子宫要干净

子宫是女性独有的标志，也是人体中主要的代谢器官，而子宫的代谢方式主要是通过月经形式，进行周期性代谢。

若是女性子宫不干净，毒素堆积过多，就会造成月经不调，对女性损害是很大的。

子宫不干净的表现：

1、脸色发黄：子宫若出现了问题，脸色就会发黄，说明里面的毒素和垃圾过多了，难以及时被排出，日积月累地堆在体内，就会变成这样。

2、总爱冒痘痘：很多人痘痘不仅长在脸颊上、有些时候，还会长在下巴上。而这些“下巴痘”，很有可能暗示着你的妇科遇上了“麻烦”!

3、嘴唇紫黑：嘴唇发黑的原因很多，如果子宫不好，例如出现宫寒等症状，都会使得子宫代谢能力减弱，体内垃圾毒素增多，嘴唇也会出现紫黑的现象。

如何排除子宫毒素？

1、食物：

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤对于排毒、消肿都有一定的作用，不过煮的时间不能过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用；

海带属于粗纤维食物，能够促进肠道蠕动，加快体内重金属的排泄，防止中毒和预防便秘和痔疮；薏米粥具有健脾、开胃、利尿的功效，促进水的代谢。

2、饮品：

温热水能够加快体内的血液循环，促进新陈代谢，加速体内废物的排泄，促进子宫排毒；

红糖水具有活血化瘀的功效，能够促进子宫收缩和加速子宫淤血排出，减轻腹痛、腹胀等痛经症状，有利于子宫恢复。

肠道要干净

《论衡》中就提到：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”古人很早都知道，只有肠道健康正常，每日排便肠通畅，人才会得到健康长寿。

如果肠道不干净，就会导致人体皮肤变差、衰老加速、肠胃功能失调、口臭等疾病的接踵而至。

肠道不干净的表现：

1、体态偏胖，且体重容易增加。

2、容易对某些药物、食物、花草植物及粉尘等物质过敏。

3、脸上和身上容易长斑点、斑块等以前没有出现过的皮肤变异。

如何排除肠道毒素？

1、淡盐水+腹部按摩：

肠道系统在消化食物的过程中，除了会吸收食物中的营养之外，同时还会吸收粪便中的一些毒素，长期下去会对人体健康造成有一定的影响。

对于肠道系统不健康的人，可以在平时通过喝盐水的方法洗肠，喝盐水洗肠应选择在早上的时候进行，空腹的状态中喝淡盐水能对胃部的环境进行清洁，淡盐水的温度是以接近体温的温度为准。

喝的时候应当注意大口的喝，胃可以将淡盐水当做食物运送到肠道中，发挥更好的作用。

在喝淡盐水的过程中，应适当对腹部进行按摩，让淡盐水在肠道中快速的流动，因此可以达到清洗肠道的作用。

2、硕参根、黑苏叶泡水

硕参根中含有一种菊粉被，是一种天然的“益生素”，能抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。

日常每天用硕参根泡水喝，也能改善粪便在肠道内停留的时间，加快粪便排出身体的速度。同时增强肠道蠕动能力，排出臭味气体，增加粪便量，预防便秘。

黑苏叶可明显促进小肠运动，对肠括约肌有刺激作用，使肠内物质运动加速。

经常喝点黑苏叶泡水，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，对便秘患者来说，是很好的选择。

中医认为，女性属阴，而肝经也属于阴经之一。肝对于女性而言，不仅是生血、藏血的器官，而且还是疏泄肝气体，保持气血畅通的器官。

女性经、带、产、乳都与气血息息相关，可见气血对女性有多重要，肝对女人有多重要。

肝脏不干净的表现：

1、指甲有棱或者凹陷：指甲属于筋的一部分，而在中医中有肝主筋的说法，因此，如果毒素在肝脏中累积，指甲上会出现棱角或者凹陷等症状。

2、容易抑郁：中医认为，精神活动与肝的疏泄功能有关，若肝功能正常，就会表现为心情舒畅、精神愉快等状态，若肝功能异常，则表现为精神抑郁、胸胁胀闷、多愁善虑等状态。

3、偏头痛：脸部两侧与肝有关，若肝的排毒功能不好，则会出现偏头痛的症状。

如何排除肝脏毒素？

1、按压肝脏排毒要穴：

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

2、运动排毒：

适当的体育运动，是促进肝脏排毒，尤其是对脂肪肝患者来说，运动排毒是最好的肝脏排毒方式。

运动的种类主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的运动为好，例如散步、慢跑、游泳和羽毛球等。

根据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。

因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行，散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥排毒的功效也最好。

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