谷雨——谷得雨而生也。
谷雨，是春季最后一个节气，谷雨前后，不仅天气越来越暖和，降雨量也会明显增加。
这样的天气，对于农作物来讲，是十分好的，利于播种生长。但对于人体健康来说，却未必同样有好处，甚至还可能招来一个大麻烦——湿气。
湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，又特别难以祛除。
中医理论上，有个说法：“湿为阴邪，重浊粘滞。”大家口中的“湿气重”，是说湿邪致病，由此也有“湿气引百病”之说。
随着谷雨的到来，湿气也跟着不请自来了，此时如果不能很好地去除湿气，到了夏季，那可是湿气的主战场，想要彻底祛湿，就更难了。
湿气会导致5个身体异常，占2个以上，抓紧祛湿
1、头发油腻
早上刚洗的头，刚到下午就非常的油腻，是洗头发的方法不对吗？
未必！你可能是被湿气缠上了。湿气能全面的呈现在头发上，让你的头发看起来非常的油腻。
2、眼睛水肿
眼睛周边水肿可能有很多原因，比如睡前喝了太多水，有肾炎等，但也有可能只是因为你身体湿气太多了。
如果你每天睡醒，眼睛水肿，有黑眼圈，感觉非常疲乏，那就要高度注意了，你的湿气已经影响了你的健康。
3、嘴巴苦干
晨起嘴巴又苦又干，也可能是体内有湿气的信号！
中医认为，体内湿气重，会导致水湿内阻，就会导致嘴巴又苦又干的现象，严重时还可出现口臭等现象。
4、舌头肥厚
伸出舌头来看一看，如果它变得胖胖的，很肥，导致挤压在牙齿旁，出现了裙边一样的齿痕；
又或者它变得厚厚的，上面有一层明显的舌苔，那你真的是有湿气了。
5、脸上起痘
如果你最近没有熬夜，却发现自己的脸莫名暗沉，还起了痘痘，那可能是湿气在作怪！
湿气重会导致人体内分泌的失调，脸部等部位皮肤较为油腻，痘痘也就随之而来！
祛湿，戒掉一个不良生活习惯
这个不良生活习惯就是，不吃早餐吃宵夜！
许多年轻人早晨不起床，起床后匆忙上班，不吃早餐，这是不好的。
不吃早餐容易导致湿气过重，会影响人体健康，容易导致脾胃虚弱，也会导致免疫功能下降。
早晨的饭不能少，晚上的饭则要能少就少。可现在人偏偏相反，习惯于晚上吃宵夜的就很多。
由于进食时间太晚，宵夜又多是一些粘腻和不容易消化的食物，很容易造成脾胃不适。而脾损伤后，就会导致运化能力减弱，身体湿气自然更重。
祛湿，喝一水、远二果、做三事
喝一水：
华花郎薏米茶水——
华花郎薏米茶：将华花郎、薏米、赤小豆、马齿苋、玉米须、淡竹叶、芡实、山楂等搭配在一起，制成茶包，每天一包，坚持饮用，既能健脾，又能祛湿。
华花郎有利尿、利湿作用，薏米更是健脾祛湿常用的食材，有清热利湿，利尿的功效，搭配赤小豆后，祛湿的功效更好。
马齿苋，有清热解毒、利水祛湿、消炎止痛、止血凉血作用。玉米须，有利尿、利湿、消肿作用，可去体内湿热之气。
淡竹叶具有清热泻火、除烦利尿的功效。芡实归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。山楂，归脾经，可改善脾胃不适、不思饮食等症。
远二果：
1、芒果
芒果口感鲜美，并且营养价值也很丰富，所以深得大家的喜爱。
身体健康的人吃了可能没有什么问题，但是如果身体中湿气比较重的话，吃芒果可能会让湿气越来越重。
芒果属于湿热的水果，其中的糖分也是很高的，如果湿气比较重的人吃了，不但不利于祛湿，还会让身体中积聚大量的水分和糖分，并且芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦，影响脾胃的运作。
2、火龙果
火龙果也是生活中比较常见的水果，火龙果的营养价值也很高，并且有很好的抗氧化作用，所以很多人都喜爱吃火龙果。
但是，其实火龙果也是属于寒性水果，如果身体中湿气比较重的话，可能会让身体中湿气没有办法排出。
并且，食用过多的火龙果容易刺激肠胃，导致肠胃的蠕动减慢，那么就无法吸收人体内多余的水分，导致身体中的湿气会越来越重。
做三事：
1、常运动
运动不仅可以活络身体，促进血液循环，舒缓压力，运动排汗，还可以加速体内湿气的排出。
天气越来越暖和了，不妨做些适宜的运动，如跑步、健步走、瑜伽、游泳等。
切记，大量出汗之后，不可饮用凉开水及寒凉食物，也不宜冷水淋浴。
2、常按摩
按摩承山穴(踮脚尖时，腿肚的肌肉的尾端)具有运水化湿，固化脾土的功效。
按摩三阴交(小腿内侧，当足内踝尖上3寸处)可调理肝、脾、肾三经的湿气。
按摩阴陵泉穴(小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处)有健脾利水的作用。
3、常泡脚
热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。
还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。
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