肝脏，是身体内以代谢功能为主的一个器脏，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等重要角色。
肝脏在五脏六腑里算是比较辛苦的，每天不停地劳作，年深日久，就很容易出问题。
生活中，脂肪肝、肝炎、肝硬化，甚至是肝癌等各类肝脏问题，都是很常见、很普遍的，无论男女老幼，都可能随时与肝脏问题邂逅。
1、厌油腻
平时生活中，如果发现自己总是有厌油腻的情况出现，需要警惕肝脏部位的病变。
因为肝脏也是消化系统的一部分，可以分泌胆汁进行食物的消化，而在肝脏发生病变后，分泌的胆汁不足，参与食物消化的能力降低。可能就会出现食欲不振，厌油腻的情况。
2、易倦怠
肝病患者多有肝功能上的波动，而肝功能波动的典型表现就是浑身乏力。
很多农村患者会明显感觉突然有几天干不动农活，干干活就要休息。就连很多办公族患者也会感觉到一天清闲的工作下来，却会非常乏力。
3、脸色萎黄
如果短时间内，反复出现脸部肤色萎黄的情况，也要警惕肝脏病变。
出现肝脏部位的病变，此时释放到血液中的胆红素增多，容易有肝病面容出现，脸部肤色可能会变得异常萎黄。
4、眼睛酸涩
肝开窍于目，肝血能够滋养眼睛，眼睛只有在肝血充足的情况下看起来才水灵。假如肝血不足，眼睛就会常常酸涩。
5、出现蜘蛛痣
常见的肝硬化，肝癌等严重的肝脏疾病，都可能会引发明显的蜘蛛痣。
痣体有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，这些痣是肝脏功能下降之后，对雌激素灭活能力降低的一种表现。
6、早晨小便颜色深
正常来说，尿液是呈淡黄色的，深黄色说明可能上火了，也有可能肝脏是发生病变。
由于肝脏病变促进了更多的胆红素进入到血液中，终极会通过尿液排出体外。此时的尿液比寻常的小便颜色会加深。小便的颜色越黄，说明肝细胞的破坏越重。
7、经常出鼻血和牙龈出血
鼻腔和牙龈反复出血，除了要怀疑可能是血液疾病，还要警惕或许是肝癌，因为肝功能受到损害后，最有可能会出现出血倾向和贫血的症状。
一、饮食养肝
猪肝具有养肝补血、清热明目、强身健体的功效，对肝血不足引起的视物模糊、夜盲症、眼干眼涩等有较好的食疗作用。
绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。和猪肝搭配食用，可以补肝养血、清热明目。
山刺玫花特别擅长疏肝理气、解郁散淤，且山刺玫花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。
谷谷丁全株可入药，尤其是其根茎，具有非常好的养肝护肝功效。用其制成谷谷丁根茶，每天泡水喝，可以清除肝热，还能增强肝脏解毒能力，可辅助消除肝炎。
二、运动养肝
专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。
此外，散步也能“散心”。能有效疏解患者的心理压力，消除不良的情绪刺激，利于患者康复。
《黄帝内经》有言：“肝主经”，而经就是指人体的韧带、肌腱。因此，常常拉韧带也可以起到养肝护肝的作用。
三、睡眠养肝
《黄帝内经》指出:“人卧血归于肝”。从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。
中医认为，凌晨1-3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。
若无法保持长时间的睡眠，可每天多打几次盹。下午2-5点是打盹最佳时间，单次时间大约为30分钟，一个下午可进行多次，其他时间不打盹。
一般研究认为，睡觉时右侧卧是最科学的，不仅有利于养肝，也有利于养心及肠胃。但要注意的是，右侧卧会影响呼吸运动，不适合肺气肿及肺纤维化患者。
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