秋季养生汤 帮助男性补气血

一、秋季男人补气血吃什么

　　下面这些食材既可以补气血亦符合秋季哪些养生的要求。

　　1、山楂(开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气)

　　2、黄鳝(益气血;补肝肾;强筋骨;祛风湿 )

　　3、虾仁(补肾壮阳、健胃)

　　4、红枣(健脾胃、滋润)

　　5、莲子(健脾)

　　6、核桃(养肺)

　　7、菠菜(补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。)

　　8、胡萝卜(除秋乏)

　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

　二、秋季男人补气血的汤有哪些

　　(一)、胡萝卜山楂汤

　　主料：冬瓜250克、胡萝卜100克、山楂适量。

　　调料：盐适量。

　　做法：

　　1、冬瓜洗净，切块;胡萝卜、山楂洗净，均切片。

　　2、锅中倒入适量清水，放入冬瓜块、胡萝卜片、山楂片，煮沸后，转成中小火慢慢炖至胡萝卜软烂，出锅前加入盐调味即可。

　　(二)、黄鳝排骨粉丝汤

　　材料：生抽：1/2汤匙，生粉：1/2汤匙，胡椒粉：1/4汤匙，油：2汤匙，麻油：1/4汤匙，盐：适量，粉丝：1扎，排骨：200克，黄鳝：500克，葱：1条，香菜：1棵，姜：2片，水：5碗。

　　做法：

　　1. 排骨洗净，汆水捞起;

　　2. 煮沸煲里的清水，放入排骨，小火煲一个小时;

　　3. 买黄鳝时请师傅剖好，不起骨，洗净;用热水淋烫， 用刀背刮去表皮的“滑潺”，切段;用1/2汤匙生抽、1/2汤匙生粉、1/4汤匙胡椒粉和少许盐腌好;

　　4. 粉丝用清水浸泡至软;

　　5. 葱和香菜洗净，葱切末，香菜切段;

　　6. 热锅放两汤匙油，炒香姜片和葱末，加入粉丝炒匀，下1汤匙料酒，倒入煲好的排骨汤，煮开后放黄鳝，再煮约8分钟，下麻油和适量盐调味，撒上香菜段即可品尝。

　　功效：补肾祛风，壮阳活血，强筋骨。