脑溢血又叫脑出血，换句话来说，就是脑袋的血管由于各种原因导致破裂出血。
脑溢血起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，存活下来的也会伴随极高的致残率，是急性脑血管病中最严重的一种。
46岁的陈先生，正是年富力强的好时候，所以陈先生此前从来没想过，自己会突发脑溢血，还会因此全身瘫痪，甚至话都说不清楚一句了。
不久前的一天傍晚，陈先生独自在家，突然觉得头晕目眩，当时陈先生以为是自己的高血压犯了，给在加班的妻子打电话，叮嘱她早点回来。
陈先生挂掉电话没多久，就觉得情况不对，自己的手脚都不听使唤了，随后陈先生倒地不起，陷入昏迷。
陈太太急忙赶回家，发现丈夫倒在地上，嘴歪眼斜，怎么都叫不醒，赶紧拨打了120。
有经验的医生马上为陈先生安排了脑CT检查，发现患者脑内右侧基底节处血管破裂，血肿进入脑室，确诊是高血压脑出血。病情非常严重，需要立即进行血肿清除手术。
可遗憾的是，即便整个手术过程很顺利，陈先生还是由于送来的不及时，留下了全身瘫痪的后遗症。
清醒后的陈先生，说话也不利索了，除了陈太太，很少有人能听懂他在说什么。
事后医生了解到，陈先生虽然有高血压，但平时并不太关注自己的健康问题，嘴还特别馋，经常下饭店。
医生指出，虽然高血压是脑溢血的明显诱因，但饮食的不健康，也是促生陈先生脑溢血的重要因素。
提醒：别把脑血管吃“堵”，3样东西再好吃也别碰
1、太咸的食物
太咸的食物，要少吃，对血管危害巨大。
咸的食物，也就意味着高钠，钠与血压升高关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管。
并且，长期高血压造成的损害，几乎没有一个器官能逃得掉。像心脏、肾脏与血管功能关系最密切的器官，往往最容易受到损害。
所以，想要血管好，太咸的食物最好别碰，每天每天吃盐少于6克。
这6克盐，要包含食盐、调味品、零食等等，也就是说，一天中，总的盐用量要控制在6g以内。
2、太甜的食物
虽然，吃甜食，能让人感到幸福、心情变的美好。
但是，太甜的食物，最好不要碰。
一方面，糖会扰乱胆固醇，还会导致血管收缩，增加血管压力，危害血管健康，诱发心血管病。
另一方面，糖还与糖尿病、高血压、痛风等疾病密切相关，而这些慢性疾病与血管损伤，会互相促进、互为因果，并形成恶性循环。
所以，太甜的东西，最好别碰，要少吃，尽量不吃。
3、太多胆固醇的食物
像动物内脏、蛋黄、蟹黄等，这些食物吃起来都很香，但对血管来说却很坏。
这类食物，含有过多的胆固醇。
胆固醇摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇”。
这类坏胆固醇，易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
预防脑溢血，谨记“一补、两多、三少”
“一补”：
补充α-亚麻酸
α-亚麻酸属于ω-3系列脂肪酸，在体内可代谢生成二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它们均具有较强的调节血脂的作用，对心脑血管十分有益。
α-亚麻酸可促进胆固醇转化成胆酸或中性固醇分别从胆汁或粪便排出，或是刺激胆固醇及其代谢产物以皮脂形式分泌，以降低体内总胆固醇水平。
秋苏籽油、秋麻籽油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，经常食用，可软化血管，有保护血管内皮细胞，增加血管通透性的作用，对预防和改善心脑血管疾病有益。
“两多”：
多喝水
多喝水有助于稀释血液粘度，减少心血管病的发生几率，平时要注意喝水的频率。
早起一杯水：平稳血压，降低血粘稠；睡前一小杯：防水分流失，预防血栓；
平时可以取华花郎、荷叶、小苦丁叶，制成华花郎荷叶茶，泡水喝，可降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管的健康。
华花郎，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心脑血管健康。
荷叶富含莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C、多糖。能降血压，降血脂、降胆固醇。
小叶苦丁对因为心脑血管疾病而造成的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状有较好的防治作用。
多活动手指
高血压患者，平时可选择散步、快步走等轻度锻炼。也可以多活动活动手指，这有助于预防脑血管病变。
这是因为手指与大脑皮层联系紧密，多动手指可以适当的刺激大脑皮层，增加大脑灵敏度，还可以预防老年痴呆。
“三少”：
少生气
经常的生气对身体影响非常大，尤其是可能诱发脑溢血。
长时间保持愤怒，大脑皮层的植物神经系统会受到刺激，若不及时缓解，则会影响大脑血液循环，从而导致脑出血。
少酗酒
过量饮酒是引起脑溢血的另一危险因素。
过量饮酒包括长期酗酒和突然一次性大量饮酒，它可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑溢血。
少熬夜
现在很多人会加班熬夜，也有的人熬着不必要的夜，比如追剧、刷手机、玩游戏、夜场等等。
长期熬夜容易导致高血压，诱发动脉粥样硬化。脑动脉粥样硬化是血管破裂的“元凶”，长期熬夜、睡眠质量低会损伤动脉内膜细胞造成内膜破坏，更易出现脑溢血。
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