女人老了，身体会出现4个变化，只占一个，也要开始保养了

虽然数据统计显示，女人往往比男人更容易长寿，但与此同时，女人却也比男人更加容易衰老。

试想一下，漫长的几十年里，你都是个黄脸婆，能接受吗？

估计大多数女人都是不能接受这样的结果的，没有女人是不想让自己永远青春美丽的，为此，女人愿意付出大把的金钱和时间。

但是，无论怎样，也总是有女人会无功而返，与衰老不期而遇。

女人老了，身体会出现4个变化，只占一个，也要开始保养了

变化1：脸部松弛了

当你发现自己脸部开始松弛，没有弹性，且皱纹越来越多时，就一定要注意了，这是衰老的征兆。

因为胶原蛋白是皮肤中最主要的成分，它弹力很强，能支撑起皮肤组织，为皮肤提供足够的张力与弹性；还能为储蓄足量的水分，确保肌肤常年处于润泽状态。

但女性若是衰老了，尤其更年期后的五年，胶原蛋白流失速度会下降到每年流失2%左右。

变化2：胸部下垂了

女人最爱关注的就是自己的身材，不少人每天还会故意测量一下自己的体重。

当你发现自己体重呈直线上升时，并且已经走样，就要注意了，很可能是身体代谢变慢，导致脂肪堆积所致。

并且这时，女性胸部也会逐渐出现下垂现象，是肌肉中胶原蛋白不足，导致皮肤松弛的表现。

变化3：屁股不翘了

女人衰老的一个明显象征就是臀部下垂，变得扁平，没有挺翘的感觉。

要知道一个女人身材曲线的好坏，很大程度上都决定在臀部上。拥有一个翘臀是多少女性的梦想啊。

不要觉得自己年轻就不注意保养臀部的曲线，其实女人一老皮肤就会开始出现松弛，肌肉的弹性也会慢慢消失，臀部不仅会下垂，甚至还会松弛外扩，变得越来越大。

变化4：憋不住尿了

晚上睡得好好的，被一泡尿给憋醒，是多么让人难受的事情，可能很多人都有过这样的情况。

如果发现自己起夜的次数增多，那么就要考虑一下，是不是因为身体衰老导致的。

因为女性开始衰老的时候，膀胱括约肌也会变得更加松弛，这样就更加憋不住尿了，起夜的次数也会增加很多。

加速女人衰老的4个坏习惯，劝你尽早改掉

1、浓妆艳抹

职业女性由于工作需要，对面部进行大量化妆品的涂抹。

现在市面上化妆品都富含化学剂和防腐剂，想想把这些东西涂到脸部，再年轻漂亮的脸蛋也会加速衰老吧！

2、经常熬夜

经常熬夜会加速黑色素的沉淀，进而导致体内代谢出现异常，打破身体内环境的平衡，容易出现一些身体问题。

女性经常熬夜，睡眠减少，会使身体得不到充足的休息，容易导致体内激素水平絮乱，容易加速衰老。

3、偏爱甜食

不少女性在情绪低落的时候，喜欢吃一些甜食和糕点来缓解情绪。

甜食里含有的糖分，的确能够促进人体多巴胺的分泌，从而调节人体的情绪。

但其实甜食和糕点里的热量是非常高的，人体经常食用身体内就可能，会出现脂肪堆积的情况。

大量的糖分还有可能会刺激人体出现炎症的情况，加速女性身体的衰老。

4、长期吸烟

现在这个社会吸烟的女性并不少见，可能她们都是隐藏性的烟民。

吸烟的危害在这里就不说了，但是吸烟会使我们的皮肤血流量减少，会使皮肤发黄，严重的还容易出现皱纹，从而增加衰老的速度。

女性想要衰老来的“慢”，务必搞定三个“好”

一、吃“好”

多吃一点可以抗衰老的食物：

经科学的验证，西兰花当中含有丰富的抗氧化剂，因此我们在生活当中多吃一些西兰花，可以起到延缓衰老的功效。

西红柿也就是我们经常说的番茄，它不仅含有番茄素，还有各种丰富的维生素、矿物质等，而且对于抗氧化具有一定的功效。

因此在平时多吃一些西红柿也同样可以起到延缓衰老的作用，熟透的西红柿可以直接生吃，对于延缓衰老的效果同样非常好。

葡萄当中也含有抗氧化的物质，在饭后半个小时或者是其他的时间适量的吃一些葡萄，可以起到调养身体、抗衰老的效果。

二、喝“好”

长期喝饮料、咖啡等饮品，容易加速衰老，对于女性来讲，白开水和茶水是比较好的选择。

刺玫花茶，理气活血，淡斑养颜。

刺玫花是一种野生的小玫瑰花，具有理气活血、疏肝解郁的功效，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的效果，对于女性身心健康都是十分有益的。

刺玫花提取物中抗氧化活性成分通过多种途径发挥作用，从基因水平上提高SOD的基因表达量，对超氧阴离子和羟基自由基等氧自由基具有较强的清除作用，因而也是具有很好的抗衰老作用的。

经常用其泡水喝，还可以调节内分泌，美容养颜，也有一定的“淡斑”之效。

不老莓茶，抗衰老的同时，还能减脂，一举两得。

不老莓是一种和蓝莓类似的浆果，但其抗氧化作用比蓝莓更好。

在常见的富含多酚类化合物的浆果中，黑果花楸果的多酚类含量最高，因此具有较强的抗氧化活性，也就具有更好的抗衰老作用。

同时，不老莓可以降低脂类代谢和脂蛋白组装中胆固醇合成基因的表达，有效降低LDL受体和细胞LDL吸收水平，具有不错的降脂作用。

三、动“好”

适量的运动可以改善血液循环，增强细胞活性，加速排出体内的毒素垃圾，减少对细胞的负担，对女性延缓衰老具有很大益处。

研究显示：仅仅进行26周的力量锻炼就能从基因层面上逆转老龄化的进程。

此外，力量训练还能保持肌肉重量，因为随着年龄的增长，人们每10年就会丧失约2.3公斤的肌肉，而脂肪在同期内会增加4.5公斤。

因此，为了保持肌肉和脂肪之间的平衡状态，女人应当进行一定量的力量训练。

游泳也是最好的运动方式之一。

在游泳池中，由于池中的水包围了身体全部，而且水温和体温相较要低8-10℃。

当人体接触冷水时，皮肤的毛细血管突然收缩，然后再舒张，皮肤的血流量增大，可达到平时血流量的4-6倍。

血管这样一舒一张就像在做体操，对于皮肤的血液循环有良好的改善作用。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。