肝脏，是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。
肝脏位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。
健康肝脏，柔软有弹性，触摸起来，像嘴唇一样。
一旦肝脏受损，发生病变，就会逐渐变硬，当肝脏硬如石头一般，丧失弹性，也就到了我们常说的肝硬化阶段。
提醒：脸上出现3个变化，可能已经患了肝硬化
1、脸变黑
临床上，1/3的慢性肝炎或肝硬化患者，他们的面部，周围皮肤前都会变得晦暗黝黑，脸部枯萎，面颊有小血管扩张，这就是"肝病面容"。
主要是由于肝功能出现障碍，导致黑色素产量增加，并沉积在面部所致。
2、眼变黄
对于成年人来说，常见引起黄疸的疾病有原发性肝癌、乙肝、肝硬化、胆道肿瘤、酒精性肝炎等疾病。
主要表现为眼球旁边的巩膜变成黄色，称为“巩膜黄染”，是黄疸的表现之一。
是由于各种原因导致血液中胆红素升高，致使皮肤黏膜变黄。因为巩膜中含有较多的弹性蛋白，与胆红素有较强的结合力，所以，一般是巩膜最先出现黄染。
3、口腔变化
肝硬化是逐渐形成的，其中口腔的变化很有参考价值。
口唇、颊黏膜和齿龈等部位可出现病症，如牙周炎、牙槽脓肿等口腔疾病。
另外，肝硬化发展过程常伴有维生素B2的缺乏，还可出现舌炎、舌萎缩、齿龈出血、口臭、腮腺肿大等多种口腔变化。
医生直言：肝硬化多半是2件事"害"的，太多人忽视！
一：“喝”出来的肝硬化
我们喝的酒，90%都需要肝脏代谢，但是，肝脏只有一个，同一时间能够代谢掉的酒也就很有限了。
这样酒精中的乙醛就会开始毒害肝细胞，使肝细胞膜表面的脂质成分过量氧化，从而破坏肝细胞膜。
使得肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分解和代谢出现障碍，造成脂肪肝，这时若还不控制饮酒，则会恶化成肝硬化，甚至是肝癌。
肝脏健康研究显示，十分之六的肝癌，都和饮酒有关。
二：“熬”出来的肝硬化
喝酒应酬，游戏刷剧，工作加班，都免不了熬夜。
经常性地熬夜，睡眠不足，工作压力大，都会影响肝脏的自我修复，导致肝脏排毒解毒能力受损，代谢功能异常，致使过早地患上肝病。
尤其是那些患有肝炎的病人，熬夜会大大降低人体的免疫力，加速肝病进程，导致肝硬化。
预防肝硬化，从日常养肝做起，三招让肝脏更柔软
第一招：给肝脏好营养
要想肝脏好，维生素少不了。各种维生素都能带来养护肝脏的效果。
研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
维生素E是肝细胞生长的重要保护因子之一，维生素E对多种急性肝损伤具有保护作用，对慢性肝纤维化有延缓作用，还能起到阻止肝组织老化的作用。
富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘。
富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏。
富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。猪肝、 牛奶、猪肉（肥瘦）、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜。
富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。
第二招：给肝脏洗洗澡
肝脏很容易淤积毒素，影响肝脏健康，平时多喝点茶水，给肝脏洗洗澡、排排毒。
排肝毒效果较佳的，当属白古丁根茶。
白古丁具有保护肝脏的作用，现代研究发现，白古丁根能拮抗内毒素的损伤，解除内毒素的毒性，增加肝脏再生能力。
将白古丁根泡水代茶饮，不仅能排肝毒，还能降肝火，秋冬季，嗓子疼、眼睛干涩，多是肝火旺盛，可以得到很好地缓解。
白古丁根偏苦，且偏凉性，一些女士可能不太喜欢它的口感，也怕寒凉，可以将山刺玫花加入，一起泡水代茶饮，不但口感更好，养肝护肝的作用也更突出。
山刺玫花是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰，在高寒地区绽放，自身很是温和，适合调和寒性，且山刺玫花是药食两用的，能够疏肝理气，改善黄疸等。
对于女性来说，两者搭配饮用，还能淡斑养颜，防治乳腺疾病，一举多得。
第三招：给肝脏按按摩
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。
有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，按摩它能够补肝阴，养肝柔肝。
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