生活中,糖尿病人是越来越多,很多人在得了糖尿病后都比较焦虑。
因为就目前的情况来看,糖尿病是无法治愈的,且可能出现多种并发症,不少人会因此而担心,糖尿病会不会影响寿命。
糖尿病可以活多少年?
我们需要明确一点:糖尿病患者大多数都是因为糖尿病的并发症死亡的,很少直接死亡于糖尿病本身的。
因此,糖尿病患者存活时间也和自己对身体的调理有着密切关系。
只要控制好血糖,避免或延缓并发症的出现,糖尿病人的寿命并不会受到影响,是可以和正常人一样长命百岁的。
提醒:睡觉时有4种表现,抓紧查一查血糖
1、夜尿频繁
除了睡觉之前喝水太多,患有肾病之外,如果频繁的晚上起来上厕所,那么很可能是糖尿病的早期表现之一。
糖尿病因胰腺分泌胰岛素失衡会使得血糖忽高忽低,而胰腺属于生态界系统,所以出现尿频的情况。
2、出汗、心慌
人在睡觉的时候,正常情况下体力消耗血糖量也会逐渐减少,如果有出汗、心慌的表现,那么很可能是低血糖。
一般来说,糖尿病早期很可能会伴随着这种症状。
3、疲乏、饥饿
当一个人体内血糖水平偏高的时候,糖代谢也会出现异常情况,即便吃过了晚饭,晚上睡觉的时候也特别容易感觉到饥饿。
这时候身体得不到足够的热量,还容易出现精神萎靡,疲乏无力等表现。
4、口干、口渴
当患上糖尿病的时候,你会明显到感觉到口干口渴,睡觉时这些症状也会有所表现。
如果你频繁出现口渴、烦躁,想要喝水的情况,那么很可能就是血糖已经逐渐升高了。
三种食物,是糖尿病人的“大忌”,少碰!
1、面包
快节奏的生活状态下,很多人养成了早上不吃早餐的习惯,但又担心能量不足,于是以面包来代替早餐,这样方便又省事。
很多高血糖人群为了控糖,便选择吃那些无糖面包,觉得这样就不会让血糖升高,可以放心吃了。
殊不知,无糖面包可能不会太甜,但制作面包使用的原材料含有大量的糖,照样会导致血糖升高,所以,建议糖尿病人平时最好不要吃面包。
2、糯米饭
糖尿病是人体一种糖代谢异常的疾病,不能吃太多糖。
糯米虽然本身并没有太大的甜味,但是糯米水解后形成的葡萄糖含量却非常巨大,糖尿病人群一旦食用,很容易造成血糖突然上升,因此建议糖尿病患者一定不要吃。
3、荔枝
中医认为,荔枝性温,味酸甜,性温自然,易上火,吃多了会加重糖尿病患者的内热。
此外,荔枝含有葡萄糖、果糖和蔗糖,其葡萄糖含量高达66%,糖尿病患者尽量不要吃荔枝。
糖尿病者,平时做好这4件事,并发症不会来扰!
一、多吃降糖食物
其实生活中不少的食物都有降糖作用,糖尿病患者不妨多吃。
燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,此外其所含氨基酸的组成也比较全面。
食用燕麦制品,可达到少食而营养不减的功效,可大大减少淀粉摄取量,对糖尿病患者而言,是极其难得的食品。
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
二、勤喝降糖茶水
多喝茶可以辅助糖尿病患者抑制脂肪和糖分的分解,有助于预防并发症,糖友在平时可以多喝点养生茶水,功效更佳。
金兰菊叶茶:有降血糖、降血脂和降尿酸的“三降”作用,是很适合糖尿病人饮用的。
研究表明,糖尿病人群有50%以上存在血脂紊乱,在22.5%的1型糖尿病和29.5%的2型糖尿病病人中发现有高尿酸血症。
经常用金兰菊叶泡水代茶饮,可以综合调节血糖、血脂和尿酸,对糖尿病人调节代谢,预防并发症是很有帮助的。
华花苗桑叶茶:对控制血糖,延缓并发症很有益处。
华花苗对降低正常及餐后血糖有一定作用,其水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白。
桑叶具有很好地降低血糖作用,中医将桑叶作为治疗消渴症(糖尿病)应用于临床。
研究证实,桑叶的主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用,而多糖能促进β细胞分析胰岛素,从而促进细胞对糖的利用,达到降血糖的作用。
三、睡眠科学合理
预防糖尿病,既不要多睡,也不要晚睡,研究证明,每天睡7~8小时是最适宜的。
若睡不够6小时,患糖尿病的风险会增加2倍,连续3天睡不好觉,降血糖效率就会下降25%。失眠还会影响胰岛素分泌和葡萄糖控制,进一步加重糖尿病。
而每天睡够7~8小时,这样不打乱睡眠规律,可以很好的帮助控制血糖。
四、运动改善糖耐量
长期久坐会导致肥胖,加速糖尿病的发生,因此,平时一定要远离久坐,增加运动的时间。
糖尿病患者采取慢跑、快走等方式,通过慢跑能够降低血糖,并且改善胰岛素的敏感性,增加了骨骼对葡萄糖的吸收和利用,还能消耗身体多余能量,有减肥瘦身的效果。
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