脾胃好不好？从这些地方就能看出来

中医理论的一句老话是说，脾胃不好百病生。明代医家孙文胤也曾说过：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”这句话要说明的是脾胃对五脏的重要影响。

生活中，很多看似不经意的小事，可能都会伤及脾胃，比如饮食不规律、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等。大多数人都想了解，如何才能知道自己的脾胃好不好？你可以从身体的5个部位看出来。通过简单的自检，大概掌握自己的脾胃情况。如果情况严重的，就得及时就医。

一看眼睛

早上起床的时候，如果你的眼睛总是浮肿，眼袋明显。情况频繁的话，就不是简单的没睡好，而是脾虚的表现。

中医认为，脾胃不好、脾胃虚弱容易导致气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西，这些都是脾胃虚弱的表现。

二看鼻子

在中医理论中，鼻头主脾，两侧鼻翼主胃。如果鼻头和鼻翼都发红，则说明脾胃可能有热证。呕恶厌食、大便溏泄而恶臭、小便短赤、面目或肌肤发黄、身热而汗出不解等，都是脾胃有热证的常见表现。

这里推荐一个中医按摩指法：指腹按摩足三里穴，每次5分钟，每天2~3次，可以缓解脾胃热证带来的不适。

三看口腔

脾胃不和时，下牙龈就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。此外，口气是否清新也是脾胃是否健康的一个参照。对于有严重口气的人，调理胃中火气是关键。饮食方面也要格外注意，少吃羊肉、辣椒、韭菜等温热性食物，尽量多吃绿豆、苦瓜等寒性或凉性食物。

四看嘴唇

脸色不好是脾胃湿热的前兆，常见表现是口渴、尿少而黄，最主要的是面目发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子，睡觉时还会流口水，以上都是脾气不足的表现。

《食鉴本草》有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”说明粳米有补脾益气的功效，有此类症状的人，可以多吃些粳米。

五看腹部

如果饭后经常出现腹胀，通常伴有食欲减退、打嗝、腹泻等情况，那你就要注意了，这是脾胃不和的症状。

通过按摩肚脐周围，用手掌顺时针按摩不少于30圈。从而加强胃肠道的蠕动，来缓解饭后肚子胀气带来的不适。