很多人将新冠看作是一个大号的感冒，这是很乐观的态度，却并非事实。
新冠不仅有短期症状，也可能存在长期影响，而这又被称为长期新冠，其正式名称被叫做“新冠急性后遗病症”，简称PASC，是指新冠病毒感染后从急性期恢复后，但仍然出现其他症状的一种问题。
这并不是一个小问题，有些患者的症状持续长达两年以上。到目前为止，对于长期新冠，医学界已经基本确认它的存在。
牛津大学2021年9月发布的研究发现，超过三分之一的患者在新冠感染后3个月至6个月之间出现长期新冠症状。
《柳叶刀呼吸医学》杂志上发表的文章显示，在一项中国研究中，多达 55% 的新冠感染者在2年后出现一种或多种挥之不去的症状。
1、咳嗽：多表现为刺激性干咳或咳少量白色黏液痰，可以持续3-8周时间，甚至更长时间。
2、脱发：原因有两点，一点是病毒引起毛囊周围的炎症反应，另一点是感染后出现的焦虑、抑郁、失眠等心理因素引起了休止期脱发。
3、倦怠感：阳过之后很多人感到特别倦怠，总感觉全身乏力，精神萎靡，还有人的形容是像丧尸一样。
4、味觉障碍：味觉障碍是新冠的一个后遗症，这是因为病毒影响了唾液腺的功能所致。
5、嗅觉障碍：味觉障碍让我们感受不到酸甜苦辣的感觉，嗅觉障碍则让我们不能分辨周围的味道，我们既闻不到饭菜的清香，也尝不到饭菜的美味。
6、耳鸣和听力下降：这是因为病毒攻击了耳神经导致的后遗症。
7、食欲不振和体重下降：感染后长时间的食欲不振，使得很容易出现厌食、营养不良，甚至是消瘦。
8、胸痛或胸部不适感：咳嗽胸痛，呼吸胸痛，说是特别剧烈的痛吧，并不是，可就是难受，就是不舒服，甚至是说不出来的那种难受。
9、注意力不集中，记忆力下降，办事效率也大不如从前。
10、对生殖系统的影响：新冠病毒可以感染男性性腺并导致男性生殖功能障碍。很多女性都反应，感染后自己的月经周期出现了变化。
1、多保暖
新冠恢复期间，要注意多保暖，避免吹风受冷。
不要着急洗澡、洗头，也不要着急出门，尤其现在是冬季，天气寒冷，受凉后，会因为着凉重复感冒，甚至会造成病情反复不好的危险！
2、多营养
饮食当以蛋类、蔬菜、水果为主，补充蛋白质和粗纤维，吃个七、八成饱就可以了！节制饮食，不暴饮暴食，多一点营养而不是多一点好吃的！
维生素C能够促进免疫细胞的增生，而免疫细胞可以吞噬消灭入侵人体的病毒。此外，维生素C还能促进抗体的形成，所以它又被叫做“免疫防御大臣”。
一般推荐新鲜的蔬菜和水果，它们的维生素C含量非常丰富，而且不容易过量，比如：猕猴桃、鲜枣、山楂、草莓、木瓜、西兰花、柿子椒、菠菜、花菜、苦瓜、大白菜等。
3、多喝水
建议日常多喝一些温水比较好。想要防病毒的话，可以常用发酵蒲公英根泡水喝。发酵蒲公英根是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理的，不寒不燥，适宜大多数人体质。
发酵蒲公英根有抗炎、抗病毒的作用，经常泡水喝，可以起到消炎杀菌、消肿止痛等作用。
想要养护肺脏的话，可以用黑苏叶泡水喝，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
黑苏叶，不仅能养肺润肺，对咽喉部也有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。
4、多休息
多休息更有利于身体的恢复。大病之后，必然是大伤元气，元气大伤，以后需要逐渐缓慢的一个恢复过程，这是人体的机能所要求的。
不要着急运动。在得新型冠状病毒感染以后，由于自身抵抗力比较弱，身体还出现很多不适现象，所以不适合运动，应该多休息，有利于身体恢复。
不要熬夜，保证充足的睡眠，有利于免疫系统运行，更好地抵抗病毒。
1、科学佩戴口罩
外出时要随身携带口罩，除了在密闭场所需要佩戴口罩，处于人员密集的露天广场、公园等室外场所时，也要佩戴口罩。
在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。
口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。
2、日常勤洗手
洗手时尽量用流动的水，并使用肥皂或洗手液。
手上无可见污染物时，可用手部消毒剂揉搓双手20-30秒，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。
减少用手触摸口、眼、鼻等易感染部位，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
3、遵守“一米线”，不扎堆、少聚集
排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。
聚餐聚会时不要超过10人，尽量减少聚餐人数，缩短聚餐时间，非必要不到人群密集的场所。
4、保持良好的呼吸道卫生习惯
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，注意纸巾不要乱丢，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口等易感染部位。
5、及时接种疫苗
及时接种新冠疫苗和加强针。
接种疫苗，是预防新冠病毒感染最科学、最经济、最有效的措施，建议公众积极接种新冠疫苗和加强针，提高个体和群体免疫水平。
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