27岁的小伙子应该是什么样子的？谈恋爱，和女朋友一起吃喝玩乐？
这样的生活离小陈却很遥远，因为小陈家境不好，家里还有两个弟弟，小陈早早辍学，因为没有文凭，小陈又想挣钱贴补家用，只好做起了十分辛苦的销售工作。
小陈平时除了公司集体活动，自己很少出去夜生活，小陈满脑子想的，都只是怎么多挣一点钱，没办法，他压力太大了，两个弟弟正在一天天长大，他不能让他们走自己的这条辛苦路。
小陈没别的本事，只能用陪酒的方式尽量争取订单。这天晚上，小陈陪了两波客户，人已经喝的东倒西歪了，本想出门吹吹风，清醒一下，却不想突然胸口炸裂般疼痛，一下子就晕了过去。
同行的同事见到小陈晕倒，还以为小陈是喝的太多，酒精中毒了，立即把小陈送去了医院。
可医生简单检查后，却给出了急性心梗的结论。此时，小陈已经呼吸微弱，血压、血氧持续降低，生命体征正在逐渐消失。
医生不敢耽搁，立即组织抢救，心肺复苏、气管插管、呼吸机辅助呼吸、电击除颤等等手段都用上了，可经过两个小时的抢救后，小陈还是由于猝然离世了。
得知懂事的儿子突然离世，小陈的父母哭得死去活来：我的好儿子，才27岁啊，怎么会心梗猝死呢？
老两口真是想不通，可医生在了解了小陈的日常生活后，却找到了蛛丝马迹。
医生提醒：2个习惯容易损伤心脏，激发猝死
1、过量饮酒
小陈因为工作原因，经常过量饮酒，这就造成小陈本身可能就已经出现了心肌问题。
过i量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，致使血液不规律流动。因此，酗酒者往往受到心肌病的困扰。
饮酒可诱发急性心肌梗死，因此在急诊中，酒精中毒患者须做一份心电图，昏睡的饮酒者发生急性心肌梗死是比较隐匿的，可以无任何症状。
2、熬夜，压力大
小陈经常要熬夜陪客户，而自己又生活压力过大，这就导致心脏受到双重打击。
长期熬夜，不但会造成视力、心脑血管、血压、肿瘤等风险增加，睡眠不足还会促使血液中儿茶酚胺持续增高，促使血栓形成，堵塞血管，诱发心源性猝死。
压力对心脏的影响也很大。会出现焦虑紧张，睡眠障碍，情绪急躁，心跳加快，相应的会带来心肌的耗氧增加，血压增高，心脏节律紊乱，这是引起冠心病，高血压的重要原因。
身体出现7个表现，是心脏不好了，要注意！
1、一躺下就气短。平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。
2、胸口沉重如有大石。就是平常所说的“胸闷”。
3、食欲不振。还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，多是由于右心功能衰竭引起。
4、头昏头晕。伴随血压明显偏低的头晕头昏，可能是心功能受损等所致。
5、焦虑不安。在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。
6、咳嗽不止。没有发烧等其他类似感冒症状，唯独咳嗽不止，夜间多于晚上，平卧时比坐起时明显，此时要警惕是否心功能受到损伤。
7、容易疲劳或终日乏力。很多心脏病患者起病便是以乏力或易疲劳开始，多是由于左心功能受损，心排出量降低，不能满足外周组织灌注所致。
养好心脏，坚持做好4件事，让心脏越来越好
1、吃养心菜
生活中，多吃有益心脏健康的食物，是不错的养心选择。
豆腐，含有大量的蛋白质，对心脏有益，日常可以适当多吃点。西红柿，常见的蔬菜，含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，可护心脏。
豆类，富含大豆异黄酮，对心脏有很好的保护作用。坚果，含大量的镁，还有丰富的不饱和脂肪酸，有利于心血管健康。
菠菜，含有很多的维生素、可溶性纤维，可减少心脏的疾病。洋葱，含有一种前列腺素A ，防止心脏里出现的硬化，呵护心脏。
2、喝养心茶
喝茶是很利于养生的方式，针对养护心脏，要喝一些养心的茶水：
野樱莓茶，可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并减少罹患心肌梗塞的风险。
野樱莓的特点是富含花青素，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。且野樱莓能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。
紫皮菜根茶，可以很好地改善血液和血管状态，并降低心血管疾病的危险。
紫皮菜根中含有的烟酸参与血红蛋白的合成，使血红蛋白增加，携氧能力增强。且其能改善血脂，又能调节血压，可诱导血管舒张和增加血液流量，降低心血管崩溃风险。
3、睡养心觉
中午，是一天之中，养生心脏的好时期。补充睡眠，睡一份午觉，有益心脏的健康。
现代研究表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
所以，多睡一份午觉，对心脏健康，大有益处。
4、做养心运动
每天运动10分钟，能有效改善心脏功能，养护心脏健康。
散步，每周5次，每次1～2小时，每次约3～5千米。
快步走，每周5次左右，时间在30分钟以上，每天步行约3千米。
慢跑，每周5次左右，至少30分钟，每分钟心跳数不超过180减去年龄。
跳绳，每周5次，每次10～30分钟。
爬楼梯，每周三次以上，每次15分钟以上。坚持12周，能减少心脏病风险。
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