阳康转阴后，身体还有4个表现，提示你：并没有彻底恢复好

1、浑身乏力

阳康后，身体会有一个修复的过程，这个时候经常感觉浑身无力，没有精神，什么都不想干。

遇到这种情况，一定要休息好、少熬夜，多吃些高蛋白的食物，为身体补充能量。

2、反复咳嗽

“阳转阴”后，还出现咳嗽的情况，这也在告诉我们，还没有完全恢复。

平时要注意个人防护，多吃些润肺止咳的食物，缓解咳嗽的症状。

3、睡眠质量差

没阳之前，一觉睡到天亮，自从阳过以后，就出现晚上睡不着，早上醒的早，一整天没有精神，这也在提醒着我们，身体没有完全恢复。

在饮食上可以多吃些助睡眠的食物，比如莲藕、莴笋等。

4、食欲不振

感染期间，因为头疼发热等影响食欲，而在转阴之后，仍然有食欲不振，吃什么都没有胃口，甚至有厌食的情况，这也是要注意的。

遇到食欲不振的情况，这个时候可以吃些开胃的食物，比如西红柿、柠檬等。

健康恢复期，做好5件小事，助力身体快速复原

1、规律生活

生活一旦规律了，身体自然会变好，但每次不是被加班耽误了晚餐，就是被做不完的工作耽误了睡眠。

所以趁着周末闲来无事，一定要坚持定时三餐、定量饮水、定时睡眠、定时排泄。

尤其是早餐，绝不能少，即使你坚持在周末享受睡到自然醒，也要吃上一顿像样的营养早餐。

2、补充营养

饮食应以清淡为主，但又不能吃得太少，每天摄入蛋白质不能少于每公斤体重1克。可以选择瘦肉、鱼、蛋、奶等；可以吃些新鲜的水果和蔬菜。

虚弱的病人吃一些容易消化的谷类，提供充足的热量和蛋白质含量丰富的食物，相对恢复的会比较快。

谷物当中比如小米、大米、玉米、燕麦、荞麦和馒头、面条这样的食物，能够充分、快速地为机体提供碳水化合物，也能够达到很快提供机体所需要的能量作用。

3、要多喝水

建议日常多喝一些温水比较好。想要防病毒的话，可以常用发酵蒲公英根泡水喝。发酵蒲公英根是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理的，不寒不燥，适宜大多数人体质。

发酵蒲公英根有抗炎、抗病毒的作用，经常泡水喝，可以起到消炎杀菌、消肿止痛等作用。

想要养护肺脏的话，可以用黑苏叶泡水喝，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。

黑苏叶，不仅能养肺润肺，对咽喉部也有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。

4、少看电脑

工作时，每天使用电脑超过8小时几乎已经是白领们的常态了，回家说不定还要对着电脑加一会儿班。

但你要知道，使用电脑时间过长，除了会受到辐射之外，还会造成眼睛、腰椎的疾病，甚至还会出现精神性的疾病。

所以，当然还是可以上网跟朋友聊聊，当然还是可以逛逛淘宝，但是一定要注意时间。

如果用电脑看片，也可以离电脑稍远一些，减少近距离接触，多读读书，喝喝茶，即使是看电视也比看电脑好。

5、注意休息

多休息更有利于身体的恢复。大病之后，必然是大伤元气，元气大伤，以后需要逐渐缓慢的一个恢复过程，这是人体的机能所要求的。

不要着急运动。在得新型冠状病毒感染以后，由于自身抵抗力比较弱，身体还出现很多不适现象，所以不适合运动，应该多休息，有利于身体恢复。

不要熬夜，保证充足的睡眠，有利于免疫系统运行，更好地抵抗病毒。

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