时代在不断进步，生儿育女已经不是女人必须的责任了，但是，一个女人要不要生是一回事，能不能生又是另外一回事。
很多女生平时不注意生活细节，损伤了自己的身体，想要和心爱的他生养宝宝的时候，却发现自己“不孕”了。
如果你不想有这样的遗憾，请多关注一下自己的生活小习惯，好好守护自己的健康。
1、长时间吃素食
部分女性会通过吃素食的方式来减肥，但是长时间下去会破坏身体中的激素分泌，甚至会紊乱内分泌而诱发不孕。
如果长时间不吃动物蛋白的话会下降免疫系统，让身体缺乏矿物质以及维生素B12。
尤其是对于超过30岁的女性来说，生育能力已经下降，若是长时间素食的话会引起营养不均衡而破坏了激素分泌。
2、长期吸烟喝酒
吸烟喝酒是男性不育的一大因素，同样的也是女性不孕的原因之一。
长期吸烟会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调而引发不孕，还能使妇女绝经期提前2~3年，倘若在怀孕早期吸烟还容易引发流产。
过度饮酒也会使雌激素分泌异常，尤其是备孕期间更不能喝酒。
3、压力过大
随着生活速度的加快，生活和工作压力的加大，尤其是女人，这就会影响到卵巢功能，因此导致女人的荷尔蒙分泌混乱，减少严重会停止分泌，这就会影响到排卵，月经出现紊乱，甚至闭经，进而导致不孕。
4、月经期间同房
女性在月经期间子宫处于打开状态，容易受到病原体的入侵，若是同房的话，容易出现子宫内膜炎。
一旦女性患上了子宫内膜炎，细菌会直接杀死精.子或者降低其活动力，从而影响了其生育能力。即使受孕成功后，受精卵也不容易在炎性的子宫内膜上着床而引起女性不孕。
5、多次人工流产
很多意外怀孕的女孩，碍于面子不肯到正规医院，而是自己买药或者到私人小诊所中解决。不当的人流会引起宫颈粘连以及盆腔炎、输卵管阻塞等症状，这些都是继发性不孕的原因。
6、经常憋尿
你知道吗？长期憋尿，会导致准妈妈子宫向后倾斜。
经常憋尿，就会使女性膀胱充盈，进而迫使子宫产生向后倾斜，如果子宫难以复位的话，就很可能会导致出现痛经及不孕的问题。
正常情况下，女性备孕三至六个月就能怀孕，但是具体的时间需要根据个人的情况进行判断。
在备孕期间，夫妻双方都采取健康的生活方式，戒烟戒酒，不熬夜并适当的增加体育锻炼，保持良好的心情，生活习惯以及饮食习惯良好，夫妻双方的身体经过检查之后，没有存在任何的不良症状，这种情况在短时间内就会怀孕。
女人多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，不要吃生冷、寒凉、辛辣的东西，最后需要注意做好防寒保暖工作，避免受凉的发生。
备孕不是女人一个人的事，老公也是要提前做好准备的。
男人备孕，精.子质量很重要，务必要戒烟戒酒，如果前列腺不好、精.子活力差，可以每天用白瓜子仁油和蜂蜜一起冲水喝，是可以提高精.子质量的，同时对男性的前列腺养护也很有帮助。
不管有没有生育需求，女性对于自己的身体都应该多加爱护，要知道，爱自己才是终身浪漫的开始。具体应该怎么做呢？
1、注意个人卫生
很多女性不注意自己私处的个人卫生这样做是非常不对的，也是非常危险的。
因为这样做是非常容易得妇科病的，所以要及时的对自己个人卫生进行处理，注意自己私处的保养。只有这样才能减少患病的风险，才能做一个健康的女人。
2、每天喝饱水
都说女人是水做的，美丽的女人更离不开水的滋养。
《中国居民膳食指南2016》推荐，成年女性每天的饮水量要达到1500ml。尤其是早晨起床后，一定要第一时间补充一杯白开水。
除了白开水，最适宜女性的就是茶水了。黑樱莓茶含有大量的花青素，是帮助女人延缓衰老的好帮手。黑樱莓的花青素含量非常高，甚至比我们熟知的蓝莓还要高，用其制成黑樱莓茶，每天泡水喝，抗衰老的同时，还能降脂，帮助维持曼妙好身材。
3、少吃垃圾食品
垃圾食品虽然好吃，但是毕竟不能当饭吃，很多女性都酷爱吃零食，这些零食不仅对我们身体没有一点好处，还会导致我们身体肥胖和内分泌紊乱。
如果内分泌紊乱的话，就可能会导致月经不调和白带异常，这时候妇科疾病就会找上门。所以一定要减少吃垃圾食品。
4、每天睡好觉
熬夜是美丽最大的杀手，尤其是女性，太晚睡觉会使身体内分泌紊乱、皮肤粗糙无光。女性最好11点之前准时睡觉，睡觉前喝一杯热牛奶、敷个面膜或泡个热水澡。
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