，所以在食疗的过程中，应多注意吃属木的绿色食物或属火的食物。酸味、绿色属木。苦味、红色属火，金形的人应多吃酸味的和苦味的食物。在食物的颜色上要侧重红色和绿色。
金形的人饮食中要多补植物食品。也就是要多吃素，适当增加一点火性食物、乳制品、蔬菜瓜果等对金形人都有好处，豆腐是最适合金形人的食品，此外，豌豆、大豆、绿豆、西瓜、葡萄等都适合金形人的食物。
金形人体内阳气多而阴气少，养生的关键在于调理肺，饮食上以阴柔淡养之品为主。补益最好选择百合、人参等。进补的时间最好在清辰。金形人可以适当地饮咖啡和葡萄酒。喜吃肉的金形人可以选择属木的肉类。如螃蟹、猪肉、鸭肉、兔肉等。需要注意的是鸡肉不是木性的而是金性的。
金形人易懊恼，易伤肺，肺伤就会出现咳嗽气嘴，咳血等症状，发生与肺柜关的疾病。所以金性人养生时要注意有义气。心态积极向上，多看别人的优点。
木形人
木形人特征：木形人皮肤青白(肤色稍欠光泽度)，头小，长脸居多，身材据背宽大，手足细长多青筋，穿衣服特别有型，是天生的衣服架子，有三长的特点，脸长、身材四肢长、手指长。
木形人面色青，长瘦而露骨，上宽下窄，肩耸背直，身量高长，脚步高低有声，说话直硬倔强，语声直短、齿音，坐立时不斜不倚，气度轩昂。
木处东方，有甲乙之分。甲木为阳，乙木为阴，形同而气质之清浊，随时变。
木形人又分甲木、乙木，甲木为阳木，乙木为阴木。阳木型的人，为人仁厚正直，做事情有主意，能忍辱，有担当力，有责任感。阴木型人喜欢反抗上级，不服人，不乐意被人管束压制，宁折不屈，说话尖酸刻薄、事专横，不许辩驳，对父母多不孝顺，一生坎坷比较多。
木形人多生于春季，生辰的五行属性中木多。木形人要多注意自己的肝胆，筋骨和四肢。如果营养失衡，或保养不当就易患头、四肢、关节、经脉、眼、神经等方面的疾病。
患疾病：木形人易患颈椎病、腰肌劳损、神经衰弱、失眠、睡眠障碍、眼干、肝胆疾病、急躁易怒、不思饮食、眼病、胃病、乳房胀痛、乳腺增生、乳腺癌、月经不调、崩漏、经期流鼻血、脸长色斑、眼角生鱼尾纹、脾胃、肺脏等病症。
木形人木气旺，该泄耗一些木气。土能泄木，金能克木，所以在食疗中，应注意属土和属金的食物。甜味，辣味，黄色属金，所以多吃甜味和辣味的食物。食物的颜色宜侧重白色和黄色。一切冰冻食物都属金，如冰淇淋和果冻。动物的肺及肠也属金，如猪蹄，鸭肠。土性食物则有土豆，黄豆，白署，牛肉，木形人还需要助阳，因此还应适当地吃食甘之品，姜葱韭菜就是这类食物的代表。而寒凉，油腻的食物则应少吃。
木形人要尽量少饮酒，如果要饮酒也尽量用滋补的药酒。如当归，枸杞酒。木形人中容易抑郁的人应该适当进行疏肝活血的食物，如西瓜、绿豆等。苦味食物对木形人也有益，如苦瓜、杏仁、荞麦
由于木形人易动怒，经常生气导致头昏眼花，肢体麻木，手脚无力。胸闷不舒服等症状，牙痛、中风等。所以木型人养生时就要注意以德养性，即心态要积极向上，与人和善，心存仁德。
水形人
水形人特征：水形人皮肤微黑，富有光泽度和亮度。属易胖体型，脑门和两肥比常人稍宽，呈上窄下宽，双下巴，面色淡黑，浓眉大眼，毛发颜色深。两肩小，腹部易肥胖，脊背长，塌臀。
男性到了中年容易长“啤酒肚”。行动迟缓，做事拖泥带水，不论坐立，都欢依靠或者扶着什麼东西。说话多用喉音，语数慢。生气时易哭，面色阴黑。沉默寡言，神情不定，给人以高深莫测的感觉。
水形人表面上显得是个大好人，但实际上性格多疑嫉妒，从不相信别人，即使对人好也只是利用别人。心胸比较狭窄，容不得别人的一点成功。有三厚的特征：眼皮厚（多层），下领厚，手背厚。
