李姐和丈夫在医院的走廊里抱头痛哭，一双儿女先后查出了胃癌，任谁也承受不住，更让李姐难过的是，他们的胃癌很可能是自己吃出来的。
李姐和丈夫经营这一家公司，平时早出晚归，工作很忙。大女儿已经17岁了，小儿子也已经15岁了，李姐很少管姐弟俩吃饭的事。
一年到头，李姐家都不怎么开火，每星期李姐会给姐弟俩生活费，让两个人在外面吃饭，每次给的很多，以为这样就能让姐弟俩吃好了。
没想到的是，姐弟俩都很喜欢吃烧烤，李姐不在家的日子里，姐弟俩几乎每天一顿烧烤，一吃好几年。
最近，小儿子经常喊胃疼，吃了药也不见好，李姐只好抽空领儿子到医院检查，结果就查出了胃癌。
医生了解到姐弟俩的饮食习惯，就建议姐姐也做个检查，结果也发现了肿瘤，只是程度比弟弟要轻一些而已。
医生坦言：姐弟二人先后查出胃癌，和他们长期吃烧烤有关，这种食物真不能当饭吃。
研究表明，经常吃熏烤食物，患胃癌几率十分高。
熏烤类食物，容易产生杂环胺，是一类致癌的化合物。并且，很多熏烤食物，会在腌制过程，易产生亚硝胺类化合物，在胃中直接诱发肿瘤。
此外，烧烤食物，还容易产生苯并芘，也是致癌物质，很容易诱发胃癌、肠癌等消化系统癌症。
目前我国胃癌患者越来越多，不健康饮食，不规律作息，都会损伤胃部健康，轻则引起胃炎，重则可诱发胃癌。
5个习惯，招致胃癌，趁早改掉！
1、吃得过咸
爱吃过咸食物的人，患胃癌的危险性，是其他人的2倍。
人在吃入过量的高盐食物后，胃内容物渗透压增高，这对胃黏膜可造成直接损害。
高盐食物还能抑制前列腺素E的合成，而前列腺素E能提高胃黏膜抵抗力，这样就使胃黏膜易受损害而产生胃炎或溃疡。
2、吃得过快
有些人吃饭就跟打仗似的，三下五除二就吃完了，如果这是你吃饭的习惯，那劝你最好改掉。
因为吃得太快，食物会因咀嚼不充分而增加消化道的负担，时间久了容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症。
此外，由于没有充分咀嚼，食物团块的体积会比较大，因此易对食管和贲门等消化道部位产生较强的机械刺激，久之会引起损伤甚至癌变。
3、不按时吃
生活中，真正能做到定时定餐的人很少。而据调查，三餐不定时者胃癌的发生率要高出正常人1.3倍！
如果做到三餐定时、定量，避免饥一顿饱一顿，则可以大大减少胃癌的患病率。
一般情况下，三餐最好在以下时间进行：早餐6：30-8：30，午餐11：30-13：30，晚餐18：00-20：00，七分饱即可。
4、嗜烟酒
烟酒对于肠胃的刺激是最大的，酒精直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。
吸烟不仅对肺不好，对胃也是有很大影响的，尼古丁进入血液影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复；此外，烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。
5、常熬夜
爱熬夜几乎是年轻人的通病，然而，熬夜对胃也是一种伤害。
胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2-3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。
如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。
养好胃，预防胃癌，请你这样做：
一、食疗养胃
呵护胃部，饮食很重要，要重视食疗养胃。
胃喜软，尽量吃一些易消化能暖胃的食物，辅以青菜。多食用一些健脾养胃的食物，如南瓜、白扁豆、大枣、燕麦等。
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量、少吃多餐，不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物，规律进餐，忌暴饮暴食。
二、茶疗养胃
茶疗，自古就有，用养胃的食材搭配泡水喝，简单方便，安全有效。
华花郎红皮茶，将华花郎和红皮混合，一起泡水代茶饮，可杀菌消炎，保护胃黏膜，助力胃部健康。
华花郎，入胃经，擅长清胃热，治胃痛，对胃溃疡患者有治疗作用，使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止。对慢性胃炎、胃溃疡有很好的辅助治疗作用。
红皮，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。还可促进消化，排肠道积气，增强食欲。
三、防治癌前疾病
患有胃癌癌前病变的人群，如：慢性萎缩性胃炎、慢性胃溃疡、肠息肉和切除了部分胃的人群，若是家族成员中有胃癌患者的人，要需要警惕胃癌。
最好每隔半年做一次胃镜，尽早的发现胃部是否出现异常，尽早诊治。
四、运动健脾养胃
运动能够调节我们的机体，提升免疫能力，促进各个组织器官的正常功能。
而且运动还能促进胃肠的蠕动，加快食物的消化，减轻胃部的负担，促进血液系统的循环，以起到养胃功效。
五、保持好心情
一个人，若长期处于压抑，悲伤，愤怒等消极的状态下，会导致神经紊乱，加速胃酸分泌，破坏肠胃的平衡功能，损害肠胃健康。
所以，在日常生活中，我们应该保持一份良好的心态。
遇到事情，一定要学会排解压力，调节情绪，保持平和的心态，多沟通，多欢笑，有助于肠胃，乃至全身的健康。
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