最近科普君总是收到一些蝶友的问题，说总是感觉眼睛越来越模糊了，是不是红斑狼疮也会啃噬眼睛呀？
SLE是一种慢性自身免疫性疾病, 可累及包括眼部在内的多个器官，虽然说眼部并不是红斑狼疮攻击的主要目标， 但是红斑狼疮却可以通过多种途径导致眼部疾病发生。
常见的眼部疾病有视网膜病变、干燥性角结膜炎、巩膜炎、前葡萄膜炎等等，但其实这些病症发生的机率都很低，蝶友们可以不用太过于担心哦！
除了SLE引起眼部病变外，还经常听到许多关于狼疮患者眼睛的传言，今天科普君就来带大家辨识这些谣言！
眼
部
谣
言
01
谣言一：吃羟氯喹一定会把眼睛搞坏？
虽然羟氯喹的副作用是会沉积在眼部组织，对眼部有毒性[3]，但是并不是所有服用羟氯喹的患者都会出现眼毒性，这和服用剂量有关。而长期服用氯喹、羟氯喹的蝶友，发生眼毒性的风险更高。
因此最好要定期进行眼部检查。但是蝶友们也别过于害怕，总体来说，羟氯喹是治疗狼疮最安全的药物之一，只要遵循医嘱，规范用药，就能最大程度避免副作用。
在这里，互助君有一个关于羟氯喹用药的小小调研希望大家动手填一填，这可以指导我们后续文章撰写方向哦！
蝶友们还想了解羟氯喹的哪些知识呢？欢迎在评论区留言，我们也会在后面给出解答哦~
02
谣言二：吃激素就会得白内障？
糖皮质激素是治疗系统性红斑狼疮的最主要药物之一，有相关研究表明，使用糖皮质激素1年左右就有可能会发生激素性白内障，其发生和发展与糖皮质激素的剂量有一定的关系[12]。
所以服用糖皮质激素一年以上的蝶友，需要根据情况到医院进行检查。
03
谣言三：眼药水可以治疗白内障？
目前，没有任何药物可以治疗白内障，白内障最终治疗方法只能是手术[13]。
04
谣言四：眼睛容易疲劳是因为狼疮？
疲劳是狼疮患者的病症之一，但是眼疲劳大多数都是因为用眼过度引起的，而非狼疮。如果眼睛长期出现不适的情况，需要及时就医，不排除狼疮引起的眼部疾病导致眼睛不适。
05
谣言五：眼睛干涩就是干燥症？
很多蝶友担心自己也会患上干燥症，于是稍有风吹草动就紧张。其实眼睛干涩不一定就是干燥症，但是不排除这个可能。
有相关研究表明，干燥性角结膜炎在SLE患者中的发病率大约是25%～35%[4]。其病原因是由于泪腺受到免疫系统的攻击，使得淋巴细胞发生浸润，从而导致泪液分泌减少，进而使人的眼睛产生干涩、刺激和灼烧的感觉[3]。
所以患者如果长期眼睛干涩得不到缓解，就要及时就医检查治疗了哦。
06
谣言六：眼睛干涩要马上用眼药水？
其实眼睛干燥不必马上使用眼药水，当需要长时间注视屏幕时，提醒自己多眨眼，就能明显地改善干眼的症状。如果通过热敷、眨眼、多休息等都不能缓解眼干，可以通过补充“人工泪液”来缓解。
07
谣言七：护眼模式、防蓝光屏幕不伤眼睛？
一般智能手机在“护眼模式”下，蓝光会减少30%～40%左右，对于减轻视疲劳有一定的作用[14]。防蓝光屏幕在一定程度上实现对蓝光的有效阻断，大大减轻蓝光对眼睛的刺激。但是这两种护眼方式都会使屏幕失去真实的颜色，长时间观看会导致眼睛色偏严重，加重视疲劳[15]。
08
谣言八：看绿色能保护眼睛？
事实上，看绿色与保护眼睛并没有太大关系。人们遥看窗外的绿色风景来缓解眼疲劳，主要是因为“眺望远处”这个动作让睫状肌得以放松。
09
谣言九：吃鱼眼能明目？
实际上，吃鱼眼对眼睛的作用非常小，并不能达到明目的效果。鱼眼里含有一些营养成分如多不饱和脂肪酸、维生素A和蛋白质，是人眼所必需的物质，但鱼眼太小，能补给的营养有限[16]。鱼眼对缓解眼疲劳和供血方面的作用非常小，想单靠吃鱼眼达到明目的做法不可取。
10
谣言十：敷黄瓜片，可以有效消除黑眼圈？
黄瓜片敷眼睛可能会让人感觉到很舒服，但其实这并不是黄瓜起的作用，而是因为冷敷。冷敷可以有效缓解熬夜充血、眼肿等症状，所以与其敷黄瓜片，不如直接冷敷眼睛来有效。
说了那么多，最有用的方法在于合理用眼和保护眼睛！那平常我们要如何保护好自己的明亮大眼呢？接下来，科普君可要放大招啦——准备接招哦！
闪亮大眼我有招！
01
第一招：冷敷热敷
冷敷和热敷所对应的效果是不一样的，如果是因为熬夜眼肿充血，用冷敷可以减轻症状，使得眼睛迅速感到舒适[8]。
如果是眼睛疲劳出现干涩、视力受损等等症状时，可以对眼部进行热敷。眼部温度升高，不仅能促进睑板腺分泌油脂，减少眼睛水分蒸发，缓解干涩，短时间内促进眼部血液循环，一定程度上缓解眼部疲劳[9]。
说到热敷，就不得不说说最近很火的蒸汽眼罩啦，咱们蝶友能不能使用蒸汽眼罩呢？
图片来源：摄图网
在没有任何眼部疾病和皮肤过敏的情况下，狼疮患者是可以使用蒸汽眼罩的。
