肺部是人体重要的器官，它主要负责人体中的气体交换，人们吸入氧气后，通过肺部将氧气送进血液然后送达到各个器官，补充人体的氧气消耗。
肺是娇脏，很容易受到外界环境的影响，出现功能减退，甚至病变的情况。
那么，我们要如何知道自己的肺功能是否正常，肺到底好不好呢？
事实上，我们不需要跑去医院那么麻烦，只要仔细观察下自己的身体状况，肺的情况也就了解个大概了。
肝功能强大的人，身上会有5个表现，能占3个以上的，肝不会差
1、呼吸顺畅
人体肺部的主要功能就是进行气体交换，吸入新鲜氧气，排出身体浊气。
一个肺部健康的人，呼吸应该是顺畅，心胸开阔的。
若是一个人长期感觉呼吸不顺畅，动不动就喘不上气，别大意，很有可能是肺部健康出现了问题，建议大家还是去医院检查一下。
2、皮肤有光泽
中医认为，肺主宣发，一是将气血与津液运输上至头部外达体表皮毛，二是宣发卫气于皮毛。
中医上的皮毛包括皮肤、汗毛、汗腺等，依赖卫气与津液的滋养才能保持白皙、红润有光泽及抵抗外邪的入侵。
3、毛发旺盛
肺其华在毛，也就是说肺好的人，毛发会显得很旺盛。
女性对身体的毛发更为在乎旺盛的鼻毛腋毛，嘴唇上长出的胡须，都会遭到嫌弃，其实也没有必要毛发的生长旺盛和气血滋润有着关系，气血供应充足，毛发便能快速生长。
肺气充足时，能够推动血液更好地滋养全身，毛发自然会显得旺盛有光泽。
4、不常咳嗽
其实咳嗽是身体排毒的一种形式，因为当人的肺部如果积累了过多的毒素的话，会使人特别容易咳嗽。
而如果排除感冒的问题，还经常咳嗽的话，这可能是肺部出现了问题造成毒素和垃圾堆积过多所造成的。
5、没有杵状指
其实当我们的肺部出现了问题的话，最明显的症状就是出现杵状指的情况。
手指关节的部位会逐渐的增大，而且很容易会变形弯曲，尤其是当我们患上支气管疾病或者是肺病的时候，由于受到了外界病毒的入侵就很容易会引起组织增生。
所以说，如果你没有杵状指，那也就不必太担心患上肺部疾病了。
养护肝脏，少一味，多二水、忌三事，肝脏会越来越好
少一味：
辛辣刺激食物
很多朋友喜欢吃辛辣食物，在追求口感之余，却极其容易忽视身体是否能够承受。
过度辛辣刺激的食物不仅会让肺气受损，损耗气血，还会影响到支气管黏膜、口腔粘膜，让人容易咳嗽，还容易上火。
这些辛辣食物对肺部健康不容小视，肺部不是很好的朋友一定要少吃。
多二水：
1、红苏子叶茶水
我国古书《纲目》中记载：红苏子叶行气宽中，消痰利肺，和血，温中，止痛，定喘。
现代研究发现，红苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。红苏子叶对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，利于止咳和祛痰。
经常用其泡水代茶饮，润肺排毒，还可止咳、宣肺、消炎。
2、婆婆丁玉参茶水
用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮，可润肺、排毒，养护肺部健康。
婆婆丁，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。玉参，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，可改善咽干舌燥，干咳少痰等。
桔梗，入肺经，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
忌三事：
1、忌吸烟
香烟中含有多种化学成分，在香烟燃烧时产生的烟雾中还有大量的一氧化碳和焦油，对呼吸道会产生很大的毒害和刺激作用，损伤气管及肺泡。
另外，吸烟会导致肺部支气管有毒物质积聚，从而阻碍正常空气的呼出，导致患者呼吸困难。
吸烟人群的肺癌发病率比常人高出10~20倍。
2、忌熬夜
熬夜也伤肺，这是因为中医认为，肺性“喜柔润”，肺阴充足，才可以清洁呼吸道，运输精微。
而熬夜却是一个暗耗阴液的过程，长期熬夜，体内阴液慢慢被消耗，导致阴虚或加重原有的阴虚。
此外，肺经旺在丑时，即凌晨3-5点，若此时不睡觉，肺疲劳工作，更容易受伤。
3、忌忧愁
虽然一般的情感变化对身体并无害处，但情感过度就会损及脏器，对于肺来说，如果生活中忧愁过度、整日愁情满面就会伤及肺气，对肺造成伤害。
所以，生活中应该尽量保持一个阳光开朗的心态，不要让忧愁爬满心头。
轻松养肺：常做3个小动作
1、躬身撑体——调养肺气
端坐，全身放松，调匀呼吸。然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3～5次为1遍。
可根据自己体力反复做3～5遍。注意两臂支撑要用力，用力时宜闭息。
2、捶背——健肺养肺
端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。
捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
3、旋摩胸胁——宣降肺气
取坐位或仰卧位，左右两手手掌分别贴于同侧胸胁，拇指相对，余四指朝下，左手作逆时针方向旋摩，右手作顺时针方向旋摩，在两侧胸胁移动各族摩30～50圈，至产生温热感为度。
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