水形人又分王水、葵水两中。王水为阳水，赛水为阴水。阳水形的人，有智慧，性格温柔，心灵手巧，有艺术天分，能曲能伸：阴性水的人愚蠢迟缓，做事畏首畏尾，优柔寡断。
水形人多生于冬季，生辰的五行属性中水较多。水形人容易烦恼而伤肾，会有腰酸腿痛，小便不爽，男性遗精，疝气等病证，要多注意自己的膀胱，脑及泌尿系统。如果营养失衡，或者保养不当就比较易患膀胱，肝，泌尿，生殖，耳等方面的疾病。
易患疾病：水形人易患生殖系统、泌尿系统的疾病。如肾虚、腰膝酸软、眼袋浮肿、黑眼圈、脱发、耳鸣、尿黄尿赤、白带增多、阴道炎、心脏、脾胃、尿道炎等症。
水形人身体阴气盛而阳气少。属于缺火的体质。饮食上建议多食用属火或属土的食物，苦味、红色的属火。甜味、黄色的属土。水形人该多吃甜味和苦味的食物。在颜色上要侧重红色和黄色。
水形的人体内阴气盛而阳气少，属于缺火体质。饮食上建议多吃动物性食物，尤其是火性的食物，比如猪、牛、羊肉和姜。动物的心脏也是不错的选择，食物颜色的选择应该选择红色，比如甘，葡萄酒。这些温暖的食物能帮助水形人去除体内的寒气，恢复体力，增强水形人的自信力和意志力。
水性人养生要注意修养自己的智慧，不要过于，适宜聆听节奏明快，热情奔放的音乐。多做运动，不论是球类运动还是跑步锻炼，只是动起来就好。因为动则生阳气。阳气上升有利于去除身体中的阴寒之气。平时多参加集体的活动和公益活动，对心性和道德修养会有很大的助益。将家里用暖色调布置也是不错的方法。
火形人
火形人特征：体形比较瘦小，肌肤薄弱，体形属中等，柳肩，脸形如枣核，上尖下宽，面色红润，皮肤多横纹，毛发希疏。有三尖特征：头顶尖，鼻头尖，下颚尖。
火形人皮肤发红、发赤或古铜色，脊背宽广而肌肉丰满，头小，面瘦，手足小，身形上尖下阔，如火焰一般：步伐稳重，走路晃肩，浓眉小耳，精神矍铄。走路抬头挺胸，行动敏捷。他们脾气较急躁，容易发怒，但他们敢做敢当，不怕困难，胆量过人，喜爱冒险。
火形人的性格：为人有气魄，讲义气，轻财物，乐于助人，喜欢按照自己的意愿和喜好行事。他们有恩必报（有仇也必报，恩怨分明是也），好打抱不平，为他人分忧，路见不平肯定会出力相助。
这一形的人性格像火一样急，精力充沛，行动迅速，做事风风火火，走路时上身摇摆，像蛇形。声音尖，生气时面红耳赤。火形人做事认真投入，喜欢与人理论，所以手、脑、心都是操劳型，容易心火耗损过多，而导致心脑系统病变。肝胆系统也容易出毛病。
火形人又分丙火，丁火两种。丙火为阳火，丁火为阴火。阳火人，明事理，待人接物温良谦和。做人守理守分，不争不贪。阴火人性急，喜争斗，浮夸虚荣，贪得无厌，做事没耐心。经常虎头蛇尾。
火形人大都生在夏季，生辰的五行属性中火比较多，火形的人要多注意自己的心脏，小肠，血液循环系统。如果营养失衡，易患小肠，心脏，肩，面部，牙齿，腹部，舌等方面的疾病。
易患疾病：火形人的体质偏于阴虚火旺，平时表现为脸上经常起痘痘，心烦失民，睡觉踢被，口渴，舌质红等特点。火形人易患高血压、中风、心脏病、心肌梗塞、动脉硬化、脑溢血、脑血栓、慢性咽炎、慢性鼻炎、皮肤容易过敏等病症。
火形人大多火气旺盛，应该适当地压制，金能泄火，水能克火，所以在食疗中，应该注意多吃属金和属水的食物。辣椒，黄色属金：咸味，黑色属水，所以火形人应该多吃辣的和威的食物，食物的颜色宜侧重黄色和黑色。