但是，有以下三种情况时，不要使用蒸汽眼罩：
//
患有眼部疾病，或者眼周有损伤、肿胀、湿疹等问题；
对眼罩材质及香薰精油等成分过敏；
眼罩破损可能会破坏内部材质，造成安全隐患。
其实蒸汽眼罩的本质就是“热敷”，用一条热毛巾也可以有这样短暂的效果，只是更方便卫生。如果觉得蒸汽眼罩的安全性不高，或者不能使用蒸汽眼罩的，也可以使用热毛巾进行热敷，只要保证清洁到位，效果都是一样的。
02
第二招：点穴疏通
科普君为大家准备了几个有助于放松眼部的点穴方法，快快学起来吧！
以下四个动作每次8拍，重复4次[10]。
图片来源：论文[17]
· 按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上，拇指按压两侧攒竹穴并轻揉。
· 压睛明穴
以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根, 先向下按, 然后向上挤。共8拍, 重复7次。
· 按揉四白穴
先把左、右食指和中指并拢对齐, 分别按压在鼻翼上缘的两侧, 然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状, 食指所在的位置便是四白穴，食指轻揉即可。
· 按揉太阳穴刮上下眼眶
用左右拇指各按在太阳穴上, 其余4指蜷起来, 用左右食指第二节内侧面各刮上下眼眶, 上下眼眶。
03
第三招：择食养目
合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。科普君为大家总结了几类与眼睛有关的营养素及其推荐食物[11]：
1
维生素A
维生素A通过参与视紫红质的合成来维持眼睛正常的暗视觉能力，如果维生素A缺乏，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重时可导致夜盲症。另外β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，也是补充维生素A很好的来源。
推荐食物：肝脏、蛋黄、全脂奶类；胡萝卜、红薯、芒果、豌豆苗等深绿色和深黄红色蔬菜水果。
2
B族维生素
维生素B2是参与视神经和角膜代谢的重要物质，同时还能调节眼窝内的液体含量，一旦缺乏就容易出现角膜炎、红血丝、眼睛干涩等问题。
推荐食物：动物内脏、豆类、乳蛋类、畜禽鱼肉类、绿叶菜等。
3
钙
钙可以参与调节神经肌肉的兴奋性，消除眼肌的紧张。若严重缺乏钙元素可导致眼球转动不灵活，眼肌调节能力差，促进近视的发生或近视度数的加深。
推荐食物：奶类及其制品、豆类及其制品等。
4
叶黄素和玉米黄素
叶黄素和玉米黄素是构成视网膜黄斑的重要色素，它们能够有效地过滤蓝光，保护眼睛免受损伤，有助于预防视网膜黄斑变性。
推荐食物：羽衣甘蓝、韭菜、小白菜、上海青等绿叶蔬菜；木瓜、南瓜、柑橘等橙黄色的瓜果。
5
花青素
花青素是强效的抗氧化物质，可以减少氧自由基对眼睛的伤害，预防白内障。还可以保护视网膜中的维生素A不被氧化，加速视紫红质的合成，从而促进视觉敏锐，改善夜盲症。
推荐食物：紫薯、紫甘蓝、蓝莓、桑葚等紫黑色食物。
写在最后
科普君为大家提供的这三个大招能够有效的缓解眼部疲劳以及预防眼部疾病的作用，但这三个大招可不能一劳永逸哦！保护眼睛还需要大家养成良好的生活习惯，早睡早起避免熬夜，少抽烟、少喝酒，多运动等等。
临床上SLE患者的眼部病变可能不会出现较典型的临床表现，只有在眼科检查的时候才可被发现。
蝶友们如果眼部反复不适，休息后也没有好转，一定要及时就医，到医院接受专业的检查，通过对患者眼底病变进行全面检查, 也是掌握SLE患者微血管病变的一个主要方法[7]。
愿所有蝶友都能拥有闪亮又健康的大眼睛！如果您觉得这篇文章对您有帮助，可以转发分享给身边的人~
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温馨提醒：本文基于疾病科普分享，不能代替医院就诊。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。
责任编辑：互助君
参考文献：
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[3]李静,高莹莹.系统性红斑狼疮的眼部表现及治疗进展[J].中华临床医师杂志(电子版),2011,5(12):3581-3584.
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