之前在私信上遇到人问脾寒的人该怎么办，所以小编决定在这里统一回复。:)
在中医的理论中常认为脾胃是不分家的，讲脾不离胃，讲胃不离脾。要知道，脾胃乃后天之本，又有着“内伤脾胃，百病由生”之说。由此可见，养生要以脾胃为先。
脾胃虚寒的人会表现为胃部隐隐作疼，遇冷会加重疼痛，喜欢温暖，吐清水，大便清稀等症状。下面就跟着小编一起看看脾胃虚寒的人在春天都不能做那些事吧！
一、注意要保暖
在春季气候变化无常时，注意冷暖。特别要提醒的是，有虚寒胃痛的病人更要注意腹部的保暖，避免受到冷气或者冷风的侵袭。有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等。
二、早晨不食冷食
一日之计在于晨，无论是否脾寒，都不宜在清晨食用冰冷的食物。脾寒的原因大多数是由于贪食生冷才导致的损伤脾阳，如果再进食生冷食物的话，会加重脾胃的负担，导致疼痛加剧。
三、少吃寒性食物
应该要少食生冷瓜果、蔬菜，如苦瓜、冬瓜、空心菜、西瓜、香蕉、梨等。多食性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆肉桂等。
四、良好的饮食习惯
脾胃虚寒不是由于外来寒邪所引发的，而是本身由内而生的虚寒所致，在饥饿的时候回加重疼痛感，暴饮暴食会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，给脾胃增加负担。
五、注意情绪方面的控制
据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，所以平时要保养脾胃特别要保持良好的情绪，尽量保持积极乐观开朗的精神状态，而良好的精神状态有益于胃肠系统的正常活动。
附注：补益粥食
（1）山药菟丝子粥 山药30克，菟丝子10克，粳米100克。菟丝子捣碎，煎水取汁，山药研成细末；与粳米共煮粥，粥熟加白糖。本方以菟丝子补肾益精，山药补脾肾。
（2）附片炖羊肉 羊肉250克，白附片10克，山药30克，生姜25克。白附片加水先煎，羊肉洗净、切块，与山药、生姜、附片一同炖至肉烂熟，以盐调味。本方以羊肉温脾肾，白附片温肾阳，山药补脾肾，生姜温中祛寒。
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