一般火形的人以水性食物为主，并且应该清淡阴柔。多吃水果和鱼对火形人有益。不过要注意的是，水果也有热量高，糖分高，吃下去后，身体能量增加过多，就比较热，易上火，荔枝，龙眼菠萝就属于这类水果：寒性的水果热量低，糖分少，富含纤维吃多了没能量和体力，也越来越怕冷。虚弱，香蕉，西瓜，香瓜等就属于寒凉水果。
火形人应该以黑色食物为主。带黑色字眼的粮，油，蔬，菌类食品。常见的食品有黑米，黑豆，黑豆鼓，紫葡萄等。黑色食物能調节内分泌系统。促进胃肠消化，增强人体的造血功能，从而提高血液中血红蛋白的含量，起到抗衰老，乌发美容的作用。
如果火形人没有调解好自己的性情，就容易火旺，出现心跳加速，失眠，狂限，声音沙哑等证状。甚至发生痔疮。所以火形人养生时要注意心存理智，心态积极，守礼守分，戒除贪念和争斗心。
土形人
土形人特征：土形人肤色偏黄，头大面圆，肩背丰满，一看就是有福之相。坐立沉稳，行动重实，说话实稳死板、语音宏亮、鼻音，气度厚重。士形人虽然胖，但下肢健壮，步履稳健，周身胖得很匀称。而且他们大多都长得有喜感，让人看着很喜兴。
有三短的特征，身材短（尺寸并不一定真的短，只是胖让身材显得短）、脖子短、手指短。有三厚，背厚、唇厚、手背厚。由于土有教厚的性质，所以土形人肌肉丰厚。土形人脸形偏圆。幕头鼻，面色偏黄。说话时鼻音较重。生气时，面色多偏于焦黄。
土形人又分做成土、己土两中：成土为阳土，己土为阴土。阳土的人，为人厚老实。待人度容大度，生活上勤俭朴素：阴土人，固执死板，重笨蜜横，度量小。
土形人相对比较安静，他们对人和普、友好，不喜欢争名逐利。对人、对生活都不是太剧、有很好的人绿，朋友圈也非常稳定。但土形人性情塘微，没有很强的开拓心和进取心，容满足现状，喜欢享受生活。土形人具有包容的心态，良好的人际关系总能让其得到别人的帮助而生活安追无忧。
土形人由于肠胃功能好、胃口好，又不爱操心，不喜欢运动，腹部容易发胖。由于土形人天生肠胃功能好，且不太喜欢运动，所以最易患牌湿不运化症。元群症、以及因肥群带来的高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、呼吸困难、高尿酸等症，所以平时要注意加以防范。土形人大多生于每个季节的最后18天，生辰的五行属性土较多。土形人要多主意自己的脾胃、肠消化系统的疾病。
易患疾病：因天生肠胃功能好，在运动上缺少天赋，加之害怕春夏的湿燥之气，所以土形人最易患脾湿不运化症，肥胖症，以及因肥胖带来的高血压、高血糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、呼吸困难、高尿酸等症。
土形人的脾胃比较虚易损。土形人保健的时候要注意明阳并重，综合调理。根据四季的变化来调整饮食。
春天是阳气开发的时候，土形人的饮食就应该辛甘两味为主，如姜，您西菜。而寒凉，油腻易伤脾胃阳气的食物尽量少吃。夏天的饮食就要选择清淡的红柿，黄瓜，苦瓜，同时少吃高脂肪、辛辣上火的东西。秋天土形人忌吃辣，像火锅就要远离了。土气偏旺的多吃酸味的东西，以起到制约士气的作用。脾胃虚弱的人需要适当的补益，补益脾胃的食物有红薯，土豆，白薯，山药，牛肉，土形人可多吃甜食。颜色为黄色的食物属土，如蛋黄，玉米，柠檬，香蕉，黄色食物对消化系统的毛病以及注意力衰退均有一定的帮助。其中黄豆芽是一种营养很高的食品。
土形人容易怨天忧人，出现腹泻，吐泻，气短，乏力，面色发黄等证状，所以土形人的养生的时候，要注意诚信。
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