吸烟有害健康，已经是老生常谈了。其实吸烟不仅影响健康，损伤肺脏，也会影响颜值，损害形象，这一点，在吸烟的女性身上，尤为明显。
1、皮肤老化
烟的尘粒会停留在皮肤的皮脂层，形成一层不容易穿透的薄层，导致皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且没有弹性，并且吸烟也一样。
烟中含有丙酮等有毒物质，使皮肤干燥过敏，还对皮肤有刺激作用，长期的暴露在浓烟的环境中，干燥会更加严重。
2、眼角和唇边深深的皱纹
烟会导致血管收缩，使血液中的营养及氧气减少，导致皱纹提前5~10年产生，当你发现的时候，就已经为时过晚了。
3、口腔问题
吸烟也会造成牙齿着色，使得洁白的牙齿变得焦黄或发黑；口腔散发出口臭味；
由于吸烟可刺激牙龈，使得牙周病进一步恶化，促进牙结石生成，由于太多牙结石堆积而造成牙龈发炎和出血，造成牙周袋生成以及牙齿松动。
之所以会出现此问题，跟受到香烟中有害物质刺激和毒素堆积有关。
1、伤乳腺
虽然吸烟不会直接导致乳房疾病的发生，但会使女性患乳腺癌的风险加大。
2、伤卵巢
香烟中的有害物质有如尼古丁和多环芳烃，它们是会改变卵巢功能的有害毒素，因为这些有害物质不仅可以降低女性体内雌激素的分泌水平，还会导致女性卵巢过早衰老和影响卵巢功能。
卵巢对于女性非常重要，它是产生雌激素的，如果衰竭了，那么女性看起来会比实际年龄大许多的。
3、伤子宫
吸烟的女性更容易患癌症，女性吸烟患宫颈癌的可能性高达八成以上，而长期吸入二手烟的女性患宫颈癌前病变的风险高达七成多以上。
而且，如果女性在怀孕期间吸烟，也可能导致异位妊娠或母乳分泌少的情况发生。
当然，吸烟最伤的就是肺，吸烟会大大增加肺癌发生概率，这一点毋庸置疑。90%的肺癌患者都是吸烟者，女性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的13倍。
1、多喝水
水会帮助你的肺排除N多的焦油以及各种废物，所以你在抽烟前你要喝点水，抽完了也一样，及时补充水分能帮助身体正常运行，拒绝疾病。
如果觉得水淡而无味，也可以喝茶水，曲麻菜茶就是十分好的选择，可促进身体代谢，对身体排出吸烟产生的毒素是很有帮助的。
曲麻菜有很好的杀菌作用，可抑制肺炎克雷伯杆菌，经常喝点曲麻菜茶，可起到清肺消炎的作用。
同时，曲麻菜茶有很好的抗烟毒作用，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用, 有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。
2、新打开的烟放一放再吸
新买的回来的卷烟，不能直接吸，因为在生产的过程中，会在香烟里面加入化学添加剂，以及粘合剂等物质。
这些化学物质会直接封闭在烟盒里，在新包装的烟盒里面含有很多有害物质，必须要有释放的过程。
所以，新买的烟打开包装之后，放在空气里挥发三分钟之后再吸。
3、充足的营养补给
经常食用富含维生素的食物，对保护肺部有一定的作用。
因为烟草中的尼古丁和烟碱会降低人体各种维生素的活性，包括维生素A，维生素B，维生素C和维生素E等。经常食用富含维生素的食物可以降低肺癌等其他脏器癌变的发生。
食物来源：胡萝卜、牛奶等。
经常抽烟的人还要多食用一些富含纤维素的食物，因为这些食物可以增加胃肠道的蠕动，有助于促进体内胆固醇等其他对人体有害的物质的排出。食物来源：芹菜、菠菜等。
4、勤刷牙、漱口
吸烟不仅会对身体造成危害，而且对口腔的伤害也非常的严重，所以吸烟后最好要及时的刷牙、漱口，保持口腔的卫生。
同时刷牙、漱口也能够清除吸烟时留在口中的残余物，而且能够清洁口气。
5、烟草的选择
不要以为烟越贵越好，农民吸的叶子烟比你城市卖的卷烟强！
为什么？自己抽，从种到收都是自然肥料，不用外加任何化学添加剂，烟气中的pH值和人体血液的pH值一样，那味道好极了！
在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟；在混合型与烤烟型之间选择混合型烟；（混合型香烟焦油量低而且容易使人获得满足）在长支烟与短支烟中间选择短支烟；在劲大与劲小的烟中选择劲头稍大一些的卷烟；在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。
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