每一年,都有上千万人被癌症索命,即便医疗如此发达的今天,人们仍不免谈癌色变。
导致癌症发生的因素有很多,其中,最常见的就是饮食。“癌”字三个“口”,事实上,许多癌症都是不良饮食的结果。
1、油炸食品:
煎炸过焦后,产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后,苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等,因多数是使用重复多次的油,高温下会产生致癌物。
2、霉变物质:
米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变,被霉菌污染后会产生致癌毒草素,黄曲霉菌素。
3、槟榔:
嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。
4、熏制食品:
如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物,常食易患食道癌和胃癌。
5、腌制品:
咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐,在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质,应尽量少吃。
1.吞咽困难:食管癌
食道相关的肿瘤吞咽困难多半表现为吃干的东西,咽不下去,一定要喝水解决,同时部分人在吃东西时会出现胸骨后疼痛。
2.缺铁性贫血:结肠癌
如果是年轻女孩,来例假或节食减肥等也会导致缺铁性贫血,结肠癌的可能性小。如果出现在中老年人身上,最好做大便潜血检查。
3.尿中带血:尿路有关癌症
尿路癌症主要指膀胱肿瘤,若尿中带血,也不痛,就要小心。
4.咳血:肺癌
年轻人咳血多半是肺结核,年纪大的人在排除支气管扩张后,要是痰中带血或干咳带血,要拍片检查。咳血可能已经是癌症晚期了,建议40岁以上,平时每日抽一包烟,烟龄超过20年的人,要定期拍片检查。
5.绝经后出血:妇科相关癌症
绝经后出血,先要看看是否在服用含有女性激素,如孕酮、雌激素等药物及保健品,特别是一些号称能重返青春的保健品。及时做妇科检查,不要耽误。
6.乳房肿块——乳腺癌
过了青春期的女孩平时可进行乳房自检,有硬肿块及时去医院排除乳腺增生的可能。如果出现溢液或皮肤呈现橘皮样,就要小心乳腺癌了。
方法1:戒掉不良嗜好
《肿瘤》(Cancer)杂志的一项研究显示,与非吸烟者相比,吸烟者的患癌风险升高44%。其中吸烟导致肺癌的风险最高,与不吸烟者相比,肺癌风险增加151%,所以想预防肺癌,首先要做的就是戒烟。
长期喝酒,可以得胃癌,肝癌,大肠癌,十二指肠癌变,以及结肠癌。
相比于晚上睡觉的人,晚上工作(定义为:晚上工作8小时后,在第二天早上6点以后换班)的人患癌症等疾病的风险将大大提升。
久坐不动,活动量少了,免疫细胞自然也就缺乏,病毒病菌癌细胞等入侵身体的概率也随之增大。最有可能诱发结肠癌、乳腺癌和宫颈癌。
方法2:保持合理饮食
保证均衡饮食,多方面摄取营养,对身体是最好的。在此基础上,我们应该尽量选择那些能够帮助我们提升自身免疫力、抗击癌细胞的食物:
香菇、蘑菇、木耳等菌类能增强免疫力,起到很好的免疫调节作用;
笋、红薯、洋葱、大蒜、花菜等蔬菜类,香蕉、火龙果等水果类,含有各种维生素及矿物质,有一定的抗癌作用。
方法3:适当多喝茶水
多喝茶对身体十分有益。黑樱莓有极强的抗癌特性,对人体结肠癌细胞增殖,具有非常显著抑制作用,将其制成黑樱莓茶,每天泡水喝,可以抑制30%-40%肿瘤细胞增殖和20%肿瘤细胞生长。
刺玫菊茶中的儿茶精类物质有烟酸样作用,可用于放射病的综合治疗,并有抗肿瘤作用。
扭序花所含的大部分物质都是有抗肿瘤作用的,如三萜类、黄酮碳苷类、植物甾醇类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的,所以,日常喝点扭序花茶,可以预防癌症和帮助癌症患者辅助抗癌。
方法4:定期进行锻炼
生命在于运动,通过锻炼达到强身健体、抵御癌症的目的,已经被很多人认同和实践。
通过锻炼可以提高身体免疫力,避免癌细胞的形成,即便生病,身体强大的免疫系统也可以缩短病程,让身体更快恢复最佳状态。
但是要注意,锻炼时要把握适合的度,不能过度锻炼,也不可以三天打鱼两天晒网。
跑步有助于提高免疫系统,降低肿瘤生长几率,减缓肿瘤生长的功效也超过50%。每天游泳30分钟有助于抗击、延缓前列腺癌。
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