如今人们的生活水平和生活质量在不断提高，原来简单的饮食结构也开始更加多元化，许多疾病的发端也都是“病从口入”，其中就包括了高血压。
高血压不仅是一个独立的疾病,也是冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗死等导致人类死亡的常见疾病的重要因素,严重危害人类的健康生活。
因此，控制高血压至关重要。健康饮食、坚持锻炼和合理应用降压药物是控制高血压的三大法宝。
在控制高血压的过程中，高血压患者不仅需要长期服用降压药以使血压达标，还要十分关注降压药物与饮食的相互作用。防止相互禁忌的食物和药物混用而影响效果，甚至出现副作用。
医生提醒：服用降压药的时候，这4种食物尽量少碰
1、柚子
市场上所售卖的柚子平均价格控制为4.5~5.5元一斤左右，分为白柚、红柚两大类型，根据自身的口味需求选择适当的甜酸度，达到营养元素补充的效果。
但血压偏高的人群在药物服用期间，一定要将间隔时间控制为35分钟左右，以免出现活性酶原理性排斥效果，阻断药物发挥疗效，从而紊乱自身的数值水平。
柚子皮中所含有的柚子素也会稀释人体血氧浓度，出现血压急剧下降的风险，因此高血压疾病患者注重好自身柚子的摄入含量，避免与药物进行共同使用才是最佳选择。
2、牛奶
牛奶中所含有的铁元素、维生素D、维生素B12、维生素A以及维生素K，有助补充机体所缺乏的营养物质，维持各器官自我运行、修复状态。
但高血压疾病患者在药物服用期间，避免出现牛奶送服的现象，以免出现钙质降低反应，阻碍机体优质蛋白吸收程度，转化为大量的油脂沉淀于血管表层，紊乱人体耐药机制平衡。
牛奶表层所含有的络氨酸分解成分，若与化学药物成分混合之后，也会出现不溶水的现象，从而导致心律不齐、胸部闷痛、呼吸循环受阻现象发生。
3、高盐食物
估计很多高血压患者都被建议低盐饮食，其实这个是有科学依据的。我们说的偏咸的食物主要是指里面的氯化钠含量比较高，这样的食物被人吃进去以后，会造成体内的钠离子浓度增加。
钠离子增加了，就会引起相应的水分的增加，这些水分一部分进入组织中引起组织水肿，还有一部分会进入到血管内，所以能引起血压升高。
另外，钠离子增多还会引起血管水肿，会使血管变得相对狭窄，与此同时，增多的钠离子还会增加血管对儿茶酚胺的敏感性，而儿茶酚胺是一种收缩血管的物质，所以高盐饮食会引起血压升高。
不过高钠饮食对血压的影响在不同人身上是存在着差异性的，有些人吃了比较咸的食物以后，血压有明显的升高，而有的人却不会这样。
虽然说高钠饮食会引起高血压，但是并不是说高血压就是吃盐吃的！高血压的病因本身就比较多，很多人的高血压也是多个病因综合作用的结果。
如果人在服用降压药期间吃了偏咸的食物，那会降低降压药的效果，甚至能让降压药完全失效，所以在服用降压药期间尽量避免高盐饮食，比如咸菜、豆腐乳、腊肉等。
4、油腻食物
想要促进机体健康，有高血压发展应该根据医生指导用药，当然，在服用药物后太过油腻，会影响胃口的食物可要远离。
有的人没有注意该问题，认为有降压药摄入就能更好控制血压，并不会病情波动，却不知道油腻食物摄入会影响药物功效的发挥，一次性获取过多，身体的消化压力还增加。为了健康着想，同时让药物正常发挥作用，应该以清淡饮食为主。
预防高血压，我们可以这样做
1、规律的作息时间
不良的生活作息是诱发高血压病的重要因素之一。长期熬夜能加速身体血管中动脉血管粥样硬化的过程，增加患上高血压病的风险。高血压的病发人群也越来越趋于年轻化，这是由于年轻人在前期经常熬夜晚睡晚起，生活作息紊乱导致的。
2、适当的运动锻炼
做好生活预防，适当运动少不了。肥胖是造成诱发高血压的因素之一，因此保持良好的身材体重更有助于避免患高血压的方式。
另一方面，通过进行慢跑、散步、游泳、球类运动等方式，可以降低毛细血管压力，微动脉以及小动脉张力，可以调节血液循环，一定程度上可以起到降低血压的功效。但是要注意避免长时间剧烈运动，要将休息和运动时间合理搭配。
3、稳定的情绪控制
运动还可以减轻应激反应，稳定患者的情绪，抑制身心紧张，消除焦虑状态，改善患者机体的血压适应能力。有助于稳定患者的血压水平，注意情绪的稳定，尽量保持稳定、平缓的心情。
4、健康的饮食习惯
首先，要保持清淡的饮食习惯。每天盐分摄入量最好不要超过6克。如果有高血压家族史，每天盐分摄入量要控制在2～3克。对于烧烤、油炸食品、腌制食物、速食食品要尽量避免，减轻肠胃负担，预防高血压的出现。
其次，注意饮食结构的合理性，保证每日摄入食物的多样性。在日常饮食中可以以谷物食品（低GI碳水化合物）为主，饮食结构要尽量包括蛋白质、优质脂肪、维生素、矿物质（包括微量元素）等。适当多吃新鲜蔬菜和水果，保证身体维生素的摄入量。
最后，及时补充身体中的水分。在日常生活中要注意多喝水，充足的水分可以促进身体新陈代谢速率加快，排出身体的“杂质”。除此之外还可以有效降低血液的黏稠度，推进血液循环，对于保护血管有着至关重要的作用。
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