舌诊是中医诊断的常用方法，正常人的舌一般呈淡红色，舌面上铺有一层薄薄的、颗粒均匀、干燥适中的白苔。如果白苔增厚，黏腻不爽，一般说明体内有寒湿；
常言道，“千寒易除，一湿难去”。湿性黏浊，如油入面。就是说，湿气就像滴在面粉里的油，想要祛除可没那么容易。
有句广告词值得借鉴：“只买对的不买贵的”！就是相信医生的但不迷信。如果哪个医生告诉你要去晒晒太阳、烤烤火就能把体内的湿气去掉，那根本就不是医生，脾脏功能低下当然不能很好去燥湿了。当然运动祛湿还是有一定的辅佐作用的，但是看看外面的大雾霾天气，这个方法瞬间被否决了！
分享一下我自己是试过的祛湿方：
这是我的一个中医朋友自己得出来的实践经验，我试着喝了2个月大便不粘马桶，厚厚的舌苔薄了，浑身有劲了，感觉整个人神清气爽，湿气重的朋友可以试试！
后来问朋友才知道《本草纲目》里就介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——经过现代的加工改良做成了芡实薏米茶，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。
材料好像有点多，步骤也有点麻烦，但是效果真的很好，我也是比较懒的人，就网上找了看看有没有这些成分的茶，没想到还真有，果断喝袋泡茶，方便省事，而且效果也是一样，如果你们懒的话也可以学学，但是要注意成分哦~
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