🌷 🌷 🌷传递信号的神经联络通路——脊髓
🌷脊椎是柔软脊髓的“保护层”，在脊椎骨连接的中央有一个长长的管腔——椎管，可容纳脊髓。
🌷这些脊髓看似简单，但它却是人体最为复杂的中枢神经系统（人体的指挥中枢）的组成部分。它在椎管中从颅底一直下行至背部约2/3处，包含神经元和将信号传回大脑的神经束，脊髓每一秒钟都在紧张的工作着，把大脑发出的各种各样的指令传达给我们的身体，让身体能够按照我们的意志来进行活动。
🌷当然，世界上的事情都不是绝对的，脊髓也不例外，有些时候，脊髓也可以不请示大脑，直接根据全身细胞反馈的结果，独立作出反应，再向大脑报告，这种情形有点像古代手握重权的大臣“先斩后奏”，有时候我们确实能够感受到脊髓这种“越权”举动。比如当你的手指头遇到了火、电等刺激时。往往会反射性的缩回，这个过程其实就是由脊髓独立决定的。
🌷从这一点我们也不难看出，假如你没有保养好脊椎，甚至让脊椎骨里面的脊髓受到了损伤，上面的指令传达不下去，下面的情况又反馈不上来，那么后果不堪设想，比如下肢瘫痪、大小便失禁等，这些重症往往都是由严重的脊髓损伤所造成的。
🌷神奇的大自然为我们娇嫩的脊髓设计了三层像套管一样的保护膜，它们将脊髓层层包绕，并且让脑脊液在中层和内层膜之间流动，如同衬垫一样保护着脊髓，这些设计精巧的重重保护功能让我们的脊髓随时减少损伤。
🌷正因为脊柱像卫兵一样环绕着脊髓来进行保护，脊髓灵敏的特性和它对身体的重要性才得以更好的发挥。
🌷脊髓不受损，健康才不会打折，保护脊髓等于保护生命，合理膳食，合四时阴阳，让健康更饱满，让生活更有质量！
阳气是生命的根本，养生就是要养阳。正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。但若体质已经偏虚偏寒，就要多吃些温性的食物，以提高机体的阳气。
因此说，阳虚的人当重视养阳扶阳，晨起喝姜糖水，平时少吃寒凉食物；而相火偏旺的人吃些寒凉性的水果反而更健康。近代张锡纯《医学衷中参西录医方》：“人之元气，根基于肾，萌芽于肝，培养于脾，积贮于胸中为大气，以 斡旋全身。” 元阴不充肝阴，肝气升发过度，则头晕目眩，中风暴厥；肝气虚，升发无力，寒疝囊缩、筋缩弛缓、阳事不能。
人的生命即是一团阳气，阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。心神是生命的表现形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。心神内则由心所主，心火明亮则心神足；外则显示于眼睛，眼睛明亮则心神足。小儿阳气旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不觉疲劳；其心神充足，背诵东西最不容易忘记。
睡眠是养阳的最好方法，需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。
“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。
睡子午觉要遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动，尽量在晚上11点前入睡，同时中午也要小憩15-25分钟。
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