腰椎间盘突出症很常见。它是怎么发生的?
1. 退行性变化
成年后，腰椎开始退化。水含量开始下降。而且，由于腰椎缺水，降低韧性，变得脆弱。在这种情况下，损伤后易发腰椎突出。
2. 损伤积累
长时间工作，会使腰部积聚损伤。特别是成年后，腰椎开始退化，加上损伤堆积，容易攻击腰椎的过程。
3.姿势不对
坐、卧、立等姿势，非标准姿势，均可使腰椎受力，出现偏差，进一步造成椎间盘力不均匀，进一步诱发腰椎突出。
腰在中间位置，要进行活动就离不开腰。腰椎突出后，与身体其他部位的连接和灵活性会减弱，生活中会有很多不便，出现以下症状:
1、腰痛:这是最典型最常见的症状，一般在腰部或两侧开始出现。特别是当腰椎压迫神经时，疼痛加倍。例如，坐的时间太长会引起背部疼痛，需要改变姿势。
2、腰部僵硬:这也是伴随着疼痛加深，慢慢出现的。
第3集:下肢麻木:由于腿部神经压迫，会造成麻木无力情况出现，有时还会玩软腿，不能正常行走，还可能会摔倒。
腰盘突出后应该怎样“保存”?
1、辣椒酒热敷
原料:胡椒粉、白酒、玻璃器皿、纱布袋
实践:别把辣椒放在一个纱布袋,然后白葡萄酒到容器,加入胡椒包封了2小时,然后一切容器在锅中火煮沸,20分钟后辣椒,胡椒包在锅在热压缩空气加热后受影响的部分,配合按摩,以促进当地的吸收,每天1次,每次30分钟。
功效:散寒止痛，活血化瘀。
2、弓腰运动。双腿并拢站立，试着让腰和臀部向前弯曲，挤压直到达到极限，然后向后拉。这样做20次。
使用前请注意:个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复!
腰椎间盘突出症的治疗:
1. 注意床上用品和睡姿
从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选择平板较为适宜，床上用品一般使用时应得到海绵状适当，这样才能大大保持腰椎的平衡状态。
2. 安排你的生活
正确的姿势是眼睛平视站立，胸部挺直，腰部伸直，双腿直立，双脚与骨盆同宽。站立时间不宜过长，应适当在原地活动，长时间是腰背部活动，以缓解腰背部肌肉疲劳。
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