每个人去体检都会化验一下肝功，肝脏实在是太容易受损了。
生活中，肝不好的人很多，我们没办法每天跑去医院体检，但我们可以从手上的异常表现来判断肝脏健康与否。
肝不好的人，手上有这三个“异象”，若你一个不占，恭喜肝很健康！
【1】青筋明显
有些人手上的青筋非常的明显，故以为是因为自己比较瘦的缘故，但是有的人很胖，却一样可以看到手上青色的纹理，所以瘦手上会有青筋这个原因是站不住的。
其实，手上的青筋明显，是因为肝脏不好的缘故。
这样的人，还有一个比较明显的特征，就是日常脾气比较暴躁，时间一久，就很容易肝气郁结，导致身体血液流通不畅，因此手上的青筋才会那么明显。
【2】手掌发红
我们可以观察自己的手掌，如果发现在手掌大小鱼际线处，皮肤出现有片状充血或者充满了红色斑点，需要注意。
这个时候你可以用手轻轻的按压一下，会发现手掌变成苍白色，然后抬起手会慢慢的恢复原状。
这种现象就是我们常说的肝掌，而肝掌就是肝掌疾病的典型症状。
【3】指甲粗糙
中医上说，肝掌主筋，所以我们通过观察指甲表面，也可以检查自己的肝脏健康状况。
一般来说，正常人的指甲是比较光滑、平整、不易断裂的。
但是如果你发现自己的指甲表面极其不光滑，用手摸上去会有很多凸起或者棱棱（有可能是横棱，也可能是竖纹），绝大多数可能是因为肝脏受损的表现。
以上就是肝脏不好，我们手上可能会出现的一些异常变化，要多多留心注意！
日常生活中也要多注意肝脏的养护，一日早、中、晚，都要注意养护好我们的肝脏。
肝不好的人，做到三点，抵御肝病侵扰
早起，要做两件事
1、早起要排便
养成早晨拉大便的好习惯，对养肝很有好处。
早晨醒来之后拉大便能够保护肝脏，因为经过了一晚上的调整和修复，每个器官里面都会有大量的毒素堆积，只要及时的排便就能够减轻肝脏的负担。
2、早起要吃早餐
吃早餐是至关重要的，若是因为工作繁忙而不吃早餐的话，身体得不到充足的营养，同时也会对肠胃带来一定的损伤。
不管有多么的忙碌，早晨一定要吃营养早餐，吃早餐能够帮助肝脏代谢和排出毒素。肝脏也是人体重要的消化系统，肝脏会分泌出胆汁来保持身体的健康。
中午，饮食很重要
1、多吃绿
午餐是一天中最重要的一餐，这一餐不要吃的太油腻，要多吃点绿色蔬菜。
中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。
多吃些绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
西兰花有护肝的特性，其中含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。
2、喝茶水
秋冬季，人容易肝火旺，为了御寒，也经常吃的油腻，中午吃完饭后，可以喝点奶汁草菊花茶，清肝火、解油腻。
奶汁草菊花茶是由奶汁草、菊花、金银花和桂花搭配而成的，这些食材都能清热利湿、疏肝泄胆，可快速给肝降火。
奶汁草，安全可靠，降肝火，效果尤佳。凡是，肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
菊花泡水，能清肝火，改善肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，常与奶汁草搭配。
金银花泡水，可疏热散邪、清解血毒，改善口干、口苦、口臭等，常和菊花搭配。
桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。四者搭配在一起，可快速降肝火，改善肝火引起的各种不适。
晚上，不做两件事
1、睡前不要吃宵夜
很多年轻人都养成了睡前吃夜宵的习惯，尤其是上班族，更会经常加餐。
但是，经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病，同时也会伤害到肝脏。
身体受到饥饿的影响，往往会进食大量高油、高脂的食物，如烧烤、火锅等食物，这样过食油腻，就会增加肝脏代谢负担，使脂肪堆积于肝脏中，加速脂肪肝的产生。
2、睡前不泡热水澡
在睡觉之前泡一个热水澡，虽然会让自己全身的肌肉得到放松，但对于患有肝炎的人来说就很危险了。
因为长期泡在热水中会使全身的温度不断升高，温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管，所以患者的肝脏就会陷入缺氧的状态，时间越长，对肝脏造成的负担也就会越大。
养肝小诀窍：每天抽出几分钟，赶走肝病
——掌抱昆仑
十指交叉抱于脑后，上身缓慢左转45度，然后逐渐右倾，抻拉左胁肋部，略停两秒后身体复原坐正，再向左侧重复上述动作，拉伸右胁肋部；
然后，头向上充分抬起，两手在颈下稍稍向上助力，与颈部形成二争力，略停两秒（如图1）；慢慢低头，两掌抱头向下轻按，略停两秒（如图2）。
通过牵拉两胁肋部，可以刺激肝经及胆经，起到舒肝利胆的作用。抬头、低头动作可以调节颈椎，刺激颈后大椎穴，起到濡养筋骨、平秘阴阳的作用。
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